يعطيك العافيه
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو جديد
يعطيك العافيه
مشرفة ركن التنظيف والاجهزة الكهربائية
اختنا الحبيبة الشفاعة .. سعيدة ان يومى عجبك من كل قلبى
عضو جديد
انا قصدي الكرسون مو الدوناتكتبت بواسطة laloo
مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
اخت هالة
على حسب نوع الكروسون هل هو محشي ؟
وشو نوع الحشوة ؟
و هل الكروسون الجاهز اللي كلو زبدة ولا عادي مصنوع بالبيت بدون زبدة ؟
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
عضو جديد
يوم الأربعاء
الفطور
6 ملاعق كورن فليكس 2 ن + كوب حليب قليل الدسم 2ن
سناك
تفاحه 1 ن
الغذاء
فطيرة جبن 7 ن
سناك
جزره
العشاء
صامولي 4 ن + قطعه دجاج مشويه 3 ن + خس
19 ن من اصل 20
الماء 2 لتر
3 أكواب شاهي مع قرفه وزنجبيل
رياضه
20 دقيقه اوربتراك
30 دقيقه مشي
عضو جديد
اليوم ركبت حلقات منع الحمل وقريت من أعراضها الجانبية تسمن
مره مقهوره ومتحطمه حاسه راح اسمن حتى مع الدايت
النجم الذهبي
تسلمى لى شفوعة ،،، والله انا باحس بالامان هنا ،،، باحس ان فى حد مهتم بي وبمصلحتى .. عشان كده ما باقدرش ابعد كتير ،، والا باضيع .
كنزى حبيبتي لا شكر على واجب ،،، الى يعرف حاجة ما يبخلش بيها على اى اخت ... كلنا لبعض .
النجم الذهبي
يوميات الاربعاء
ف: صامولى اسمر ٢ ن+ جبن ابيض ق د١ ن+ طماطم وخيار + قهوة بحليب ١/٢ ن= ٣.٥ ن
س: ٣ تمر ١ ن+ بسكوتة ديجستيف ١ ن= ٢ ن
غ: سبانخ بلحم مفروم ٣ ن+ ٢ كفتة ارز ٤ ن + زبادى ق د١.٥ ن+ خبز بر ١،٥ ن= ١٠ ن
س: ٤ تمر ١.٥ ن+ موزة ١.٥ ن= ٣ ن
ع: فيشار بالميكروويف ١ ن
مجموع ١٩ من ٢٢ ن
ماء لتر ونصف واكثر
رياضة ٤ ميل مع ليزلى
مشرفة ركن التنظيف والاجهزة الكهربائية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم حبيباتى
يومياتى الاربعاء
الفطور كوب شاى بلبن م ص سكر
رغيف ابيض بجبن رومى
سناك 3 جزرة
الغدا طبق سلطة كبير +سمكة بلطى مقلية بدون جلد
العشا طبق سلطة متوسط
سناك موزتين
الرياضة اليوم كانت مشى ربع ساعة فقط
وبعتذر عن رياضة التمارين الرياضية لان لى ظروف خاصة تمنعنى منها
المياة لترين
عضو جديد
محشي بالجبنة الصفراء و جاهز كله زبدة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة