غنية يارائعة أنا أيضا أريد الرابط

كتبت بواسطة sana5783

اتمنى تكونوا كلكم بخير

اختي ام أنس او الشفاعة
عذراً لقد صرت أخجل ان اكتب لا توجد رياضة الا ان حالتي زادت سوءً حتى بيتي مكركب والأكل اعمل بالعافية وخفيف وفي نفس الوقت لا اريد الانسحاب وأود ان اكمل للنهاية على الأقل التزم بالأكل
شكرا مقدما لمتابعتكم

سلامتك حبيبتي
الله يشفيكي شفاء لا يغادر سقما فهو ولي ذلك و القادر عليه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاحد
الفطور:
8:30: نص رغيف فيتا ودقة+3 تمرات
سناك:
شاي اخضر+مكسرات
الغداء:
2: حمص مع زيت زيتون+بيضة مقلية+رغيف ابيض+خيار
سناك:
شاي اخضر+تفاحة
العشاء:
10:15: علبة لبن 2%+ربع رغيف+خيار+1 قرشلة+كاكاو بالحليب
الماء: اكتر من لتر ونص
الرياضة: اكتر من ساعتين (مشي سريع في الهواء الطلق+تمارين لكافة الجسم+رقص)

كتبت بواسطة Hajer 86

الله يعافيك سناء ويخفف عنك
أطلبي المساعدة من إحدى قريباتك
بشغل البيت ﻷن مع الكركبة بتتأزم النفسية
الناس لبعضها
وربي يتم بشفاك أختي

ابتسمت لقراءة ردك لا أستطيع طلب ألمساعده من اي احد لانه ليس لديا احد فأنا في الغربه لكن الحمد لله يكفيني دعواتكم وان شاء الله تفرج قريبا

السلام عليكم :
سناء ربي يشفيكيإن شاء الله
ماذا قالوا لكي عن العلاج بالدواء أليس كذلك ؟
لا أدري ما أقول لكي لكن غاليتي المؤمن مصاب إن شاء الله تتمكني من العلاج بالدواء ولاتظطرين لعمل ليزر أو عملية كان عند خال زوجي مشكلة الحصوات في الكلى دوما تتشكل له فكان يداوم على شرب منقوع الشعير أوالبرغل بس حب مو مطحون وايضا كان يذهب لحمام البيابان كثير تعرفينه أليس كذلك إذا نزلت بالصيف جربيه فعلا رئع ومفيد ربي يعينك ويشفيكي يارب فعلا ألم الكلى صعب جدا شفاكي الله غاليتي

يوميات الأحد 27 افريل
الصباح :
كوب ماء
الفطور ساعة 9
كوب حليب منزوع الدسم جزئيا
3 قطع توست رجيم بدون ملح وسكر
واحدة خيار

الغدا ساعة 12
5 ملاق كسكسي
إصبعين خبز بيبتي بدقيق أبيض
سلطة خس مع خيار وجبن رجيم
لقيمان 3 أو 4 من هريسة فلفل أحمر
سنك :زبادي اكتفيا مع ملقتين نخالة القمح

المسا : علبة زبادي
بعدها بساعة كوب حليب منزوع الدسم
3 قطع توست

العشا :
قطعة خبز دقيق أبيض
4 لقمات من طاجين خضر بطاطا وكوسة
واحدة جزر
تفاحة

الرياضة :ساعة ونصف مشي بر البيت عادي
الماء لتر

كنت حابة أسئلك غاليتي أم أنس
مش عارفة بس لحظت شوية إنتفاخ ببطني هو بيكون ياترى من نخالة القمح أو من توست المصنوع من القمح ؟

السلام عليكم
لولو نجمة النجوم
الاحد
الفطور 11،30
ثلث رغيف كبير مع جبنة بيضا وبندورة وشاي
السناك 3
برتقالة وملعقتين لبن
الغدا 5
5م رز مع صحن وسط لبن شاكربة مع لحمة
وملعقتين متبل باذنجان
السناك 7
قهوة وجزرة
العشا 10،30
ملعقة رز مع لبن وقطعة خبز وسط مع متبل
وجانرك وفريز

المي ليتر ونص
والمشي ساعة ونص من الساعة 11

قاهرة الصعاب
الاحد
الساعة 5
حليب ب 2 ملعقة مجفف
الساعة 10
قطعة جبنة بيضا + ربع رغيف + بيضة مسلوقة
الساعة 11
ساعة رياضة
الساعة 4
الغدا : ملوخية +دجاج بدون جلد + بندورة
الساعة 8
العشا
بندورة و خيار و ملفوف و قطعة جبنة بيضا و ربع رغيف و ملعقة زيت و زعتر
الرياضة ساعة و نص
الماء لتر و نص

كتبت بواسطة sana5783

ابتسمت لقراءة ردك لا أستطيع طلب ألمساعده من اي احد لانه ليس لديا احد فأنا في الغربه لكن الحمد لله يكفيني دعواتكم وان شاء الله تفرج قريبا

أسأل الله أن يهون عليك غربتك
ويخفف آلامك ويشفيك شفاء لا يغادر سقما

كتبت بواسطة sana5783

ابتسمت لقراءة ردك لا أستطيع طلب ألمساعده من اي احد لانه ليس لديا احد فأنا في الغربه لكن الحمد لله يكفيني دعواتكم وان شاء الله تفرج قريبا

أسأل الله أن يهون عليك غربتك
ويخفف آلامك ويشفيك شفاء لا يغادر سقما