صباح الورد والياسمين على اجمل عضوات في المنتدى انا عندي بنت عمرها 5 سنوات وزنها 33كغ و السمنة باينة فيها كثير انا بتحطم كل يوم لما اشوفها كده عمري ما كنت اتصور ان بنتي تسمن بالشكل ده حتى اصبح الاطفال من سنها في الحضانة يضحكو عليها و هي تيجي تقلى حتى في البيت اولاد عمتها و عمامها انا بنتي اكولة لدرجة انها لا تعرف كلمة الشبع و انا مش عايشة لوحدي مع اهل جوزي حاولت اعملها ريجيم و دام ليوم واحد و بعدين ادخلو و كل شيء راح قالولي حرام عليكي البنت صغيرة وهي بتسمع كلامهم و انا و الله محتارة وبعدين تيجي و تقلي حماتي بنتك في خطر هما سبب عدم استمرارها في الريجيم و لعلمكم انا ماعملتلهاش ريجيم قاسي عادي خففتلها كمية الاكل بس و في ساعات منتظمة و الله انا محتارة و خايفة على بنتي ارجوكم لاقولي حل انا محتاجة مساعدتكم و سامحوني ان كنت طولت عليكم شكرا

السلام عليكم

اسعد الله اوقاتك اختي


ابنتك سنها صغير والواضح انه وزنها زايد ماشاء الله


طيب سؤال هل اخدتيها لطبيب اطفال حتى يقوم بفحصها ؟؟ومن الممكن يكون مطلوب فحص الغدد عندها او فحص دمها

لانه اذا اطمئنيتي انه كل شيء تمام ان شاء الله وما في اي خلل باي تحليل بيكون لازمها فعلا تنظيم اكمية الاكل ومواعيده ويلزم هنا وقوف كل العائلة معك ومعها ومساندتها

لانها صغيرة وما بتعرف مصلحة نفسها

اجعليها تمارس رياضة محببة لها وبالاول قللي كميات الاكل غير اللازم مثل الشوكولاته والشيبسيات والوجبات السريعة اذا كنتم من معتادي اكلها

لا تحرميها منها ولكن قنني ونظمي الكمية ووقت التناول

حاولي انك تكلميها شوي شوي

وبالاول اقنعي والدة زوجك او حماتك بما انكم تعيشوا سويا انه لمصلحة الابنة يجب الاهتمام من جميع افراد الاسرة


بس بالاول يجب اخدها لطبيب الاسرة او الاطفال واستشارته


وفقك الله

أهم شيء الحركة تمرني انت واياها وتمشي واجري ونطي واعملي أي حركات تلاقيها منسجمة معاك فيها
الخبز خليه ع الفطور بس الحلويات والآيس كريم قلليها بالتدريج وممكن تاخذيلها الآيس لايت
الله يعينك صعب تتحكمي في أكلك ببيت العيلة بس حاولي تفهميهم وضع بنتك وانهم لازم يوقفوا معاك لمصلحتها
ربي يحفظلك بنتك ويبعد عنها شر السمنة

اول شي لا تقلقي
عليك كما أشارت الأخوات بعرضها ع طبيب مختص لاستبعاد اي سبب مرضي

وبخصوص أهل زوجك
طالما حماتك قالت لك ان ابنتك في خطر
فاطلبي منها مساعدتها في حماية البنت من هذا الخطر

اولا اكثار الاطعمة والمشروبات الصحية والغير مصنعة
ثانيا اصطحبي ابنتك في مشواير يومية ولو في البيت
العبي معها تمارين رياضية كنوع من اللعب في جو مرح
المهم لا تبيني لها انه لتخفيف الوزن

خطوة خطوة ستجدين انها فقدت من وزنها وبالتالي هي نفسها ستتابع

وربنا معك

وجدت لك بعض النصائح المفيدة

كيف أساعد طفلي - على التخلص من الوزن الزائد ؟
الدكتور / عبدالرحمن عبيد مصيقر
رئيس المركز العربي للتغذية
مملكة البحرين

مقدمة
إن الطفل الزائد الوزن يعرف طبيعة وزنه لذا فهو يحتاج إلى الدعم والتشجيع والشعور بالقبول والرضا من قبل أفراد الأسرة ، فمن المهم تقديم الدعم النفسي له بأن تجعله يعلم بأن الطفل الزائد في الوزن لا يختلف عن الطفل العادي . فشعور الأطفال بأنفسهم ومكانتهم يأتي من خلال شعور الآباء نحوهم وإذا تقبلت طفلك مهما كان وزنه فإنه غالباً سيشعر بالرضا عن نفسه.

