السلام عليكم
كان اليوم عال العال ولله الحمد
مافطرت صحيت متأخر
واتغديت سلطه خضار وإندومي حبه وحده 5 نقاط
واتعشيت حبتين توست ابيض وشريحة دجاج مشويه مع خس 7 نقاط

12 نقطه من اصل 20
ورياضي ما لعبت تعبانه شويه
والماء لترونصف
والوزن بإذن الله لما اصحى الصبح اكتبه لكم

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم

يوميات الخميس 3/4

فطور : صمون اسمر(3) +جبن لايت (2)+ خيار وبندوره وفلفل ونعنع= 5 نقاط
سناك : جزر وموزه وبرتقاله (2)
غداء: 5 ملاعق رز (2)+ مرق كوسا (1)+سلطه+قطعة دجاج(3)
+ 3اصابع بطاطا مشويه مع الدجاج(1)+موزه(1)= 8 نقاط
سناك : شاي + نصف قطعة بف باستري بالقرفه(3)
عشاء: جزر وخيار + تفاحه(1)+لبن (2)=3 نقاط
المجموع 21 من 22


الماء لترين _________ 2
الرياضه 60 دقيقه (5 ميل )_______ 2
السلطه والخضره 3مرات ______ 2
النشويات4 مرات _______ 1
المجموع 7 من 9

رائعة كما عهدتك يانوارة المجموعة

كتبت بواسطة آحلى كـيوت

اليوم : الخميس 3\4

الفطور
تلت رغيف خبز ابيض 2ن
حبة جبنة مثلث 1ن
حبة طماطم
لقمتين عجة بالبيض2ن



سناك
خيارة
كوب عصير برتقال 1ن



الغداء
8 ملاعق ارز 4ن
فخذ دجاج 4ن



سناك
كوب شاي


العشاء
صحن سلطة


15 من أصل 16


لترين ماء(2)
نشويات مرتين (2)
خضار 3مرات (2)
الرياضة لايوجد (0)
معلش بعتذر ما لعبت رياضة اليوم والله ضهري كتير بيجعني وعضامي
وانفلونزا جامدة خالص .. ان شا الله اتحسن بكرا واقدر العب رياضة


المجموع 6 نقاط .

سلامة قلبك من كل شر ارتاحي ياقلبي

بالنسبة ليومك منيح بس ال 8 ملاعق رز كتير بالكتير 5 بكفي

كتبت بواسطة newlife82

حبيبتي الشفاعة وباقي البنات ...... اسفة عالغياب بس غصب عني والله كيف حالكم ان شاء الله الكل بخير وعافية
حبيبتي الشفاعة الله يسعدك يارب على تعبك معاي بس مظطرة اترككم فترة عشان ابني لانو فعلا حليبي خف وصار يرفض الرضاعة واخاف يفطم حالو مني لانو اذا دخلت صناعي خلص انسي الموضوع وشكرا على ترحيبك بي وان شاء الله ارجعلكم قريبا اذا كان لي مكان تسلمي من كل شر ما قصرتي واسفة اذا قصرت بشي

ولو يا ام رواس بتشرفي وبتنوري باي وقت

و اهم شي الطفل انا قلتلك من البداية اهم شي ماينقص الحليب و اهم شي صحة الولد

و الريجيم لاحقة عليه مو كل وحدة بتقدر تعمل ريجيم وترضع الا لو ابنها بياكل انا حليبي كان قلييييييل

لهيك ماقدرت اعمل ريجيم الا بعد ماصار عمر ابني 5 شهور وبدات معو بالاكل وصار يعتمدد على الاكل

وبنفس الوقت يرضع مني وضليت رضعو لحد عمر ال سنة و 9 شهور تقريبا يعني كبييييييير

المهم رتاحي وضلي امشي ومارسي الرياضة وحاولي ماتاكلي دسم و ماتاكلي بوقت متاخر وباذن الله بتشوفي نتيجة حلوة

ولا تعتذري من شي انتي ماسويتي شي ياقلبي

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم

الف سلامه عليكي كتكوته
طهور ان شاء الله
المهم صحتك ياقمر اتركي الرياضه شوي لحتى ترتاحي

ام رواس ربي يبارك فيكي وتفرحي برواس وتشوفيه باعلى المراتب يارب
خلاص حبيبتي اذا سمعتي الطبيب بيحكي انه السبب من قلة الحليب
حاولي ماتثقلي بالريجيم والتزمي بالتخفيف فقط واعتقد مع ممارسة الرياضه ان شاء الله تشوفي فرق يارب

