موضوع رائع بالفعل
بارك الله فيك اختي ام ابراهيم
حجز مقعد ولي عوده بإدن الله

مشكلتي هي المكسرات والمعجنات
لذا حين قررت واشتغلت الارادة عندي
بدأ وزني بالتراجع والحمد لله

اما الحليب فأنا يوميا اشرب كوب حليب كامل الدسم مع النسكافيه
مشكلتنا أننا نركز على النشويات والسكريات ونتناسى الخضراوات والفواكه الطبيعية

راح اجيب عفشي واسكن هون يا ام ابراهيم
بس يرضى عنك ربي لا تخلي القعدة ناشفة
باعرفك كريمة وبنت أجاويد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعك راااائع يا رائعة انتي
طيب وايش رايك في اللي بتحب جميع ما ذكرتي
بحبهم بالتساوي بس اكتر اشي بتحكم في اكلي مزاجي
اذا كنت مبسوطة ما باكل, بس لما اتضايق وازعل باكل بغض النظر عن نوع الاكل
وكمان باكل من الزهق واحيانا لما ما الاقي اشي اعمله باكل
فمشكلتي مش نوعية الاكل, بس حاليا بحاول اسيطر على اكلي علشان صحتي
واعتقد انه افضل اشي الاعتدال في كل اشي" وكلوا واشربوا ولا تسرفوا"
وتقليل الكمية مع وجود الاراااااااااااادة
فالسبب اعتقاداتنا الخاطئة وعدم فهمنا الصحيح للتغذية السليمة,
وعجبتني نصيحتك الاخيرة تحديد هدف على المدى الطويل

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

وعوودة وانا كمان مشكلتي المعجنات والمكسرات والشبس يعني الموالح مو الحلويات مو كتير صحية معها بس مستعدة آكل كيسين 3 شبس ومكسرات طول مالي قاعدة وافطر واتغدى واتعشى خبز ومعجنات

لولا تعبي ووزني العنيد دائما لكنت صرت مابفوت من الباب بس لاني بتعب لينزل وزني بيحتاج جهد بقى صرت خاف من الاكل

مابحب ارجع للعهد السابق
Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

كتبت بواسطة صبوحة2

موضوع رائع
شكرا لكِ و جزاكِ ربي الجنة

حياك الله أخيتي
حضورك فيك الأروع
و بصمتك معنا أكثر روعة من كل شيء
و اياك يا رب

..

كتبت بواسطة Naouel

موضوعك اكثر من رائع ام إبارهيم
لكن ملحوظة صغيرة
برأيي مش المشكلة في الاكل فقط
أعطيكي مثال انا الأسبوع ألي فات كنت مراقبة أكلي ولا غلطة ولا هفوة لكن للاسف مانقصت ولاغرام
برأيي الرجيم المعتدل لا يكفي لازم ممارسة الرياضة(لا نتكلم عن الرجيم القاصي ألي نتائجو فورية ووقتية)
بارك الله في جهودك

هلا بنوال ..

نورتي المكان حنونة ...

معك حق الأكل ليس كل شيء
لكن أول شيء وجب أن يعالج ان أردنا أن ننقص أو نحافظ على وزنا هو الأكل
الرياضة و الحركة هذا شيء مفروغ منه لأي سن كان و بأي وقت ...
...

أممم أظن ان ليس لديك أي مشكل صحي
و طول الأسبوع تتبعتي حميتك جيدااا
و لا نقص بالوزن

معناه هذا على حسب معادلة الحريرات في الجسم :
أن حريراتك الآن التي تأكليها تعادل ما تفقديه
و هذا يعني أنه وجب أن تراجعي عدد الحريريات الواجب بيومك ...
و طبعا لمكا تكون معها الرياضة سوف تكون نتيجة الانقاص ملوحظة أكثر.

.....

و بارك الله فيك
على مشاركتنا الحديث
و الإدلاء بنظريتك لحمية.

كتبت بواسطة وعود الخير

اروح اعمل ساندويش ومج كاكاو بالحليب
واعيد قراءة الموضوع وبعدها لي نقاش معك

اشتقت لحروفك وتصاميمك وأطباقك الشهية

أراكِ لاحقا....

و أنا بعد اشتقت لكم بس هاي المرة مكانكم بالقلب و بالعقل
...

يهلا و غلا بست الكل
المكان أشرق و النفوس تبهج بك

و حتى ما تقولي أني قليلة زوق و ما لي في الكرم و الي تيكلم معاك أنا هناااااا





و أصبحت الجلسة ........ }}} لك الخط

ما شاء الله أم ابراهيم
كعادة مواضيعك قيمة وهادفة وشيقة
جزاك الله خيرا

ابحثي عن الغذاء الذي يعيق مسارك أو الطريقة التي تخرب عليك حميتك

شو بدي إحكي لإحكي ..العوائق كتييير..كلن

كتبت بواسطة شـآم

موضوع رائع جزاك الله خيرا

Sent from my ST23i using منتديات لكي mobile app

و اياك يا رب

شكراا كثير على حضورك

كتبت بواسطة { أم أنـــس }

السلام عليكم

يا هلا والف الف مرحبا بالغالية ام ابراهيم

نورتي وكلامك روووووعة كالعادة

واه من الوزن ام ابراهيم عامل عمايله معي ومع غيري


انا من زمان بحرص للاسف اشرب حليب خال الدسم من العلب المبسترة

بس بعد كلامك بدي اصير اضيف من الكامل اللي بيشربوه اولادي ومن الخالي الدسم ليصير وسط الموضوع بدنا الفيتامينات والمعادن

بالنسبة لزيادة الوزن واضحة ومعروفة بالنسبة لي زيادة كميات من اي شيء احبه

اكلي احرص يكون مطبوخ صحي قدر الامكان


بس اذا عملت صنف حلو او معجنات او مكرونة بزود بالكمية كتير وما بقدر اتحكم بحالي

لي عودة ان شاء الله للقراءة والاستفادة

واتحفينا بموضعاتك القيمة قدر الامكان

وتسلم ايديك على التصميم الجميل والمعبر

هلا وغلا بأم أنوس ..

المكان منور بأصحابو يا غالية

شكرا كثير على كلماتك الطيبة يا طيبة ..

دوما مغرقتني بهاااا

....

أعجبني كثير كلامك أم أنوس
لأنك تلخصي فعلااا بصراحة حال الكثيرات ممن يعانون من انقاص الوزن
..

و أول شيء مهم أننا نكون صريحين مع أنسفنا و ما نحاول نخدعهاااا

..

هاي الجملة أعطيك عليها 10 على 10

بالنسبة لزيادة الوزن واضحة ومعروفة بالنسبة لي زيادة كميات من اي شيء احبه

....

و أنا شبه متأكدة أن الأغلبية يفعلون نفس الشيء لكن لا يقدرون فعلاا هذا الخطأ ..
لهذا وجب أن نأكل بصحن لوحدنا حتى نعرف المقدار
و نأكل بصحن صغير
و بهدوء حتى نحاول نكون آخر من ينهي صحنه

هكذا سوف نحس أننا أكلنا كثير و أننا شبعنا لأن البطن سوف يستوعب ما يأكل ..

أما هذه الجملة :

بس اذا عملت صنف حلو او معجنات او مكرونة بزود بالكمية كتير وما بقدر اتحكم بحالي

ان شاء الله يكون لها جلسة أخرى حتى نشوف كيف نحلها ..

نورتي أم انوس
كل الحب لك