انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

الموضوع: فوائد الفاكهة في رمضان

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الردود
    11
    الجنس
    أنثى

    L18 فوائد الفاكهة في رمضان

    يخف الإقبال على الفواكه خلال الصوم، فعدد كبير من السيدات يستبدلن الفواكه بالحلويات الرمضانية.


    لكن الحلويات الرمضانية غنية جداً بالدهون المشبعة والسكر، التي تعمل على زيادة الوزن خلال الصوم، وتعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسكري، وارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب الابتعاد عن الحلويات الرمضانية وتناول الفواكه بدلاً منها.


    الإسم:  4be106d8993b634fc336edaea456090c.jpg
المشاهدات: 4513
الحجم:  61.5 كيلوبايت



    تمنحك الفيتامينات :
    الفواكه من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. تمنح الفواكه الجسم النشاط خلال ساعات الصوم الطويلة. كما تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
    وتجدر الإشارة الى أن الفواكه تعتبر الحلوى الأنسب لمريض السكري، فسكر الفروكتوز (سكر الفواكه) لا يعمل على رفع مستويات السكر في الدم.

    طبعاً لا يجب التغاضي عن فوائد الفواكه الجمالية، التي تزيد جمال البشرة بفضل احتوائها على المواد المضادة للأكسدة.


    تعوض السوائل :
    نقص المياه في الجسم خلال ساعات الصوم الطويلة، يؤدي الى الشعور بالإرهاق والتعب. لذلك، يجب شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف ليتر من المياه يومياً. بالإضافة الى ذلك، يجب تناول الفواكه التي تحتوي بدورها على كمية كبيرة من المياه وتمنحك المزيد من الترطيب والانتعاش خلال الشهر الفضيل.



    أفكار لتناول الفواكه في رمضان :


    أما النصائح التي نقدمها لك عن كيفية تناول الفواكه في رمضان، فهي:
    - أضيفي التفاح الطازج الى السلطة الرمضانية.
    - أعدي سلطة الفواكه لتناولها بعد الإفطار.
    - رتبي الفواكه الداكنة اللون في صحن مميز، وتناولي بعض الحبات في فترة الليل.
    - أعدي الحلويات التي ترتكز إلى الفواكه ككرامبل التفاح.
    - قطعي الفواكه واغرزيها في عيدان خشبية كي يسهل تناولها.
    - أعدي عصير الفواكه الطازجة عبر خلط أي نوع من الفواكه مع كوب من اللبن الخالي من الدسم والقليل من السكر.
    - أضيفي بعض قطع من الفراولة أو التوت الى كوب الحليب الخالي الدسم مع الكورن فليكس عند وجبة السحور.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    معلومات خفيفة وظريفة

    جزاك الله خيرا وكل عام وانت بخير

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    بارك الله فيك عل المعلومات المفيدة جوعتينا ههههه



  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    رائعة الفواكه ومنعشة في الشهر الفضيل وباقي الايام

    لكن ماذا نقول عن النفس الامارة بالسوء

    تزين لنا كل ماهو مضر بالجسم على انه مفيد

    الله يصلح الحال

    نعرف ما ينفعنا وما يضرنا

    لكن الارادة اممم والعزيمة مهمتين لتصحيح الاخطاء

    بارك الله فيك نصائح شهية

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    الردود
    2
    الجنس
    امرأة
    شكرا على النصائح القيمة
    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 21-07-2013 في 02:12 PM السبب: يمنع وضع روابط مخالفة

مواضيع مشابهه

  1. فوائد مسحوق الكاكاو الصحية تفوق الفاكهة
    بواسطة *سهام الليل* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 26-02-2011, 01:36 AM
  2. فوائد ياميش رمضان
    بواسطة rasmaa40 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 30-07-2010, 12:05 PM
  3. فوائد التمر في رمضان
    بواسطة رنا امجد فوزي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 05-09-2008, 03:57 AM
  4. فوائد صيام رمضان
    بواسطة LEENk في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 16-09-2007, 04:36 PM
  5. من فوائد الفاكهة
    بواسطة شهرزاد 2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 15-10-2004, 05:00 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