كتبت بواسطة
☺أم إبراهيم☺
هذا يتوقف على سير البرنامج و نتائجه على الأخوات و ليس له وقت محدد
أي كلما تجاوب الجسم من غير حمية بفقدان الوزن الحمية تبعد أكثر
القرار و أي قرار يرجع لكم
ما يمكن انصح به يتوقف على بعض الأسئلة :
منذ متى و انتي على هذا الرجيم؟
كم تنزلي به من كيلو بالأسبوع؟
هل تقومين معه ببرنامج رياضي؟
و كم نقصتي به منذ البداية من كيلو؟
....
جزاك الله خيرا
بدأت من شهرين أو أكثر قليلا لكن متقطع لأني أسافر الويك اند عند حماتي وفي مرات سافرت عند أهلي لأسبوع فأتوقف وقت السفر
إذا التزمت بدون توقف ممكن أنزل 2 كيلو بالأسبوع
أقوم بالمشي أو أتابع برنامج ليزلي لي على اليوتوب walk at home
نقصت 2 تقريبا في المجموع لأني أنقص ولما أتوقف أزيد قليلا وأرجع أنقص به
الروابط المفضلة