انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 47 الأولىالأولى 123456713 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 468

الموضوع: اليوميات + الأوزان - بدون ردود جانبية -مشروع [ أنا قدها ] , مشروع تحدي

  1. #21
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الردود
    304
    الجنس
    أنثى
    اليوم ...الخميس ... التاريخ ...19 / 9 / 2013 م ...
    العداد <لأيام الإلتزام> 2>>>








    الماء : ٣لتر حسابي من النقاط : .... من 2
    الرياضة : ساعه بين مشي وحبل ودرج وقرص حسابي من النقاط : .... من 4
    المجموع : لم اتجاوز السعرات الحراريه : ........... من 6
    مجموعي من حسابي نقاطي ::: ......من 12
    --------------
    رجيمي المتبع السعرات الحراريه من (٨٠٠الى ١٠٠٠)س


    الرجيم :
    فطور : ٥٠غ صمون +٢م جبن =٢٥٠س
    سناك1 : قطعه خوخ =٤٠
    غداء : ٢٠غ صمون +قطعه صغيره دجاج مسلوق مع بطاطا بحجم الاصبع وقطعه طماطم + سلطه = ٣٣٠
    سناك2 : لا شي
    عشاء : لوبيا خضراء مسلوقه =٧٠
    المجموع ٧٠٠س هوه العدد اقل بس انا احتياطا اكتب اكثر اخاف غلطت بلاوزان
    -----------
    مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: ......




    -------------------------------------------




    رأيي بيومي هو .الحمد لله ممتاز
    بكره بعون استمر بلالتزام


    وزنت وطلع وزني
    ٧٩
    النزول ٦٠٠غ

    طولي ١٦٥
    وزني ٧٩

  2. #22
    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    الموقع
    القاهره-مصر
    الردود
    387
    الجنس
    أنثى
    اليوم الجمعه. التاريخ 20-0-2013.
    العداد 2.

    الماء : 3لتر. حسابي من النقاط : 2 من 2
    الرياضة ساعه ونصف حسابي من النقاط : 3 من 4
    المجموع : التخفيف. حسابي من النقاط : 6 من 6
    مجموعي من حسابي نقاطي ::: 11 من 12
    --------------
    الرجيم :
    فطور :جبنه بيضاء +شريحة خبز اسمر+كوب نسكافيه+خيار
    سناك1 :2ثمره تفاح صغيره+كوب نسكافيه
    غداء :2بيضه مسلوقه+صحن سلطه
    سناك2 :كوب نسكافيه
    عشاء :كوب ذبادي +خيار وطماطم+شريحة خبز اسمر
    -----------
    مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :لايوجد

    -----------------------------------------------------
    رأيي بيومي هوالحمدلله جيد اللهم ادم علينا الهمه.
    بكره بعون الله سأواصل بنفس الهمه والعزيمه.

    ----------------------------

  3. #23
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    اليوم الجمعه. التاريخ 20-0-2013.
    العداد 3

    الماء : 2 لتر. حسابي من النقاط : 2 من 2
    الرياضة ساعه حسابي من النقاط : 2 من 4
    نظامي التخفيف. حسابي من النقاط : 6 من 6
    مجموعي من حسابي نقاطي ::: 10 من 12
    --------------

    فطور : جوافه
    غداء : ١ بطاطا مشويه + قطعه دجاج+ + صحن زبادي+ صحن سلطه
    سناك: ١ تين + ٣ تم
    عشاء : خيار وفليفله+صمون خبز اسمر مع زيت وزعتر ولبنه وشريحه مرتديلا
    سناك : ترمس
    -----------
    مخالفاتي ان شاء الله لا ايوجد

    -----------------------------------------------------
    رأيي بيومي هوالحمدلله
    بكره بعون الله استمر على الالتزام لاني اليوم قاومت الفجعنه كتيييييير
    ----------------------------


  4. #24
    تاريخ التسجيل
    Feb 2012
    الموقع
    غزة-فلسطين
    الردود
    641
    الجنس
    امرأة
    بسم الله أبدأ
    يوميات الجمعة تاريخ 20/9/2013
    أول يوم التزام
    الماء...أكتر من لترين ونص
    الرياضة... 150 نطة سريعة بالحبل

    الفطور... 2توست محمص مع معلقتين جبنة صغار
    سناك... نسكافيه و3 تمرات وبعدها شريحتين شمام
    قبل الغدا.. مشروب الليمون والكمون والزنجبيل والقرفة
    الغداء... سمك مشوي مع طحينية مع شرايح بطاطس وفليفلة مشوية وطبق صغير معكرونة بالصلصة
    سناك... كابتشينو وقهوة وطبق فشار بالزعتر
    قبل العشا... مشروب الليمون والكمون
    العشا... طبق رمان وطبق كبييير شمام
    قبل النوم... نسكافيه


    تقيييمي ليومي
    كبداية أنا راضية والحمد لله
    بس حاسة يومي مليان عالآخر
    بس والله جاهدت حالي إنه العشا يكون خفيف
    ياريت أي حد يسبلي نقاطي لإني ما بعرف

