انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

الموضوع: عايزه منكم مساعده لو سمحتو

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    وَتُبْقِي حَيَّاتُي كَمَا هِي .. لَا فرحَ يَكْتَمِلُ .. وَلَا حَزْنَ يَنْتَهِي ..!
    الردود
    7,738
    الجنس
    أنثى

    L33 عايزه منكم مساعده لو سمحتو

    السلام عليكم اتمنى تكونو بخير يا رب
    عايزه منكم مساعده لو سمحتو
    انا صراحة لما بزيد وزني ما بيزيد ساقي بالمره و فخضي شوي بس
    و كمان ما في تحول في صدري ما بعرف ادا كان لازمني رياضه معينه ولا طعام معين
    يا ريت الي عندها جواب تساعدني و جزاكم الله خير الجزاء

    الضَمْيَرِ أصْبَحِ فِيْ دُرِوْسِ النَحُوِ فَقْطِ !

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    وَتُبْقِي حَيَّاتُي كَمَا هِي .. لَا فرحَ يَكْتَمِلُ .. وَلَا حَزْنَ يَنْتَهِي ..!
    الردود
    7,738
    الجنس
    أنثى
    mafy hada :'(

    الضَمْيَرِ أصْبَحِ فِيْ دُرِوْسِ النَحُوِ فَقْطِ !

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    Jeddah
    الردود
    181
    الجنس
    امرأة
    أهلا بك ريحانة
    جسمك من النوع الدرقي , أي جسم التفاحة
    الغدة الدرقية في جسمك تكون أكثر نشاطا من بقية الغدد و هي المسؤولة عن حرق الدهون في النصف السفلي من الجسم
    عليكي بتنشيط الغدد التناسلية كي تقوم بحرق الدهون في النصف العلوي من جسمك فيصبح شكلك متناسبا
    أما إذا كنت تريدين تقليل نشاط الغدة الدرقية كي يزداد وزن النصف السفلي فعليك بالتالي :


    حمية النوع الدرقي:
    إن مفتاح إنقاص الوزن الزائد الخاص بك هو عكس عادة الحث الزائد لغدتك الدرقية وطالما غدتك الدرقية في حالة الحث الزائد فلن ينقص وزنك..
    وحمية الجسم الدرقي خاصة لإعادة التوازن في نظام جسمك وذلك بعدم توصيل الأغذية المحفزة للغده الدرقية وزيادة الأغذية المحفزة للغده التناسلية والكظرية..

    كيف السبيل الى ذلك؟؟
    تقليل الحث الزائد لغدتك الدرقية وذلك كالتالي:
    -1- منع الكافيين (القهوة والشاي) والكاربوهيدرات المطحونة مثل السكر والدقيق الأبيض والأرز الأبيض وغيرها من الحبوب المطحونة، ومنع الفواكه..(بعد إنقاص الوزن المطلوب يمكنك تناول 4 حبات فاكهة في الأسبوع)

    -2- خلق التوازن بتقوية غدتك الكظرية وأفضل طريقه لذلك هي أكل البيض (الصفار فقط) يوميا حيث يزودك بطاقة كبيرة في شكل كوليسترول والذي يدخل في تكوين هرمون الغدة الكظرية
    -3- اجعل البروتين في متناول يدك دوما واحصل عليه من الدواجن والأسماك (وكميات متوسطه من اللحوم الحمراء مرة أسبوعيا)
    -4- تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجة وهذه أكثر طريقة للإنقاص
    -5- ابتعد عن الحلويات المسكرة نهائيا لأنها بالنسبة لك مخدر وليست طعام


    ** الحميه المقترحه:

    الإفطار: صفار بيضة أو صفار بيضتين مسلوقة، ويمكن استبداله بأوقيتين مورتاديلا دجاج

    الغداء: سلطة خضراء (بأي كمية) + دجاج أو سمك أو كمية صغيرة من الكاربوهيدرات الموجودة في الحبوب الكاملة
    العشاء: سلطة زبادي قليل الدسم،أو تونة، أو كبدة أو بقول (أيا من هذه الأصناف ولكن بكميات متوسطة)، كما يمكن الاستعانة بالسلطة الخضراء (خالية من الجزر والطماطم) بالكمية المرغوبة



    **مواقيت الوجبات:
    4 ساعات بين الافطار والغداء
    6ساعات بين الغداء والعشاء



    **فترات الحظر:
    الفترة الخطيرة لنوع الجسم الدرقي عندما تكون الغدة الدرقية منخفضة النشاط ولسوء الحظ هذا ممكن الحدوث بأي وقت، وحتى تعرف متى يحدث هذا الانخفاض فلابد من ملاحظة أن ذلك يحدث بعد فترات محدودة تتلو الحث للغدة بتناول النشويات أو الكافيين.


    والتعب الدرقي يحدث في صورتين الاولى في صورة تعب مصحوب بالرغبة في وجبه خفيفة بعد حوالي ساعة أو ساعة ونصف بعد الحث، والصورة الثانية بعد حوالي 3 أو 4 ساعات من الحث..


