انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 4 من 17 الأولىالأولى 1234567814 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 31 الى 40 من 165

الموضوع: تجمع المشتركات بمسابقة تحقيق حلم الرشاقة

  1. #31
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    الردود
    1,339
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ]السلام عليكم
    لولو
    نجمة النجوم
    السبت
    الفطور 11
    ثلث رغيف خبز كبير مع بيضة ولبنة وبندورة

    السناك 2
    ملعقة صغيرة حلاوة
    الغدا 4
    4م رز مقلوبة مع سلطة ملفوف وملعقتين لبن


    الساعة 5،30
    5تمرات
    جزرة
    كاسة صغيرة كوكتيل موز وحليب
    العشا 9
    خبزة وسط مع زعتر وزيت وجبنة

    المي ليتر ونص
    والرياضة لايوجد
    كان كتيييييير عليي مونة بزاليا وجبنة

  2. #32
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    يوميات السبت

    تعقيب كتبت بواسطة EnG.Me عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يوميات السبت 26/4
    الفطور:
    12: نص رغف جبنة فيتا لايت+خيار
    سناك:
    بعد الظهر: نسكافيه بدون سكر+تمرة
    الغداء:
    5: صحن صغير مفتول+نص من الفخد+عصير برتقال طبيعي بدون سكر
    العشاء:
    12: ربع رغيف+لبن 2%+ خيار+كاكااو بحليب
    المااء: اكتر من لترين
    الرياضة: 145 د متواصلة (تمارين مع جليان+رقص+زومبا)

    يومك جميل شيمو ورياضة مميزة يعطيكي العافية

    تعقيب كتبت بواسطة Hajer 86 عرض الرد
    اﻻسم Hajer
    فراشة الربيع
    السبت
    كنت مريضة وماانتبهت على أكلي
    وماعملت رياضة حتى إن شاء الله بكرة يكون أحسن
    الفطور 11.30
    كوب حليب قليل اادسم .ملعقة جبن ﻻيت .برتقاله
    12.30
    كوب لبن رايب 1.5 د مع 5 تمرات
    الغذاء 2.30
    سلكة خضار .صحن طبيخة خضار مع فول وبازلاء 5 مﻻعق كسكي
    الساعة 5.00
    برتقاله
    العشاء 7.00
    صلصة بصل وحمص .كسرة خبز وشوية طبيخ خضار
    الماء لتر
    سلامتك من المرض هاجر الله يشفيكي ويعفي عنك الاكل جميل والرياضة تتعوض ان شاء الله


    تعقيب كتبت بواسطة Rainy Sky عرض الرد
    السلام عليكم

    يوميات السبت 26 ابريل


    الفطار الساعه 1 :
    ربع رغيف اسمر بفول + خيارة
    الغدا الساعه 6 :
    7 ملاعق مكرونة + ربع دجاجة مشوية + طبق كبير سلطة
    كوب شاى بملعقة ونص سكر
    العشا الساعه 11 :
    ربع رغيف اسمر بجبنة بيضا + خيارتين + كوب حليب قليل الدسم بدون سكر
    الماء : لتر ونص
    الرياضة : لا يوجد ركبتى فيها الم

    هلا ريني سلامتك من الالم
    الاكل جميل بس وجباتك 3 ما بتاخدي سناك بسبب الوقت المتاخر لكل وجبة حسب ما رايت ربي يوفقك



    تعقيب كتبت بواسطة sana5783 عرض الرد
    السلام عليكم
    السبت
    ف 9:30 ك حليب ق د وك كورن فلكس
    غ13:30 ربع حبة بيتزا فوقها توتة وشوية جبن ( ليست منزلية فأنا لم اقدر على الطبخ) علبة ياوورت نكهة خوخ
    س 17:00 ك حليب ق د وقطعة خبز فرنسي قد الكف منزوع اللب فيه ملعقة مربى قليل السعرات
    ع 21:00 نص خياره بزبادي ق د ونص حبة طماطم وقطعة خبز فرنسي قد الكف منزوع اللب فيه رشة جبن
    وربع ك سموذي فواكه
    الماء لتر ونصف
    الرياضة بالاضافة لآلام الظهر عملت راديو وعندي حصوتين في الكلية اتالم طول اليوم تقريبا حتى الطبخ تعبانة فعذرا
    هلا سنوءء
    لا حول ولا قوة االا بالله الله يشفيكي ويعفي عنك طهور ان شاء الله
    جربي اغلي بقدونس واشربي كل يوم بيساعد للتخلص من الحصوات الله يكون بعونك
    واكلك جميل

