كتبت بواسطة هبهوبة

في كمان سؤال ..(بلشنا بالأسئلة البايخة )

احم

قلتي لازم ناكل يوميا بندورة وجزر..
البندورة سهلة موجودة دائما..
بس الجزر هلأ بخف تواجده بالصيف..(بالشتا بيتواجد بكثرة)
بتعرفي بلدنا خضرته موسمية
يعني ما بلاقيه بالمحلات القريبة العادية..
فيا ترى ممكن بداله خيار مثلا أو فليفلة ؟

هبهوبة كيفك يا علا اشتقنا الك
لا حنونة ليس هناك سؤال بايخ هنا
اي صغيرة مهمةىجدااا اي وحدة لا تتردد حتى و ان تؤى سؤال ليش له معنى و لكن ربما فيه اهمية كبيرة
امم اول مرة اعرف انه يخف تواجد الجزر !!!
لا ليس خيار و لا فليفلة
ممكن حبة مشمش او نصف حبة مانجو متوسكة الحجم
او شطرين بطيخ برتقالي (كانتالو)

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

كتبت بواسطة ☺أم إبراهيم☺

نعم لأنه تلقى صدى بمكان آخر قلت يلا نجمع الخير و أضعه هنا
للاسف نعم يؤثر على البرنامج مشي نعم لكن رياضة كاملة غير محبدة على الاقل بالشهر الاول
لانه يعتمد على تمارين خاصة تتغير حدتها زيادة او نقصان حسب كل مرحلة
و ايضا تمارين شديدة تترك الجسم غالبا لا يستجيب مثل ما نريده هنا
ليس لدي علم على ما تقومين به من تمارين و لا مدتها !!!

الفكرة هي :
بالبرنامج راح نشد لما يلزم و نطلق لما يلزم
ليس ثابت

الله يوفقك اي سؤال بقلب رحب للغالية
Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

لا زعلت هيك
قدر الله وماشاء فعل

هو انا العب معها من شهر 9 سبتمبر الماضي ايروبيك وتمارين مختلفة ومتنوعة للجسم مدة ساعة كاملة 3 مرات اسبوعيا
ومرات كمان بلعب على اجهزة رياضية

مالي نصيب لكن معكم متابعة ان شاء الله وبدي اجرب لحالي هه واشوف شو الفرق

تسلمي على ردك حبيبتي

كتبت بواسطة { أم أنـــس }

لا زعلت هيك
قدر الله وماشاء فعل

هو انا العب معها من شهر 9 سبتمبر الماضي ايروبيك وتمارين مختلفة ومتنوعة للجسم مدة ساعة كاملة 3 مرات اسبوعيا
ومرات كمان بلعب على اجهزة رياضية

مالي نصيب لكن معكم متابعة ان شاء الله وبدي اجرب لحالي هه واشوف شو الفرق

تسلمي على ردك حبيبتي

اكيد ان شاء الله خير
سؤال جاء دوري ههه
هل انت تنقصي وزنك و لا بس رياضة؟؟

نعم يا غالية الامر يرجع لك
ان كنت بدك تجربي
اكيد راح يكون نتائج بإذن الله لكن مختلفة
و الموضوع للجميع من تشارك بجد و من لا و من هم خلف الستار
المهم بالاخير كل وحدة تعرف ماذا تختلف عن الاخرى
و لا مجال للمقارنة

الله يوفقك


Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

ماشاء الله رائع ياأم إبراهيم كروعتك حبيبتي

وأنا أتمنى أتابع معك ... ولكن لن أكون متواجدة في البيت من غدا ليوم السبت القادم
فهل ممكن أبدا معكي من السبت القادم بعد عودتي
والا أكتب البيانات وأحاول أمشي عليها مع نفسي الاسبوع ده