    ** أعشاب مساعده:
    شاي أوراق التوت العليق
    اشرب منه قدر ماتستطيع فهو يساعدك في تخفيف وزنك كذلك لو كانت لديك رغبة ملحة في الطعام وشربت منه فسوف تختفي هذه الرغبة
    طريقة تحضيره: أضف ملعقة من شاي توت العليق لكوب ماء مغلي (لايغلى الشاي)، نترك الخليط 5 دقائق ثم يصفى ثم يشرب ولايضاف سكر أو عسل...



    نلاحظ أن الوجبة الأساسية لأصحاب الجسم الدرقي هي: الغداء

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الردود
    8
    الجنس
    أنثى
    سوي تمارين حلووه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    اهلا بك اخت ريحانة

    شوفي يا غالية

    اذا وزنك مو زايد كتييير

    بامكانك ممارسة الرياضة وفوائدها مع تخفيفك لكميات اكلك انه بتنزل الزيادة بالوزن وكمان بتنحت شكل جسمك

    والاكل حاولي تركزي على المفيد بدون حرمان

    يعني ركزي على الخضار النية او المطبوخة وكمان الفواكه

    والبروتين كذلك من بيض او لحوم ودجاج وسمك

    النشويات كليها مرتين او ثلاث بس خففي الكميات

    الدهون النافعة والمفيدة كزيت الزيتون مهمة لصحتك بس كميات محددة

    الحلويات حاولي تجنبها وخليها كل فترة مثلا كل 10 ايام او اسبوعين

    والماء ركزي عليه لانه بيساعد كثيرا بنزول الوزن


    كل هذا وبهدوء بتلاقي وزنك بينزل وما تحسي بالحرمان

    لانه الرجيمات المكتوبة معظمها بتركز على عناصر بالاكل وتمنع عناصر اخرى

    التخفيف مع الرياضة احسن شيء

    موفقة

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    وَتُبْقِي حَيَّاتُي كَمَا هِي .. لَا فرحَ يَكْتَمِلُ .. وَلَا حَزْنَ يَنْتَهِي ..!
    الردود
    7,738
    الجنس
    أنثى
    مشكوريييييييييييييييييييييييييييييين كتير حبيباتي بارك الله فيكم بس انا ما بدي اخسر وزني والعكس انا عايزه اتخن من تحت و حتى صدري
    للعلم انا وزني 57 و طولي 1:65

    الضَمْيَرِ أصْبَحِ فِيْ دُرِوْسِ النَحُوِ فَقْطِ !

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    وَتُبْقِي حَيَّاتُي كَمَا هِي .. لَا فرحَ يَكْتَمِلُ .. وَلَا حَزْنَ يَنْتَهِي ..!
    الردود
    7,738
    الجنس
    أنثى
    winkom

    الضَمْيَرِ أصْبَحِ فِيْ دُرِوْسِ النَحُوِ فَقْطِ !

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    Jeddah
    الردود
    181
    الجنس
    امرأة
    لزيادة حجم الصدر أنا مجربة دهن الثديين بزيت الزيتون بحركات دائرية بالكفين مفرودين
    مرة في اليوم لمدة خمس دقائق
    النتيجة راح تبان من أول أسبوع
    أما بالنسبة للنصف السفلي فما راح أفيدك
    أنا عندي خلقة وزني زايد من تحت و بالعافية لما أنقص سنتيمتر واحد
    الله يوفقك

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    وَتُبْقِي حَيَّاتُي كَمَا هِي .. لَا فرحَ يَكْتَمِلُ .. وَلَا حَزْنَ يَنْتَهِي ..!
    الردود
    7,738
    الجنس
    أنثى
    tislaami okhty baraaak allah fiki wa jazaki kola khayr
    <3

    الضَمْيَرِ أصْبَحِ فِيْ دُرِوْسِ النَحُوِ فَقْطِ !

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    وَتُبْقِي حَيَّاتُي كَمَا هِي .. لَا فرحَ يَكْتَمِلُ .. وَلَا حَزْنَ يَنْتَهِي ..!
    الردود
    7,738
    الجنس
    أنثى
    ma dahar ma3aya shi
    plzzzzzz 7ada ysa3idi :'( :'( :'(

    الضَمْيَرِ أصْبَحِ فِيْ دُرِوْسِ النَحُوِ فَقْطِ !

مواضيع مشابهه

  1. عايزه مساعده
    بواسطة ياظالمنى في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 9
    اخر موضوع: 30-12-2009, 01:00 PM
  2. عايزه استشاره منكم اخواتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة ruby_lovely في الأزياء والأناقة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 07-12-2009, 05:29 PM
  3. عايزه منكم طلب بخصوص البروستد
    بواسطة noran_87 في الأطباق الرئيسة
    الردود: 17
    اخر موضوع: 17-11-2009, 08:24 PM
  4. عايزه مساعده ...
    بواسطة روتانا مصر في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 4
    اخر موضوع: 04-10-2009, 03:00 AM
  5. عايزه مساعده ...
    بواسطة روتانا مصر في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 11
    اخر موضوع: 02-09-2009, 08:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