ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين
ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين
يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
يشير الدكتورهيثم النعوم إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويؤكد الدكتورهيثم إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتورهيثم النعوم كالآتي:
الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
ويؤكد الدكتور هيثم أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


ــــــــــــــــــــــــــــــ
حاليا انا اطبق هذا الرجيم وعلى فكره صحي وما احس بجوع والحمد لله



مع العلم انا مش سمينه والحمد لله وزي زائد عن وزني الطبيعي 3 كيلو



















نصيحه جربوه وادعولي من اخت محبه لكم في لله

اللهم صلي على النبي

جزاك الله كل خير

والتغير حلو في الرجيم

مشكوره على هذا الرجيم بس انا مابغي انزل وزني بس المشكله عندي الكرش ايش اسوي

حلو الريجيم هادا بس تصدقو

انا على قد الرجيم الى بعملة وسمعت كثيرين يتكلمو ويقولو انهم ينزلو لكن انا ما انزل الا بالاسبوع واحد كيلو او اتنين

مع العلم انو رجيم حرمان يعني ما باكل كثير بالمرة

مدري ايش اعمل والحمدلله ماعندي كروشه

تمارين ولمدة ساعة..... الله المعين.
أنا بعشر دقائق بأقول بس بكفي ..
ربنا يعين اللي بيعمل التمارين وفي البيت لمدة ساعة..

عليه أفضل الصلاة والسلام


جزاك الله خيرا أختى (ريما) على الرجيم الحلو


حبروورق أختى عليكى وعلى منقوع الكمون هو الحل للكرش وبالتوفيق


الحرمان أختى ليس الحل لانقاص الوزن كثر تكرار الرجيم لان الجسم بيكون اتعود عليه ولذلك يضعف من اثره على الجسم وبالتالى جسمك ينزل ببطىء شديد مهما حرمتى نفسك من الأكل ..

ولذلك امامك حل من اثنين : الأول أن توقفى اى رجيم تتبعيه الان وتقومى بعمل رجيم العصير لمدة يومين لوقف ثبات الوزن فى الرجيم ومن ثم ترجعى للرجيم مره اخرى .. والحل الثانى انك تقومى بتغيير رجيمك المتبع مع عمل يوم راحة واحد فى الاسبوع تأكلى فيه ما يحلو لك ولكن لحد الساعة السادسة مساءا فقط وبالتوفيق


وعود الخير حبيبتى فى البداية بالطبع عمل تمارين لمدة ساعة بيكون قاسى جدا على الجسم ولكن ممكن نبدأ بعشر دقائق فى اليوم ثم نزيد المده بالتدريج كل فتره حتى نصل للساعة وهكذا

ماشاء الله
جزاك الله خير
ريجيم معقول جداً وما يجوع
والله يبارك فيك ويخليك ياليت تقولين بالتفصيل تمارين الكرش حتى تتم الفائدة
اختك كرشها كأنها حامل بالشهر الرابع
مع العلم عندي سير كهربائي واحاول بس الكرش مانفع معاه
والله يجزاك كل خير

جزاك الله خير اختى ريما
أنا حاليا حامل ،، وبس اقوم بالسلامة ان شاء الله بحاول اطبق هذا الرجيم عشان الكرش اللي أكيد راح يكبر ويكبر بعد الحمل ،،

كل الشكر لصاحبة هذا الرجيم وان شاء الله اجربه وادعيلها.

انا بأبتدي من بكره ...



والا اقولك خليه بعد بكره..





لالالالا الي بعده ...






يالله الى ان يأمر الله.....