السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اريد مساعدتكم في الحصول علي اسهل و اسرع برنامج لتخفيف الوزن من كان لديه علم فليساعدني مع انني حاولت اكثر من مرة لكنني افتقد الي الارادة القوية لكنني هذه المرة جادة لعمل الرجيم و احتاج لمساعدتكم و لدي مشكلة اخري هو انني عندما اغضب افرغ غضبي بالاكل اتمني منكم المساعده و شكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيااااااك الله والحمد لله أن عندك إراده

شوفي عزيزتي قولي لي وش تحبي تاكلي في ريجيمك؟
وهل عندك استعداد تشربي شمر؟

وقضية الغضب سهلة جدا تذكري دائما قول الرسول ( لا تغضب )

والغضب يسبب السمنة بالذات وأنت تأكلي وأنت غاضبه لهذا لن تنحفي

من شروط الريجيم الصحيح أن تكون نفسيتك هادئة ومطمئنة عند تناول الطعام

حتى تسهل عملية الهضم

أما عندما تكوني زعلانه ومعصبة راح تأخري عملية الهضم وبالتالي راح تنضرين

أنتظر منك تعلميني وش تحبي يكون في ريجيمك من أكل وكم تبغي تنزلي من وزنك؟

أختي المها 333
حياك الله وأهلا وسهلا بك....
عانيت وما زلت من نفس المشكلة .. عغند الغضب أفرغ همي في الأكل.... وسببت لي احراجا كبيرا مع زوجي ومع وزني...
وكان الحل ....... بسيط جدا.....
عندما أشعر بالغضب أذهب للمطبخ ...و.......
قبل أن أمد يدي للأكل....
انتبهي... الغضب مريع جدا ..... ويزيد من الوزن لا تأكلي....
إشربي كوبا كبيرا من الماء الدافئ.. أو ماء الحنفية.... .... مش مهم المهم لا تأكلي... انتظري بعدها مدة .. ثم اشربي كوبا آخر حتي تهدأ نوبة الغضب... أو تناولي الخيار والجزر.. حتى تمتلأ المعدة.
وربنا معك ... وياليت تبلغينا بالنتيجة.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


أختى المها 333 أهلا وسهلا بك نورتى منتدى لكِ وخاصة ركن التغذية والصحة والرجيم

اريد مساعدتكم في الحصول علي اسهل و اسرع برنامج لتخفيف الوزن

الصراحة حبيبتى انتى تكلمتى عن المعادله الصعبه لانه حتى تنحفى بشكل سريع يجب اتباع رجيم قاسى وفى نفس الوقت الرجيم المريح السهل محتاج قوه اراده وصبر حتى تظهر نتيجته



أما بالنسبه بانك تفرغى غضبك فى الأكل هذا خطأ كبير جدا لأن لو الواحده كل ما تغضب تأكل اذا السمنه ستكون هى مصيرها ولذلك عليكِ اولا بتجنب الأكل عند الشعور بالغضب بمعنى حاولى تشغلى نفسك بأى شىء اخر أو مثل ما قالت لكِ الأخت وعود ممكن تأكلى فواكه أو خضروات أو عصائر طبيعية مثل ما تحبى لان سعراتهم الحراريه قليله وبالتالى لن يزيدوا من وزنك ولو قررتى اى نظام تريدى اتباعه سواء سهل أو سريع اعلمينا ونذكر لكِ أفضلهم وبالتوفيق

حبيبتى لا تنسى أهم شىء الحركه حاولى ممارسة رياضة المشى قدر المستطاع

السلام عليكم اشكركم اجمعين علي المساعدة0000000000000000 اما بالنسبة لمسالة ما هاي الاشياء الي احب تدخل بالرجيم انا ما عندي مشكلة في حكاية الاكل المهم عندي هو البدء بالرجيم0000000000000 كذالك مسالة الغضب فلقد وصلت لحل لها000000000000 ممكن تقولولي كيف يمكن عمل الرجيم مع اكل الخبز000000000 و هل يؤثر شرب الشاي في السمنة0000000000000 و السلام عليكم

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اختى المها انا عندي لكي طريقه روعه لتنزيل الوزن بس اول شى احب اقولك ان صعب علينا كأمهات نطبخ الاكل المقلى والمشوى لاسرتناااااا وما نا كل منه بعذر الرجيم صح علشان كذا خذي منى نصيحه وجربى الى بقوله لكي وانشاء الله راح تشوفى النتيجه بنفسك......نبداء يالله (1) الاسبوع الاول خذى وعد على نفسك عدم الاكل بين الوجباات مثلااااااا الصباح بعد الفطور قولى لنفسك انا صايمه للغداء وحاولى انك ما تأكلى ابداً لحد مو عد الغداء ومنفس الطريقه بعد الغداء لحد العشاء (ملاحظه) اذا حسيتى بجوع او رغبه فى الاكل اشربى مويه (2) الاسبوع الثانى ابدائي فة تقليل الوجبه فمثلاااااااا فى الفطور تأكلى نصف خبز جربى ربع بس ومثله الغداء والعشاء واذاحسيتى بجوع ممكن تاكلى تمر ((ملاحظه)) لا تبدئى فى تقليل كميه الوجبه الا اذا كنتي فعلااااا تعودتى على عدم الاكل بين الوجبات. (3) اذا كنتي تمارسى رياضه المشى يكون افضل على الاقل ساعه كل يوم او اربعه ايام فى الاسبوع لانها تساعد على شد الجسم (4) لو فرضناا ان عندك ضيوف او انتى خارج البيت حاولى ما تلخبطى فى اكلك حاولى تاكلي تمر لو كان مو جود او فاكهه......وسلامتك مع تمنياتى لكي برشاقه جسم باسرع وقت...اختك الماجد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي المها أنت غالية وسأقول لك حلين ان شاء الله ترتاحي عند قرائتهما

أول حل هو الشاي عندما تشربي شاي بدون سكر بعد الوجبات الدسمة

سوف تستفيدي

والخبز جربي الخبز الحيوي فهو رائع جدا ومفيد

السلام عليكم 0000000000اشكرم اجمعين لتعاونكم معي و بارك الله فيكم 00000000 بالفعل لقد بدأت في تنفيد الرجيم حيث انني لا اتناول الخبز الا قليلا و كذالك النشويات و السكريات و بدأت اكثر من الخضروات و كذالك امارس الرياضة و كذالك لا اتناول الا وجبتين في اليوم و لكنني اريد ان اسأل عن شرب الشاي و القهوة و الحليب و كذالك المكسرات كيف يمكن تناولها حيث لا ثؤثر علي الرجيم و اي انواع الفواكة التي يجب الابتعاد عنها و اي الفواكه يفضل تناولها0000000000و السلام عليكم و رحمة الله