رجييييييييييم الزبادي

أقوى رجيييم لمدة إسبوعين أو أقل على حسب الوزن اللي تبغي تنزليه

كل يوم يكون الأكل زبادي منزوع الدسم وبس وبكمية غير محدودة ولكن أنا أفضل تحديدها بـ حوالي 5 علب زبادي
وعلشان رجيمك ينجح >> السهر ممنوع
لأنك في النهار تكوني صايمة فلا يوجد إغراء ولكن في الليل مفطرة و المطبخ متروس بما لذ وطاب فـ الإغراء كبير و المهرب الوحيدهو النوم
يعني الفطور تمرة + زبادي
وبعدها بـ 3 ساعات بالكثير خمدي ولاعاد أشوفك إلا وقت السحور
وتسحري على زبادي
وطبعا مايحتاج في هالحر أذكرك تشفطين أكبر كمية من المياه
وبالنسبة للرياضة مارسي اللي النوع اللي تحبيه و أقلها المشي و لو كسوله وماتبغي حتى تمشي ماهي مشكلة
وهذا هو كل رجيمنا
وانشاء الله تخسون معاي كيلو كل يوم أو يومين
هاه وش رايكم فيه ؟؟
ترى أنا بدأت اليوم

السلام عليكم

صباح الخير اختي


رجيمك صعب تماما


وبالذات بالشهر الفضيل


وكذلك النزول السريع كما تقولي كيلو واحد يوميا


بمجرد توقفك عن الرجيم بترجعي تكتسبيهم من جديد


الافضل هو الاكل الصحي المتوازن من كل العناصر وشرب الماء بكثرة وممارسة الرياضة لاستهلاك الدهون الزائدة وشد الجسم


الرجيمات الكيميائية كلها ضرر للجسم واجهزته وضررها طويل المدى

حياك الله
اختي في الله
اسمحي لي بكلمة وارجو ان تتقلبيها بصدر رحب
شهر رمضان شهر العبادة
والليل للتعبد والتهجد فكيف تطلبين ممن يتبع نظامك ان تنام وتنسى العبادات

وبعدها اعتقد انه صعب جدا وخصوصا في شهر رمضان حيث يتعب الجسم ويضعفه

النظام الغذائي المتوازن هو الأفضل
لأن هذا النظام صحيح يفقدك الوزن سريعا "تفقدين ماء وليس دهون"
وبالتالي يعود الوزن سريعا واكثر مما سبق.

وبالتوفيق

اضم صوتي لصوت الاخوات هذا رجيم صعب جدا واشك انك تستطيعين الاستمرار عليه ؟؟