    تعقيب كتبت بواسطة شـآم عرض الرد
    السبت
    الساعة 5
    حليب بملعقتين مجفف
    الساعة 10
    فول و سلطة و ربع رغيف
    الساعة 12
    برتقالة
    الساعة 5
    فاصولياء بيضا + 4ملاعق رز
    الساعة 7
    العشا : سلطة و ربع رغيف و ملعقة زيت و زعتر
    الرياضة ساعتين
    الماء لتر و نص
    هلا يا هلول
    يومك تمام والرياضة جميلة

    تعقيب كتبت بواسطة hiba b عرض الرد
    يوميات السبت

    ساعه ٩،٣٠ فطور
    ١بيض مسلوق عليهم م ص زيت مع نص رغيف ابيض صغير + جزر وخيار

    ساعه ٢ غداء
    صحن بطاطا مشويه بالفرن يمكن عدد ٢ بطاطا مع لحمه صغيره + خس وبندوره

    ساعه ٥ سناك
    ٤ فراوله مع صحن لبن

    ساعه ٨ عشاء
    ١ توست اسمر مع لبنه وخيار

    خلال النهار ٧ تمر متفرق

    رياضه ساعه مشي من ١٢
    ماء لتر ونص

    شكرا على تعبكم معنا

    هلا هبة
    يومك تمام وجميل ورياضة موفقة

    تعقيب كتبت بواسطة بريق الابتسامه عرض الرد
    السلام عليكم
    أشكركم حبيباتي جميعاً على وقوفكم معايا ولا يريكم مكروه في حبيب
    يوم السبت
    فطور الساعه ٨ : ربع عيش حب ، قطعه وسط جبنه بيضاء ، طماطم ، ك ص عصير كيوي
    الغداء الساعه ١ : ك عصير منجا طازج ، ساندويش كباب ( سيخ واحد كباب ومعاه خس وطماطم وصوص طحينه خفيف وملفوف بتورتيلا أبيض )
    العشاء الساعه ٨ : زبديه صغيره شوربة مشروم ، قطعه قد نص الكف سمك فيليه مشوي
    أكلت مره ثانيه عشاء لأنو رجعنا البيت وزوجي أصر إني آكل معاهم الساعه ١٠ : لقمتين بالعدد معصوب ( فطيره حب مع موز وعسل وقشطه )
    الماء : لتر ونص
    الرياضه : لا يوجد لأني كنت في المستشفى ورجعت الليل وأنا منتهيه


    هلا بريق وحمدا لله على سلامة زوجك
    يومك تمام والرياضة تتعوض



    تعقيب كتبت بواسطة كل أمل بالله عرض الرد
    السلام عليكم :
    السبت 26 أفريل

    الصباح :
    لتر ماء
    الفطور ساعة 9
    كوب حليب منزوع الدسم جزئيا
    حبة خيار
    الغدا :12
    صحن صغير بازلاء بصوص بيشامل خالي من الدسم
    قطعة خبز حجم الكف دقيق أبيض
    صحن متوسط سلطة خس وخيار
    3 حبات زيتون أسود مخلل

    سنك :علية زبادي أكتفيا بمعلقة ونصف نخالة القمح

    ساعة 4و30
    نصف كوب حليب منزوع الدسم جزئيا
    حبة تفاح
    واحدة موز
    نصف حبة برتقال

    العشا :ساعة 9
    أوراق خس
    قرنبيط ببيض عملتوا شكل كريات اخذت واحدة حجم تفاحة
    ربع الكف قطعة خبز صنع منزلي د أ
    الماء :لترين
    الرياضة للاف ماقدرت أعمل تعبت جدا

    سلامتك امول وان شاء الله تتعوض الرياضة
    والاكل جيد


    تعقيب كتبت بواسطة يااارب اهدني عرض الرد
    الاسم -ياارب اهدني
    الفريق قاهره الصعاب
    التاريخ -26-6
    يومياتي ليوم السبت

    بصراحه امس كل الاكل الا كلته غصبت نفسي عليه ساامحوني لعدم التقصير
    والله هاذي الايام التعب زايد عليا بس اناا الحين اتعالج عشان كذا التعب زايد علياا