ومن أهم الجوانب التي يجب على الأسرة مراعاتها عند التعامل مع الأطفال زائدي الوزن ما يلي :

• مناقشة الطفل بخصوص زيادة الوزن وذلك لإعطائه فرصة للمشاركة فيما يشعر به .
  
• يجب ألا يكون توجه العائلة لتحسين العادات الغذائية للطفل الزائد الوزن مفاجئاً ولكن تدريجياً ، كما يجب أن تكون العائلة بأكملها تمارس العادات الغذائية الصحية . فمشاركة أفراد الأسرة في تطبيق العادات الغذائية الجيدة تشعر الطفل أنه لا يختلف عن الآخرين وتشعره بالارتياح النفسي .
  
• حاول التقليل من الوقت الذي تقضيه العائلة في مشاهدة التلفاز أو الجلوس أما م الكمبيوتر ، ويمكن أن تخصص العائلة يوماً في الأسبوع للمشي في الليل أو المغرب بدلاً من الجلوس أمام التلفزيون . ويجب مراعاة ظروف الطفل السمين من خلال نوع النشاط الرياضي الذي تمارسه العائلة ، أي اختر الأنشطة التي يستمتع بها الطفل ويستطيع تطبيقها
  
• يجب أن يكون الوالدين نشطين وأن يشجعا العائلة على ممارسة النشاط البدني ، فمثلاً بدلاً من استخدام المصعد يمكن للوالدين استخدام الدرج ، ويفضل تشجيع الطفل على المشي والحركة أثناء الفسحة في المدرسة أو الحضانة .

علم طفلك ممارسة العادات الغذائية الصحية
كلما بدأت تعليم الأطفال العادات الصحية مبكرا ً ساعد ذلك على اكتساب هذه العادات وتأصلها ، لذا على الأسرة غرس العادات الغذائية الصحية عند أطفالها وذلك بمراعاة الجوانب التالية :

• التعرف على الاحتياجات الغذائية للطفل حسب عمره وجنسه من خلال الكتب أو أخصائي التغذية .
  
• تشجيع الأطفال على اختيار الغذاء المناسب أو الذي يحبونه دون أي ضغط من الأبوين.
  
• عدم فرض قائمة ريجيم صارمة ومحددة على الطفل السمين .
  
• تحديد نوع الأطعمة واستبعاد أخرى قد يؤثر على نمو الأطفال والأفضل عدم حرمان الطفل من العديد من الأطعمة بل التقليل من تناولها ، ومن المهم التقليل من الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة قدر الإمكان مثل المشروبات الغازية والحلويات وغيرها .
  
• توفير أنواع مختلفة من الأطعمة في المنزل لإعطاء خيارات عديدة لطفلك في تناول الأطعمة .
  
• يجب أن تكون غالبية الطعام من الحبوب ومنتجاتها ، يلي ذلك الفواكه والخضراوات ثم اللحوم والألبان .
  
• أن لا نمنع الدهون في الطعام خاصة عند الأطفال الأقل من سنتين ويمكن تقليل الكمية المتناولة من الأطعمة الدسمة قدر الإمكان عند الأطفال الأكبر سناًً .
  
• التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون دون أن نمنع الطفل عنها ، ويمكن أن يتم ذلك بتشجيع الأطفال على تناول الأطعمة قليلة الدهون مثل الحليب قليل الدسم ، الدجاج بدون جلد ، اللحوم بدون شحم .
  
• عدم منع الطفل من تناول الحلويات والشوكولاته وتقديم هذه الأطعمة بعد تناول الوجبة وبكميات قليلة أو معتدلة .
  
• توفير أطعمة مغذية عند الوجبة دون أن يفرض على الطفل تناول أطعمة معينة والامتناع عن أطعمة أخرى .
  
• تشجيع الأطفال على تناول الطعام ببطء فإن هذا يساعد الطفل على الاستفادة من الطعام والإحساس بالشبع بسهولة .
  
• يفضل أن يكون تناول الطعام جماعياً لتوفير المناخ النفسي والاجتماعي للطفل
  
• يجب أن يكون وقت تناول الطعام ( الوجبة ) وقتاً بهيجاً وذلك بالامتناع عن توبيخ الطفل أو ترك الأطفال للتشاجر مع بعضهم البعض أو مع أحد أفراد الأسرة أثناء تناول الطعام .
  
• إذا كان وقت تناول الطعام غير مريح للطفل فإنه سوف يتناول طعامه بسرعة وذلك لترك المائدة والتخلص من هذا الجو غير المريح ، وهذا قد يعلمهم ربط تناول الطعام بالتوتر النفسي .
  
