انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

الموضوع: ارجو الافادة يا بنات ضرورى و بسرعة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    egypt
    الردود
    1,569
    الجنس
    أنثى

    L41 ارجو الافادة يا بنات ضرورى و بسرعة

    السلام عليكم
    انا ابتديت من حوالى 6 شهور نظام عادى صحى و خسيت 17 كيلو بس بقالى شهرين وزنى ثابت مش عارفة انزل خالص عن 93

    سمعت عن رجيم المكرونة المسلوقة و انه بينزل الوزن جامد
    الفطار و الغدا و العشا مكرونة مسلوقة

    من فضلكم لو حد جربه يدخل يقلى تجربته
    و لكم جزيل الشكر
    يارب اللى تفدنى ربنا يعطيها اللى نفسها فيه قبل ماتخلص 2013
    قولوا أمييييييييييييييين

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    الردود
    1,363
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • متألقة النافذة الاجتماعية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    حبيبتي انا ماعنديش اي فكره عن ريجيم المكرونه بس انا كان وزني بين 81و82 ومن سنه عملت ريجيم السعرات الحراريه انا هدفي اوصل 58انامازلت مواصله ريحيم طبعاً بالبدايه كنت اعمل رياضه ولظروف خاصه بطلت الرياضه وثبت وزني مابين ال68 و69 واوقات نادره70 غيرت ريجيم النقاط وبالفعل رائع بس اللي اكتشفته ان الباذنجان ينحف نزلت في اسبوع 2 كيلو الان وزني 65 لان هذا ثاني اسبوع اكل فيه الباذنجان
    آكل بالصبح على الريق كوب سلطه باذنجان واعتبرها فطار والغداء سلطة باذنجان والعشاء زبادي بدون دسم
    طبعاً هذا مع ريجيم النقاط وشرب الماء الكثير.
    سلطه الباذنجان :
    باذنجان مشوي على البوتجاز تقشريه وتقطعيه .
    فلفل حامي وبارد تقطعيه وتشوحيه على قليل زيت ذره تقريباً ملعقه وبعدين تضيفي ثوم مهروس وتقلبيه وبعدين طماطم وتقلبيهم لما ينشفو من الماء تضيفي الباذنجان وتقلبي شويه وتطفي النار عليهم وتضيفي ملح وخل وتأكليه بارد .
    وممكن طريقه ثانيه البذنجان المشوي تضيفي له خضار زي الخيار والطماطم الفلفل البارد والحامي والبصل والبقدونس والكبزره وخل وملح كله حسب الرغبه.
    على فكره الباذنجان يذوب الدهون ومفيد جداً .
    دمتي بخير.
    آخر مرة عدل بواسطة ساكنة الغيوم : 16-11-2013 في 05:00 PM

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    اهلين بك هالة

    خلال مشوار الرجيم لازم يمر الجسم بمرحلة ثبات الوزن لازم تغيري نظام الرجيم ونظام الرياضة حتى يتحرك وزنك
    وعايزة انصحك ياحبيبتي نصيحتين الاولى ابعدي كل البعد عن الرجيمات الكميائية المعتمدة على صنف معين من الاكل لانها بتأذي الجسم وتجوعه وبالتالي تعطل نظام الحرق عندك

    والتانية انه لازم الرياضة مع الرجيم عشان تشوفي نتائج حلوة
    وبالنسبة للبتنجان زي ما قالت الاخت ساكنة هو ملئ بألياف ويساعد على حرق الدهون



  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم


    اهلا بك اخت هاله

    مشكلة ثبات الوزن بتقابل كثيرا من تقوم بنظام صحي

    المهم وكما نصحت الغالية حكايات القمر

    غيري نظامك اللي ماشية عليه

    الرياضة زودي وقتها وكمان وقت اللي بتلعبيه بيه

    المهم اعملي مثل صدمة لجسمك

    ممكن تخدي يومين راحة من الدايت

    وبعدين ارجعي بنظام صحي سواء تحفيف او نقاط او سعرات المهم كل عناصر الاكل تكون متوافرة

