السلام عليكم

أخواتي أنا من زمان بنزل وزني بهدوء و مستمرة على التمارين و الحمدلله تخوفا من الترهل

الحمدلله جسمي متناسق لكن لسة يبغاله شد أكتر , المشكلة وجهي

ماكان مليان بس أكيد نحف و شوية الخدود اللي عندي راحت

المهم أنا بأسوي تمارين الرقبة , مافي ترهل لكن عندي لغلوغ , دقن مزدوجة يعني

لو أحد يعرف كيف أشده؟

و لو في طريقة لنفخ الخدود بس بالأكل , زي الموز مع الحليب يكبر الخدود بس مشكلتي بسرعة يزيد وزني مع الحليب فاستبدلته بعصير البرتقال الطازج

لكن مو مستمرة بشكل جاد عليه

عندكم تجارب ؟!

السلام عليكم

هلا اختي

ومبروك نزول الوزن بالنسبة لنحافة الوجه هو الوجه اول شيء بينزل مع الدايت والرياضة

وبالنسبة للوصفات ما جربتها اي منها بس سمعت عن الموز

بالنسبة للذقن المترهل بدك تداومي على التمارين وتدلكيها بيدك يوميا بالكريم شدي وجهك لفوق وبعدين صيري بالكريم ادهني لفوق باتجاه الذقن

اتمنى وضحت الصور

وبالمداومة يتتغير للاحسن ان شاء الله

وان شاء الله البنات يفيدوكي

يعطيكى العافية