مساء الخير
أولا حابة رحب براجو القمر والله ليكي وحشة يا أهلا بيكي

أم برهوووم شوفي حبيبتي يعني اليوم مثلا نبدا معك بمعني نكتب البيانات ونأكل البندوورة والجزر ونعمل التمرين يعني هيك صحيح ؟؟؟ من اليوم أو نبدأ في يوم معين لأني للآن مأكلت البندووورة وخلص تعشيت أعمل ايه؟؟؟؟
وسؤال مهم جدا عندنا في المسابقة يومين رياضة انا نلعب اوربيتراك عادي يعني أو ألغيها نوريني الله ينورك
وانا مغمضة عيوووني وسيبالك نفسي ويارب على إديكي نتخلص من السيلوليت

كيفكم صبايا ماشاءالله تبااارك الله انا معكم
مافي احلى من هالصحبه
الله ينولكم مرادكم ياحبوبااات
من اليوم واللا بكره ...معكم على بركة الله
الله يجزيكي الخير يا ام ابراهيم

كتبت بواسطة راجية لقاء ربي

ماشاء الله رائع ياأم إبراهيم كروعتك حبيبتي

وأنا أتمنى أتابع معك ... ولكن لن أكون متواجدة في البيت من غدا ليوم السبت القادم
فهل ممكن أبدا معكي من السبت القادم بعد عودتي
والا أكتب البيانات وأحاول أمشي عليها مع نفسي الاسبوع ده

الله يحفظك
انتم الاروع يا غلا
حياك الله البيت بيتكم و انا ضيفة عندكم
لا انت اختاري السوم الي يناسبك
المهم الورقة تملى و تكتبي اليوم الي بدتي بيه التاريخ كاملا
و تتبعي الست و نتوقف يوم و بعدها راح يكون ست اخرى و هكذا
لا يحتاج الامر تواجد يومي
و الله يوفقنا يا رب

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

كتبت بواسطة Naouel

مساء الخير
أولا حابة رحب براجو القمر والله ليكي وحشة يا أهلا بيكي

أم برهوووم شوفي حبيبتي يعني اليوم مثلا نبدا معك بمعني نكتب البيانات ونأكل البندوورة والجزر ونعمل التمرين يعني هيك صحيح ؟؟؟ من اليوم أو نبدأ في يوم معين لأني للآن مأكلت البندووورة وخلص تعشيت أعمل ايه؟؟؟؟
وسؤال مهم جدا عندنا في المسابقة يومين رياضة انا نلعب اوربيتراك عادي يعني أو ألغيها نوريني الله ينورك
وانا مغمضة عيوووني وسيبالك نفسي ويارب على إديكي نتخلص من السيلوليت

لا عادي ممكن تبدئي غذا فقط مثل ما قلت كل وحدة تكتب يومها الاول بالورقة
و تمشي ست ايام مع المطلوب و تقفي يوم و هكذا حتى نغير
و البرنامج يتغير كل يوم جمعة حتى تدخلوا و تكتبوا الجديد
الاوربيت مشيا!! ان كان نعم عادي
لكن الرياضة البرنامج له تمارينه الخاصة التي نعتمدها
اي شيء اضافي انتم تتحملوا نتائجه و عواقبه
ان شاء الله افسر الامر بوضوح بخصوص الرياضة فيما بعد

لكن انا اضع لكم البرنامج كاملا من غير تعديلات على حسب دراسته و تجربته و اكيد ان هناك من لن سوف يتتبعه 100 ب 100

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

كتبت بواسطة نورالشام

كيفكم صبايا ماشاءالله تبااارك الله انا معكم
مافي احلى من هالصحبه
الله ينولكم مرادكم ياحبوبااات
من اليوم واللا بكره ...معكم على بركة الله
الله يجزيكي الخير يا ام ابراهيم

ان شاء الله
آمين و اياك يا رب
مثل ما تحبي اليوم او بكرا الامر يرجع لك
و يجازيكم على دعواتكم الطيبة

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

بصراحة كلمة رائع لاتوفيك حقك ماشاء الله تبارك الله اللهم بارك فيكي ويجزيكي خير الجزاء انا معاكي اذا مافي مانع مع ملاحظة اني بارضع ان شاء الله ما يتعارض مع البرنامج... كل ما اقرالك رد اشعر برقيك اكثر بارك الله فيكي