انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

الموضوع: كيفية انقاص الارداف

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    ليبيا
    الردود
    15
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)

    كيفية انقاص الارداف

    السلام عليكم اخواتى ارجو منكم افادتى فى اى نوع خلطة لكى تنقص الارداف انا استعمل حاليا كريم الزنجبيل ولااحد يقول لى امشى لانى لااستطيع الوضع الامنى عندنا لايسمح لنا بالخروج وبالنسبة الى اكلى اشرب صباحا على الريق ماء دافى وليمون والفطور حليب خالى الدسم وبسكويت لايت والغذاء بصدق مفتوح بس اكثر شى السلطات والعشاء تفاحة وزبادى لايت او 2توست شعير مع جبن خالى الدسم والشاى الاخضر والقهوة بدون سكر

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    شاااااام العزه والكرامه
    الردود
    1,560
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    امشي بالبيت
    افتحي اليوتيوب مشي منزلي وحيطلعلك اشكال الواان جربي

    Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    غاليتي الله يفرجها على الجميع

    وكما اقترحت نور بامكانك ممارسة الرياضة بالبيت من تماريين المشي

    وسوف تستفيدي منها كثيرا

    مع الاهتمام بالاكل الصحي والتخفيف ان شاء الله

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    حياك الله
    الارداف لا تنقص لوحدها بل الجسم ككل
    ربما اشدي عضلاتها اكثر تقللي سليليت
    لكن نزولها بنزول الجسم
    و افضل رياضة انك تختاري تمرينين اوىثلاث للارداف و تكرريهم كثير
    تمرين الصعود و النزول و انت واقف كانك تجلسي ثم تنهضي مرات اارجلين مغلقة ومرات مفتوحة
    تمرين وانت واقفة رجل للخلف مثنية كانك تجلسي على ركبتها و الثانية للامام
    و تمرين وانت واقف الرجليم مفتوحتين و تنزلي و لما تصعدي تحركي رجل وحدة ثم تغيري لرجل ثانية
    للاسف لم تستطع اضع صور لها



    Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

مواضيع مشابهه

  1. تكبير الارداف بالابر,بالدهون,تجميل الارداف,نحت الجسم ,شفط الدهون
    بواسطة الدكتور كمال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 25-02-2009, 01:54 PM
  2. كيفية انقاص الوزن بالصور فى يوم واحد
    بواسطة lolamarwa33 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 13-05-2008, 10:51 PM
  3. ريجيم ، بخطة مدتها 6 اسابيع هدفها انقاص الوزن من منطقة الارداف بشكل خاص
    بواسطة مريووووم1399 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 14-09-2007, 02:58 AM
  4. الردود: 9
    اخر موضوع: 15-11-2006, 04:15 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