شفوعه حبيبتي بعدك لساتك صبيه وتعاني بهذي الايام
الله يعينا ويأجرنا يارب
انا اعتقد السبب العمر وانها بتبدي تقطع في هذي الفتره تصير تتاخر وتتقدم ووجع راس عندي
الحمد لله على كل حال

نووله وكنزي وام سجو الله يحفظكم يارب ويبارك فيكم
ويارب يابنات الكل يفرح بنزول وزنه بكرا

ههههه لالو انا طول عمري مابحس فيها ابدا الا بتعب وخمول فقط

بس بعد ماركبت اللو..... زاد عندي النعس و الخمول ووجع الضهر وصارت غزيرة للاسف الشديد

بس ماعندي حل تاني هادا انسب حل للمنع ماشي معي

كتبت بواسطة ام سجو

السلام عليكم
كان اليوم عال العال ولله الحمد
مافطرت صحيت متأخر
واتغديت سلطه خضار وإندومي حبه وحده 5 نقاط
واتعشيت حبتين توست ابيض وشريحة دجاج مشويه مع خس 7 نقاط

12 نقطه من اصل 20
ورياضي ما لعبت تعبانه شويه
والماء لترونصف
والوزن بإذن الله لما اصحى الصبح اكتبه لكم

يومك منيح

لولا انو لا يوجد فطار ممنوع الغاء الافطار اطلالاقا اهم وجبة باليوم هي الفطور انتبهي بليز

و الاندومي مليان سعرات و غير صحي ابدددددا

و بكرا عوضي الرياضة ياجميل ويومك قليل كمان المفروض على الاقل 18 نقطة


كلي فواكه منيح ورتبي يومك

كنوزة

وينك ياقمر ؟ لعل المانع خير

السلام عليكم

مافي احد رد علي اذا فيني انضم معاكم او لا
بانتظار الرد

صباح الخير على أحلى بنات

كتبت بواسطة حبة لول

السلام عليكم
ممكن انضم معاكم صائر معاي اكتئاب بسبب وزني وكل ما بلشت خفت الهمة او زعلت أكل الأخضر
واليابس
الوزن 64.8
الطول 150
اتمنى تقبلوني معاكم
كنت وصلت ل49 بس سافرت ورجع وزني وكل مرة تضعف للإرادة عندي لحد ما رجع كل وزني

أكيد اخيتي والشفاعة هي القائدة وممكن مانتبهت لكلامك هي أكيد مش راح تعارض

كتبت بواسطة newlife82

حبيبتي الشفاعة وباقي البنات ...... اسفة عالغياب بس غصب عني والله كيف حالكم ان شاء الله الكل بخير وعافية
حبيبتي الشفاعة الله يسعدك يارب على تعبك معاي بس مظطرة اترككم فترة عشان ابني لانو فعلا حليبي خف وصار يرفض الرضاعة واخاف يفطم حالو مني لانو اذا دخلت صناعي خلص انسي الموضوع وشكرا على ترحيبك بي وان شاء الله ارجعلكم قريبا اذا كان لي مكان تسلمي من كل شر ما قصرتي واسفة اذا قصرت بشي

هدى حبيبتي أكيد الرضيع أهم من أي شئ ولا يهمك زي ماقالولك البنات حافظي على الرياضة وان شاء الله خير ونشوفك بعد كم شهر إدا الله راد

شفوووعة شكلك زعلتي مني حبيبتي والله نحاول عند بيت اهلي وهما يصرو بطريقة انك لازمك الدوقي وليه تحرمي نفسك ولما تروحي لبيتك إعملي الي نفسك فيه من هاد القبيل يعني
وأن دايما أخفف لكن للأسف النتيجة مقلقتني

لالو سلامتك حبيبتي معلش إدا ممكن كام عمرك ؟؟؟؟؟؟ والله أنا فخخخورة بيكي مبين حسب كلامك انك اكبر ممنا انا فخووورة بإصرارك ماشاء الله عنك
كتكوووتة سلامتك ويارب تكوني عديتي الإمتحانات على خير