    فطوري كان 1س
    خبز-جبن قليل الدسم --ملعقه عسل

    س7
    اتعشيت اندومي
    12
    شربت كوب حليب كامل الدسم
    واكلت مكسرات كنت ابي شى مالح
    المااء
    لترين
    سلامتك امول الله يشفيكي ويعفي عنك
    يومك قليل بس انت ادرى بظرفك ربي يكون بالعون حبيبتي

    تعقيب كتبت بواسطة اللولو المكنون عرض الرد
    ]السلام عليكم
    لولو
    نجمة النجوم
    السبت
    الفطور 11
    ثلث رغيف خبز كبير مع بيضة ولبنة وبندورة

    السناك 2
    ملعقة صغيرة حلاوة
    الغدا 4
    4م رز مقلوبة مع سلطة ملفوف وملعقتين لبن


    الساعة 5،30
    5تمرات
    جزرة
    كاسة صغيرة كوكتيل موز وحليب
    العشا 9
    خبزة وسط مع زعتر وزيت وجبنة

    المي ليتر ونص
    والرياضة لايوجد
    كان كتيييييير عليي مونة بزاليا وجبنة
    هلا لولو يومك تمام وعوضي الرياضة

  3. #33
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اسم الفريق: قاهرة الصعاب
    اسم المشتركة: ghaniaanis ( غنية )

    يوميات الخميس-24 -04 - 2014م
    الساعة:
    03:00
    4 أكواب ماء

    كان صيام وراح عليا السحور
    الساعة:
    07:50
    فنجان نسكافيه + ملعقة سكر
    2 تين مجفف
    ربع قطعة خبز اسمر

    الساعة: 20:50
    كوب حليب ق.د
    كمشة زبيب
    الساعة:
    21:46
    قطعة دجاج من الفخذ بدون جلد مطبوخة
    قضمتين خبز ابيض بيتي
    سلطة فلفل أخضر + طماطم بدون اضافات
    الساعة:
    22:24
    جزرة
    الماء: لتر ونصف
    الرياضة: ساعة و30د مشي مع لزلي

    يوميات: الجمعة
    25 -
    04 -2014
    الساعة:
    04:00
    4 كوب ماء
    الفطور: الساعة 10:10
    3 ملاعق قمح مع شوية حليب ملعقة سكر وشوية زيت وملح اكلة تقليدية صحية
    نصف فنجان نسكافيه بدون سكر
    الساعة:
    11:50
    6 فرولة
    الساعة:
    13:00
    صحن صغير كسكس مع لبن ق.د وزبيب
    العشاء: الساعة 07:35
    ربع قطعة خبز اسمر
    سلطة خيار وطماطم
    جزرة 2 زيتون اسود
    فشار
    الماء: لتر ونصف
    الرياضة: ساعة و35د مشي عادي بالبيت




  4. #34
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اسم الفريق: قاهرة الصعاب
    اسم المشتركة: ghaniaanis ( غنية )

    يوميات السبت -26 -04 - 2014م
    الساعة:
    04:00
    3 كوب ماء

    الفطور: الساعة 11:00
    حبات زيتون اسود
    5 توست محمص حاسة بشراهة للنشويات (=
    خيار + جزر
    2 بيض مسلوق عليه شوية زيت زيتون
    كوب حليب ق.د
    الغداء: الساعة13:00
    كسكس 3 ملاعق بلبن وزبيب

    سناك :
    كوب عصير ليمون مع قمح اخضر اللي غرستو بدون اضافات

    الساعة:
    16:30
    فنجان شاي نعنع مع قليل جداا من السكر
    كنا عند اهل زوجي كل ما اروح عندهم اعتذر عن اي شيئ
    هذا المرة ما حبيت امتنع بس شربت نعنع


    العشاء: الساعة 18:50

    خبزة صغيرة خبز اسمر
    لقمتين بيض مقلي في مسحة زيت
    3 ملاعق كسكس جدااااا كنت جوعانة

    الماء: لتر ونصف
    الرياضة: متأخرة 80 د مشي متوسط وسريع

    كل ما اتاخر بسبب النت جدااااا صار صعب التواصل



    ارجع بعدين اقرأ اللي فات
    سلام لكل القمرات
    ما صدقت المنتدى فتح كتبت يوميات السبت