• إعطاء فرصة للأطفال للمشاركة في شراء واختيار وتحضير الطعام فإن ذلك يساعد على التعرف على مذاق ورغبات الأطفال في الأطعمة المختلفة كما أنه يعطيهم نوعاً من الإحساس بالتقدير ، بالإضافة إلى أن الأطفال سيميلون للأطعمة التي شاركوا في اختيارها .
  
• أن يتناول الطفل أطعمة صحية بين الوجبات فالأكل بين الوجبات قد يكون مفيداً لو تم مراعاة نوع وكمية الطعام بحيث لا يؤثر على شهيته للوجبة الأساسية .
  
• التقليل من عادة مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام لأن تناول الطعام أمام التلفزيون يقلل من اهتمام الطفل بإحساسه بالشبع وقد يؤدي إلى زيادة تناول الطعام .
  
• عدم استخدام الطعام لعقاب أو ثواب الطفل ، فمثلاً حرمان الطفل من طعام معين كنوع من العقاب ، يجعل الطفل غير مرتاح نفسياً وسيحاول أن يتناول أي طعام آخر لسد جوعه ، كما أن مكافأة الطفل بالحلويات أو الشوكولاته سوف تجعل الطفل يعتقد أن هذه الأطعمة أفضل من غيرها مثل الفواكه والخضراوات .
  
• التأكد من أن الطفل يتناول أطعمة مغذية خارج المنزل مثلاً في المدرسة أو في المجمعات التجارية .
  
• أن يكون الوالدين قدوة حسنة من ناحية ممارسة العادات الغذائية الجيدة والسلوك الصحي وكذلك من ناحية الرشاقة واللياقة البدنية .

اختيار برنامج غذائي لتخفيف الوزن
عندما تختار برنامجاً غذائياً لتخفيف وزن الطفل يجب الانتباه إلى الجوانب التالية :

• أن يكون تحت إشراف أخصائي تغذية .
  
• عمل فحصاً طبياً للطفل .
  
• مواصلة متابعة نمو الطفل أثناء البرنامج .
  
• التركيز على تغير العادات الغذائية للعائلة ككل .
  
• التأكد من أن البرنامج مناسب لعمر الطفل .
  
• التأكد من أن البرنامج يركز على تغيير السلوكيات الغذائية الخاطئة .
  
• تعليم الطفل أن يختار الغذاء بالكمية المطلوبة .
  
• تشجيع الطفل على الحركة وممارسة الرياضة .

هلا بالغالية ام عدي

وتسلمي على الرد الراقي والمفيد

نصائح مهمة فعلاااااااا

فعلا مشكلة بنتك كبيرة ولا زم تسارعي بحلهاوالا سوف تكبر معها وسيصعب بعد ذلك حلها

كل مولود يولد على الفطرة من الصعب زيادة وزن الاطفال في مثل هذا السن عادة يظهر الوزن الزائد مع الاقتراب
لسن البلوغ خاصة عند البنات وكون بنتك تعاني من الوزن الزائد وهي بنت 5 سنين معناها هناك خلل ما عندكم في البيت وطريقة اكلكم كما ونوعية لاتستعملي كلمة رجيم مع بنتك لانها في سن صغيرة ما تحتاجه بنتك هو تعديل السلوك الغذائي والتغير الجذري لعادات العائلة الغذائية باكملها وليس لبنتك فقط
بداية حاولي تكلمي بنتك بعقليتها البسيطة ان الشيبس والشوكلاتات والحلويات وو كلها انواع سئة مليئة بالمواد الضارة التي تسبب الامراض وو عادة الاطفال في مثل هذا السن يحبوا سماع القصص والحكايات من الاهل
كلميها كثيرا عن الاكل الصحي والمفيد والاكل الضار والغير النافع وهكذا وصدقيني تدريجيا ستستوعب وتفهم وتبتعد من نفسها عن كل الاصناف المضرة بالصحة
عوديها من صغرها ان تقول لا وانا شبعت وهكذا والاستتفاقم معها المشكلة لدرجة خطيرة
حببيها في الخضار والفواكة وتففني في طريقة تقديمها حاولي تطبخي الاكل بطريقة صحية لكل افراد الاسرة
شجعيها ولو عندها اخوان دعيهم يلعبوا معها كرة قدم نط حبل كرة سلة وغيره
ولان بنتك صغيرة السن بالتدريج ستتغير عادتها ويتحسن وضعها الصحي
اهم شئ ان تعرفي ان التغير لن يحدث بين ليلة وضحاها ويتتطلب الكثير والكثير من الجهد والاصرار والمثابرة
وبالتوفيق يارب