قبل ما تبدئي اي رجيم احببت ان الفت نظرك لخطا شائع
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي العزيزات عضوات هذا المنتدى الرائع خلال تجوالي في هذا القسم
لفت نظري خطا وقعت فيه اغلب العضوات ان لم يكن كلهن الا وهو تحديد الوزن الهدف مثلا ان نقول وزني 70 اريده ان يصبح 50
وهنا تسالنني ما الخطا وما المانع ان احدد هدف يشجعني للوصول اليه والاستمرار في الرجيم وقوه وثبات فانا اتمنى او احلم بالوصول لهذا الوزن فهو الوزن المثالي
ارد عليك قبل اختيارك لهذا الرقم هل اخذتي في الاعتبار طولك او شكل جسمك مثلا انا واخت زوجي لنا الوزن نفسه لكن لااحد يصدق هذا لان لنا طول مختلف فتظهر هي رشيقه متناسقه الجسم و اما انا فيظهر جسمي ممتلئ في بعض المناطق
الان تقولين ما الحل او كيف احدد القدر الازم ان انقصه حتي احفظ صحتي ونشاطي جمالي
اذا اعجبكن الموضوع او وجدتن في رائي وجه نظر اخبرنني فاكمل
ارد عليكن بانه لايجب ان يتركز اهتمامكن بالوزن فقط لانه يمكن يخدعكن في فترهمن الفترات قبل الدوره مثلا او اثناءها اوممكن ان يكون وزنك هو الوزن الذي تحلمين به لكن عند النظر في المراه لا يعجبك جسمك حيت انه ممكن ان يكون نحيف جدا بحيث تفقدي معه شكلك الانثوي او ان جسمك نحف في بعض اماكن وعلى حاله اواقل قليلا في اماكن اخري (وهو الحال الشائع)
سمعت عن شاب من فتره عندما ارادت امه ان تخطب له سالته ماهي شروطك في الفتاه التي سوف اخطبها
هل تعرفون ماذا اجاب
يكون وزنها 60؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!
سالته لماذا قال البنات بتكون حلوه ووزنهاهيك
كيف مش عارفه انا
لنتفق علي نقطه ان عند تجربتك لاي نظام غذائي تبدا النتائج في الظهور
1- وجهك
2- صدرك
3- خصرك
4- بطنك
5- اردافك وافخادك
وهي غالبا علي هذا الترتيب والمنطقه المستهدفه لدينا نساء المنطقه العربيه تاتي في ذيل هذه القائمه لذلك يجب ان لا تقولي (((( احب الوصول للوزن ...... ))))
بل يجب ان تقولي ((((( احب ان اكون رشيقه وذات جسم متناسق )))))
والتناسق ياتي بان تكون قياسات جسمك متناسبه
كيف
سوال جديد يطرح نفسه
اتابع ولا لا
اه صح نسيت اقول ان الجزء التالي لازم يكون عليكو واجب
الواجب
انك تروحي تجري على علبه الخياطه وخدي متر القياس (ما غيره عرفينه طبعا ) وخدي مقاسات جسمك
وهي 1- محيط الصدر
2- محيط الخصر
3- محيط البطن
4- محيط الارداف
5- محيط الفخد
6- محيط الرقبه والذراع
والقياس الاخير غير مهم للاغلبيه لكن بعض السيدات والفتيات لديهن مشكله فيهن
مسنتيه ردودكم وتفاعلكم الجزء الجاي هو الزبده باذن الله
مرحبا يا عسولات
عملتن الواجب
قبل الواجب جيبي مفكره حلوه ودمها خفيف زيكن بالزبط واكتبن فيها القياسات الي
حكينا عليها
والحين شغلن العقل الرياضي وتعالن نحسب سوا
قبل قلتلكن انو مش لازم نعتمد على الميزان في قصه تخفيف الوزن بل القياسات طيب كيف نحكم انو هيك صح او بشكل علمي الي احنا بنعملو وخلال بحثي عن اجابه لسوالي وجدت مجموعه من المعادلات علشان تساعدنا في معرفه القياس الي لو وصلنا ه بتكون تحققت الغايه من عمليه انقاص الوزن وهي الرشاقه وتناسق الجسم وفبل ما اعرض هادي المعادلات اعود واذكر انو هي علشان تعطينا فكره عن المقاس المناسب وهي مش واجبه التنفيذ يعني بضلك تراقبي مرايتك لحدما تقتنعي بشكلك وان هيك كافي او تلاقي نزل عليكي امر عسكري من المدير العام(زوجك طبعا) انو خلص جسمك هيك ممتاز زي ما حصل معي
الحين نيجي للجد اول نسمي بسم الرحمن والمعادلات كالتالي
محيط الخصر= نصف الطول-15
محيط الصدر= نصف الطول+3
محيط الارداف= نصف الطول +6
محيط الذراع= الطول÷6
محيط الرقبه = الطول÷5+1
بعد التدقيق في هادي المعادلات لقيت فيها مشكله عويصه لان كان بحكي نفس قصه الوزن بشكل تاني
فعملت حلقه بحث تانيه احاول اصل لنتايج مرضيه اكثر وخصوصا قصه الخصر يعني كتير مكبرينها 15 سم نقص
وبعد بحث وتدقيق وصلت لنتيجه هادي ان محيط الخصر لازم ما يتعدى نصف طول الجسم يعني معادله الخصر بتتعدل وبتصير
محيط الخصر= نصف الطول - 5 (وهيك بنكون حققنا صحه وجمال )
لا وايش لاقيت الاحلى الي هو النسبه الي بحكي فيها وصارلي يومين بزن ع راسكو فيها لحد ما زهقت ورهقتكو كمان
وهنا هي النسبه الصحيه لتبعد عنا امراض السكر والقلب الله يبعدها عنا وعنكو ويشفي كل مرضي المسلمين منها قولو امين
وبتنحسب النسبه بقياس الخصر من فوق السره ب3سم والحوض عند اعلي نقطه من عظمتي الحوض
والمعادله بتكون كالتالي النسبه = محيط الخصر / محيط الحوض
وهي نسبه الخصرالى الحوض لازم تكون من 0.8او0.9
وبهيك بكون ختمت الي عندي وان شاء الله موضوعي يعجبكو ويكون خفيف ع قلوبكم وتلاقو فيه الافاده وتحياتي للجميع امانه ما تنسوني من الدعاء
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة EnG.Me
الروابط المفضلة