نمودج اليوميات

يوم : السبت 10/5/2014
إسم الفريق: نسمات أو قطورات
إسم المتسابقة : أنوارالليل
المشي: 4 ميل (بالنسبة ليوم التمارين :30د كارديو+15د تمارين البطن)
الماء:لترين
الورد : تم والحمد لله (أو لم ينفد للأسف)

بسم الله الرحمن الرحيم

انا اول وحده تنزل اليوميات

يوم : السبت 10/5/2014
إسم الفريق: قطر الندى
إسم المتسابقة : أنوارالليل
المشي: 4 ميل
الماء:تقريبا لترين
الورد : تم والحمد لله

السلام عليكم

يوم : السبت 10/5/2014
إسم الفريق: نسمات
إسم المتسابقة : لالوو
المشي: 4 ميل
الماء:لترونصف
الورد : تم والحمد لله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بدايه موفقه للجميع
التاااريخ \\\11\7\\1435هجري

الاسم \\ياارب اهدني \\اموله
الفريق \\فريق النسماات الرائع
عددالاميال\\3امياال \\غدا سوف اكملهااا ههههه
الماااء \\لترين ولله الحمد
الورد \\الحمدلله تم قرااء ربع الحزب

يوم : السبت 10/5/2014
إسم الفريق: نسمات
إسم المتسابقة :نوال
المشي: 4 ميل
الماء:لترين وأكتر
الورد : تم والحمد لله

السلام عليكم
يوم السبت
بريق الابتسامه
فريق قطر الندى
مشيت ٤ ميل
الماء لتر ونص
قرأت وردي ولله الحمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاسم//اثير الشوق
التاريخ//11-7-1435
اسم الفريق//قطر الندي
الاميال/مشيت 2ميال
السوائل//شربت 2لتر
الورد//تم والحمدالله

السبت
مريضه

يوم : السبت 10/5/2014
إسم الفريق: قطر الندى
إسم المتسابقة : newlife
المشي: 3 ميل
الماء:تقريبا لترين
الورد :ماكنت عارفة

بريق الابتسامه
قطر الندى
يوم الأحد
مشيت ٤ ميل
الماء لتر ونص
قرأت وردي من القرآن