السلااام عليكم
بنات طبعا الكل ما يحب الريجيمات الصعبه والي تنقص بسرعه وترجعين تزيدينها بسرعه
المهم انا رح امشي على نظام حلوو من استنتاجاتي من كثر ما سوييت ريجيمات

اول شي : شرب كوبين ماء قبل كل وجبه ( الفطور - والغداء) مع محاولة التقليل من الاكل قدر المستطاع + شرب الشاي الاخضر باليل + اكل الفجل الابيض (لانه يسااعد على تنحيف الارداف ) هو مو حلو طعمه بس غصبت نفسي بس اللي لاحظته انه سار عندي اسهال الله يكرمكم من بعد ماكليته بس ما اعرف اذا هو السبب ولا لا ؟؟ + ومحااوله عدم اكل شي من بعد الساعه 8 باليل
ثاني شي : المشي كل يوم مدة سااعه + لبس الشورت الخاص للتخسيس
وبس
وان شاء الله انقص عليه هااه وش رايكم سهل صح يالله مين اللي يحب يبدا معااي

وهذي صوورة الفجل الابيض

منقووول من حوااء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الغاليه يعطيك العافية على هذا النظام أنا أبغى أبدأ معاك

بس وش هو شورت التخسيس؟؟

ياهلا وغلا اختي دلوعة جده
شوررت التخسيس :
عباره عن شورت يطلع السوائل الزائده من الجسم عن طريق العرق
يعني يخليك تعرقين كثير وخاصه من منطقة البطن والارداف والافخاذ
بس لازم تكثرين شررب ماء عشان تعوضين السؤال اللي فقدتيه
وتلبسينه لما تمشين او تسوين رياضه
ان شاء الله اكون افدتك

تسلمى حبيبتى اروما على النظام الجميل والجميع ممكن يتبعه ولكن الصراحه من صورة الفجل شكله من النوع العملاق

ياهلا برونه
المشكله انا عندي نفس هذا الفجل مدري هو هذا ولا لا ؟؟

رم رم ارووووما
هلا وغلا

وينك وين ايااامك

وحشتيني
نظامك حلوووو وراح اسويه بعدييين لاني بسوي الكيميااائي قريب واكتب نتايجه لكم
اروما "ياسلام على التوقيييع والحركااات ههههههههه"مبرووووك "

انا وزني الحمدلله كل يوم احسن من اللي قبل
بس لاازم اسوي الكيميائي قبل عيد الحج عشااان اكون رشيقه بالعيد خخخخخخخخ

اروما كيف الجو عندكم؟؟

زييين يارونه طلع هوه
اليسوووووو اول ماشفت اسمك سار وجهي كذا
كيفك ؟؟ والله انتي الي وحشتيني
ماشاء الله عليك ياليس عندك عزيمه اعطيني شوييه
شفتي التوقييع الله يباررك فيك هذا اللي فالحه فيه اما الباقي يفتح الله
طيب قولي لي كم كان وزنك وكم سار ؟؟ عشاان اتشجع
وياررررررررب تكونين رشييقه قبل العيد ويخليلي لك زوجك قولي اميين
اما الجو عندنا فهوو بااااارد و طلعت امس باليل اتفررج واشووف الحركات اللي يسوووها في الكريسمس واصور
المهم انتي وش اخر التطورات في الريجيمات ؟؟

اروما العسل ياترى متى اكل الفجل
وهل يضر الحامل
عجبني نظامك
بس مع الحمال قمت اجوع بالليل ايش اسوي