يوم الخميس3/4/2014
الفطور: ك حليب خ د 1ن +2طمينة 2ن= 3ن
سناك :0
الغدا :خبز بر4ن +كبدة 2ن +بطاطا مسلوقة 3ن =9ن
سناك :نص ك حليب خ د 0.5ن +1طمينة =1.5ن
العشا: شوربة عدس 3ن+خبز بر2ن +=5ن
الماء :أكتر من لترين
رياضة :4 ميل (1 ميل مع ليزلي و 3 في الهواء الطلق )حوالي ساعة و 5د
المجموع :18.5/22

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حبيباتى اشتقت لكم كثيرا

تسلمو على الترحيب الرائع

تسلميلى الشفاعة على سؤالك

امس وضعت يومياتى

يوميات امس كالاتى
كوب ماء عالريق
الفطور الساعة 10 ونصف شاى بلبن بمعلقة صغيرة سكر + رغيم اسمر وقطعتين بازنجان مصقلى لكن مصفى من الزيت جيدا+ حبة فلفلة رومى


سناك كوب نسكافية بمعلقة صغيرة سكر


الغدا قطعتين بيتزا بالخضروات

اما بالمساء للاسف زوجى عزمنى على شيكولاتة بالكراميل

يا بنات حبة اسالكم هل الرياضة لازم منها ؟؟
لانة انا عملت جراحة من شهر 8 وبعدها اشعر بالم فى بطنى ويصعب الحركة والتمارين عنى

وانا عندى مشكلة انى لم اد سوى الموز فقط كفاكهة ؟؟ اعمل اية ؟؟

وحبة اسالكم شو رايكم فى شرب معلقة زيت زيتون عالريق هل يساعد عالتخسيس ام لا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

نسيت اخبركم المياة لترين
والوزن لا زال 72 احسة متجها لل73

جمعة مباركة يا بنات

هل بيكون عندكم يوم فرى ؟؟

السلام عليكم
كيفكم يا احلى بنوتات
الوزن السابق 61.100
الوزن اليوم 61.100
الوزن ثابت الحمدلله والشكر خفت ليزيد لاني يومين مالعبت رياضه منيح

ام رواس ياقمر اهم شي بالمقام الاول صحة الولد ولاحقه عالريجيم حبيبتي
مثل ماحكو شفوعه ونووله بس لاتتركي الرياضه وخففي الاكل شوي وان شاء الله كله خير يارب ..بس لا تتركينا تعاي وطلي كل كم يوم واحكي ودردشي معنا واذا نقص وزنك تعاي وبشرينا انا حبيتك لانك من بلدي وحاسستك وحده منا ولو الكل هنا والله نعم الاخوات الحبيبات احبكم في الله حبيبات قلبي
شفوعه الله يعينك حبيبتي اه بيحكو هذا كثير فيه نتايح سلبيه عالظهر ووو
حبة لول اكيد اكيد شفوعه ماانتبهت لطلبك واكيد بترحب فيكي
يلا احنا بدالها مؤقتا ..اهلا وسهلا فيكي حبة لول نورتي المجموعه ياقمر اكيد بتقدري تنضمي معنا يلا شدي حيلك وابدأي من اليوم كتابة يومياتك وباخر النهار ننتظر ونشوف شو عملتي هههه ..نورتينا ياحلوه
نوووله اكيد شفوعه ما تزعل منك ولا من اي حدا هي رايده مصلحتك لما حكتلك السبب وانتي شطوره تقدري تحافظي على كمية اكل معقوله لما تروحي لاهلك ...وانا يا نووله عمري 42 وام ل4 بنات وولد الله يرضى عنهم يارب
ام مازن حبيبتي طمنينا عنك تعاي سلمي وروحي هههه

كتبت بواسطة حبة لول

السلام عليكم
ممكن انضم معاكم صائر معاي اكتئاب بسبب وزني وكل ما بلشت خفت الهمة او زعلت أكل الأخضر
واليابس
الوزن 64.8
الطول 150
اتمنى تقبلوني معاكم
كنت وصلت ل49 بس سافرت ورجع وزني وكل مرة تضعف للإرادة عندي لحد ما رجع كل وزني

معلش سامحيني والله ماشفت كلامك ولاحتى لمحتو العتب ع النظر
طبعا ممكن تنضمي وباي وقت بتحبي
اهلا وسهلا فيكي معنا
عرفينا عليكي انا بتذكر يمكن كنتي معنا مع بلسم الجروح يمجموعتها قبل ولا انا غلطانة ؟!


Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app