  5. #35
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة EnG.Me عرض الرد

    غنية<< شفت انك لعبتي رقص هندي, ايش اكتب على اليوتيوب علشان الاقيه لانه بيطلعي مقاطع قصيرة

    مرحبا ياقمر بعتلك عالخاص الرابط لانو ممنوع نحط هنا
    ان شاء الله يعجبك ويتحرك الوزن

  6. #36
    كل أمل بالله's صورة
    كل أمل بالله غير متواجد مشرفة التنظيف والتنظيم - مساعدة مشرفة بالنافذة الأجتماعية
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الموقع
    في أرض الله الواسعة في بلاد المليون شهيد في أرض الكرم والوفاء
    الردود
    2,883
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • فراشة الرشاقة عام 2014
      • أم ناجحة
      • أم قائدة
      • صاحبة التعليق الاجمل
      • كوميديا طفولية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    أهلا غنية اشتقنا لكي ربي ييسر لك بس نو نو بدنا كلنا نرقص هندي هههه لازم نغير الروتين بركي يحل علينا النشاط ويتركنا التعب معلش كمان احسب يني مع إنجي ومشكورة مسبقا غاليتي

  7. #37
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة كل أمل بالله عرض الرد
    أهلا غنية اشتقنا لكي ربي ييسر لك بس نو نو بدنا كلنا نرقص هندي هههه لازم نغير الروتين بركي يحل علينا النشاط ويتركنا التعب معلش كمان احسب يني مع إنجي ومشكورة مسبقا غاليتي
    تشتاقلك العافية امل ربي يخليك ويعطيك ما تتمني
    ههههه يلا بعتلك عالخاص وارقصي هندي وخبريني
    ان شاء الله تعجبك الحركااات
    وسلامتك حنونة ربي يعافيك

  8. #38
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    3,419
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    الاحد
    ف 9:30 ك حليب ق د و قطعة خبز فرنسي قد الكف و 10 غ مارغرين وم مربى قليل السعرات
    غ 13:30 سلطه كينوا فيها كينوا وخس وخيار وطماطم و2 زيتون وسلطه مشوية فيها فلفل وباذنجان وطماطم مع بيضة فيهم زيت زيتون لكل العائلةووقطعة خبز فرنسي قد الكف وعلبة ياوورت
    س 16:00 علبة ياوورت فوقها نخالة
    ع 19:00 ك ونص حليب ق د وموزة وك كورن فلكس قمح كامل
    الماء لتر ونصف

  9. #39
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    3,419
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    اتمنى تكونوا كلكم بخير

    اختي ام أنس او الشفاعة
    عذراً لقد صرت أخجل ان اكتب لا توجد رياضة الا ان حالتي زادت سوءً حتى بيتي مكركب والأكل اعمل بالعافية وخفيف وفي نفس الوقت لا اريد الانسحاب وأود ان اكمل للنهاية على الأقل التزم بالأكل
    شكرا مقدما لمتابعتكم

  10. #40
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    الردود
    473
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة sana5783 عرض الرد
    اتمنى تكونوا كلكم بخير

    اختي ام أنس او الشفاعة
    عذراً لقد صرت أخجل ان اكتب لا توجد رياضة الا ان حالتي زادت سوءً حتى بيتي مكركب والأكل اعمل بالعافية وخفيف وفي نفس الوقت لا اريد الانسحاب وأود ان اكمل للنهاية على الأقل التزم بالأكل
    شكرا مقدما لمتابعتكم
    الله يعافيك سناء ويخفف عنك
    أطلبي المساعدة من إحدى قريباتك
    بشغل البيت ﻷن مع الكركبة بتتأزم النفسية
    الناس لبعضها
    وربي يتم بشفاك أختي

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 259
    اخر موضوع: 26-04-2014, 09:41 PM
  2. فريق ملكة الرشاقة :: بمسابقة شاركينا التحدي لتحقيق حلم الرشاقة [الشهر الأول]
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 276
    اخر موضوع: 08-04-2014, 08:15 AM
  3. تحقيق الرشاقة بحرق الدهون
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 10-09-2008, 09:58 PM
  4. متابعة المشتركات بحملة ملكة الرشاقة
    بواسطة الفارسة999 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 409
    اخر موضوع: 20-08-2007, 10:22 PM
  5. تحقيق الرشاقة بحرق الدهون
    بواسطة صفا22 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 01-08-2007, 11:50 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