السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم يا رشيقات لكِ

اتمنى انكم تساعدونى ..أريد تمارين رياضية للتخلص من البطن

الحمدلله بطنى ليس مترهل ولكن الى يشوفنى يقول حامل فى الرابع

يعنى بطنى كبيرة ولكن ليس بها ترهلات

ياريت تكون التمارين بسيطة

وجزاكم الله خيرا

أهلا بكِ عزيزتي أم أروى


هنا في تمارين خاصة بالبطن
✿لبطن مشدود ولإزالة الكرش - تمارين خاصة بالداخل ☁مشروع(رياضتي تحافظ على صحتي وجمالي)✿




شوفي هالموضوع للغالية أم عبدالله جزاها الله خيرا
http://www.lakii.com/vb/a-8/a-719903/


وعالموضوع للغالية أم ابراهيم جزاها الله خيرا
http://www.lakii.com/vb/a-8/a-738649/

اهلا بك اخت ام اروى

ان شاء الله التماريين اللي اعطتها لك هبهوبة مفيدة

بس بدك تداومي عليها وتنتظري النتيجة لانه عضلات البطن بتاخد وقت لما تتاثر بالتماريين

واحرصي على عدم معاناتك من الانتفاحات والامساك اعزك الله بتكبر المشكلة اكثر

بالتوفيق

جزاكم الله كل خير غاليتى هبهوبة على الروابط

وام انس على النصائح

ان شاء الله ساطبقها واواظب عليها واوافيكم بالنتائج المبشرة ان شاء الله