    زودي من شرب الماء لا تقللي عن اللترين

    والله يوفقك ان شاء الله

    بس رجيم الصنف الواحد فاشل

    وكمان وزنك بيرجع تاني حتى ولو فقدتي كيلوات

    بالتوفييق

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    بالتوفيق أخت هالة
    إنشاء الله بتبشرينا قريب بعودة وزنك للنزول


    حسبنا الله وكفى

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ساكنة الغيوم عرض الرد
    حبيبتي انا ماعنديش اي فكره عن ريجيم المكرونه بس انا كان وزني بين 81و82 ومن سنه عملت ريجيم السعرات الحراريه انا هدفي اوصل 58انامازلت مواصله ريحيم طبعاً بالبدايه كنت اعمل رياضه ولظروف خاصه بطلت الرياضه وثبت وزني مابين ال68 و69 واوقات نادره70 غيرت ريجيم النقاط وبالفعل رائع بس اللي اكتشفته ان الباذنجان ينحف نزلت في اسبوع 2 كيلو الان وزني 65 لان هذا ثاني اسبوع اكل فيه الباذنجان
    آكل بالصبح على الريق كوب سلطه باذنجان واعتبرها فطار والغداء سلطة باذنجان والعشاء زبادي بدون دسم
    طبعاً هذا مع ريجيم النقاط وشرب الماء الكثير.
    سلطه الباذنجان :
    باذنجان مشوي على البوتجاز تقشريه وتقطعيه .
    فلفل حامي وبارد تقطعيه وتشوحيه على قليل زيت ذره تقريباً ملعقه وبعدين تضيفي ثوم مهروس وتقلبيه وبعدين طماطم وتقلبيهم لما ينشفو من الماء تضيفي الباذنجان وتقلبي شويه وتطفي النار عليهم وتضيفي ملح وخل وتأكليه بارد .
    وممكن طريقه ثانيه البذنجان المشوي تضيفي له خضار زي الخيار والطماطم الفلفل البارد والحامي والبصل والبقدونس والكبزره وخل وملح كله حسب الرغبه.
    على فكره الباذنجان يذوب الدهون ومفيد جداً .
    دمتي بخير.
    شكرا ع الوصفة الشهية
    لكن لو استعملت زيت الزيتون سيكون اطيب وافضل

    تقبلي مروري

    بالإنتظـــــــــار



  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    اختي
    لنزول سريع ان شاء الله وصحي

    خمس وجبات يوميا كي يبقى الجسم في حالة حرق ويبتعد عن التخزين في حالة الجوع
    السناك يعتبر وجبة ويكون عبارة عن حبة فاكهة أو خيارة او قطعة صغيرة من الحلويات أو ملء قبضة اليد من اللوز أو الجوز النيء
    التقليل من النشويات والدهون
    التركيز على الفواكه والخضار
    الاكثار من شرب الماء
    التقليل من الملح والسكر

    والأخوات لم يقصرن معك
    نصيحة
    ابتعدي عن نظام الصنف الواحد لضرره البالغ للجسم
    وما تخسريه بسببه سيعود أضعافا مضاعفة

    بالإنتظـــــــــار



مواضيع مشابهه

  1. ارجو الافادة بسرعة
    بواسطة hanan ahmed في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 9
    اخر موضوع: 31-08-2009, 03:08 AM
  2. ارجو الافادة بسرعة
    بواسطة hanan ahmed في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 5
    اخر موضوع: 31-03-2009, 12:46 AM
  3. ارجو الافادة بسرعة
    بواسطة hanan ahmed في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 7
    اخر موضوع: 18-03-2009, 03:32 PM
  4. ارجو الافادة بسرعة
    بواسطة hanan ahmed في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 3
    اخر موضوع: 31-01-2009, 01:16 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