    وعندي استفسار.. ياترى رياضة نط الحبل مفيدة فالتخسيس وللا عالفاضي

    دعواتكم وبالتوفيق للجميع


  5. #25
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    اليوم الجمعة التاريخ20/09/2013.
    العداد 2
    الماء : اكثر من 2 لتر ،،حسابي من النقاط : 2 من 2
    الرياضة :ساعة 60دقيقة ،،حسابي من النقاط :2 من 4
    نظامي النقاط حسابي من النقاط : 6 من 6
    مجموعي من حسابي نقاطي :10 من 12
    --------------
    الرجيم :
    فطور :نصف بيضة مع قطعة صغيييرة جبن + شريحة خبز + كوب حليب وربع كوب قهوة بشوية سكر
    سناك1 ،، مافي ماكان عندي وقت

    غداء :سلطة خضرا معها بندورة حمرا وبصل اخضر ، مع نصف وشريحة
    خبز صغيرة قطعة دجاج وشوربة

    سناك2 :خس
    سناك قطعة خبز و سلطة


    عشاء :قطعة صغيرة لحم مشوي ،،مع نصف موزة
    -----------
    مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: المفروض مافي مخالفات
    جوعاااانة هههه لازم أنام
    -----------------------------------------------------
    رأيي بيومي الحمد لله واهم شي الاستمرار باذن الله


    ودمتم

    أحبّكن في الله أخواتي

  6. #26
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الموقع
    ♥ s ♥ y ♥ r ♥ i ♥ a ♥
    الردود
    6,937
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    ===================
    اليوم الخميس التاريخ 19/9/2013
    العداد اليوم الثاني
    الماء : لترين حسابي من النقاط : 2 من 2
    الرياضة 40د حسابي من النقاط : 1 من 4
    المجموع : تخفيف حسابي من النقاط : 6 من 6
    مجموعي من حسابي نقاطي ::: 8 من 12
    --------------
    الرجيم :
    فطور :35غ خبز ع جبنة وفليفلة وبندورة وكاسة حليب
    سناك1 :حبة بسكوت بالتمر
    غداء :5م رز , ملوخية وقطعة جاج ولبن
    سناك2 :بسكوت سادة
    عشاء :عنب
    -----------
    مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
    يومي ناقصو خضار فريش
    والباقي كلو تمام

    -----------------------------------------------------
    رأيي بيومي هو منيح الحمد لله
    بكره بعون الله رح زيد وقت الرياضة والخضار

    ----------------------------



    اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
    وأرنا
    الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه

  7. #27
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الردود
    304
    الجنس
    أنثى
    اليوم الجمعة التاريخ20/09/2013.
    العداد ٣
    الماء : اكثر من 2 لتر ،،حسابي من النقاط : 2 من 2
    الرياضة : ٣٠دقيقة ،،حسابي من النقاط :1 من 4
    نظامي حساب السعرات الحراريه حسابي من النقاط : 6من 6
    مجموعي من حسابي نقاطي :9من 12
    --------------
    الرجيم :
    فطور :٤٠غ صمون +ملعقتين جبن +م مربى

    سناك1 :بسكت دايت قطعه


    غداء :٦٠غ صمون +سلطه +قطعتين طعميه




    سناك2 :مافي





    عشاء :حبات عنب
    -----------
    مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالردالثاني :مافي
    -----------------------------------------------------
    رأيي بيومي الحمد لله
    وان شاء الله استمر
    بكرى بعون الله ازيد وقت الرياضه
    آخر مرة عدل بواسطة قل ماشاء الله : 21-09-2013 في 10:22 AM

  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    السعوديا{الدمام}
    الردود
    1,365
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
    (أوسمة)
    يوميات الخميس ١٩/٩/٢٠١٣

    الالتزام ٢يوم

    المي لتر ونص ١.٥نقطة من نقطتين

    الرياضة٤٠دقيقة مشي....من٤نقاط

    الريجيم تخفيف

    الفطور:٣تمرات و٢توست اسمر مع لبنة وخيارة وشاي
    سنال١:دراقن
    الغدا:صحن صغير لب كوسة مع معلقة زيت زيتون وكوساية محشية لحمة ووحدة وتس

  9. #29
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    السعوديا{الدمام}
    الردود
    1,365
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
    (أوسمة)
    ووحدة توست و٣معالق لبن مطبوخ
    سناك٢ نسكافيه سادة مع بسكوتت دايسجتف
    العشا صبارة وبندوراية
    رأي بيومي ما شي حاله وش

  10. #30
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    بلدي الحبيبة أم الدنيا (مصر)
    الردود
    1,652
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم

    أم صلاح ممكن أشترك معاكم والا ايه ... يارب توافقي وأنا أبتدي من بكرة بإذن الله لو وافقتي
    في انتظار ردك ياقمر


مواضيع مشابهه

  1. التقييم اليومي لليوميات - مجموعة [ أنا قدها ] مشروع التحدي
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 156
    اخر موضوع: 28-02-2014, 09:40 PM
  2. مجموعة[ أنا قدها ],مشروع تحدي ,التسجيل مفتوح-لـ 3 عضوات معنا
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 551
    اخر موضوع: 20-10-2013, 11:46 AM
  3. معرض (صنع بيدي ) مشروع ودق للتصميم والمونتاج
    بواسطة الشاعرة الحنونة في ركن الجامعات والدراسات العليا
    الردود: 1
    اخر موضوع: 10-04-2011, 09:11 PM
  4. مشروع لمن تجيد اللغة الانجليزية وتريد الأجر...
    بواسطة مليكة الطهر في الأطباق الرئيسة
    الردود: 1
    اخر موضوع: 15-01-2002, 07:08 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