افضل جهاز رياضي

**فجر الوطن** · 13-12-2003, 01:09 PM

ما هو افضل جهاز رياضي
اوربت ترك او الدراجه الثابته او جهاز المشي

ومدة الاستعمال
فهل يكفي 10 دقائق لاوربت ترك في اليوم
او الافضل 10 دقائق للدراجة الثابته في اليوم
او نصف ساعه مشي في الهواء الطلق
ماهو افضل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**رونة** · 14-12-2003, 08:47 AM

حبيبتى بالنسبه لى أفضل جهاز المشى والجرى لانه يفيد الجسم كله ونتائجه ممتازه وبالنسبه للمشى فى الهواء الطلق كمان جيد ولكن يجب المشى السريع اى الهروله ليعطى نتيجه أفضل وان شاءالله الأخوات يفيدوكى بتجاربهم مع باقى الأجهزه وبالتوفيق

**رونة** · 14-12-2003, 08:53 AM

بالنسبه لجهاز المشى يكفى كبدايه 15 دقيقة ثم زيديها كل مره بالتدريج اللى ان تصبح ساعة كاملة يوميا أما بالنسبه للمشى السريع فى الهواء الطلق ساعة أو أكثر يوميا حسب تحملك ولو وصلتى لساعتين يكون أفضل وبالتوفيق

**LeEn** · 14-12-2003, 09:24 AM

انا عندي اوربت ترك ما استخدمتو الا 8 ايام
مش كسل بس مشاكل صحية خيفة الحمدالله والبررررررررررد
ان شاء الله اليوم
وبدي كمان انستانت آب للبطن

**قصايد** · 16-12-2003, 12:41 AM

ممكن أسأل LeEn شنهوا انستانت آب للبطن

وبكم شريتي جهاز اوربت ترك لأني ناويه اشتريه اعرف وحده داومت عليه يوميا لمدة ساعتين
وانحفت عليه كثير خصوصا الأرداف والذراعين هي تقول شاريته ب600 ريال سعودي بس من زمان

بس البطن مانحف ولا شيء ويمكن لأن كرشها كبير كثير

**محبة عاتكه** · 16-12-2003, 01:01 AM

بصراحه ماعندى فكرة لاني افضل المشي في الهواء الطلق

**عزيزه بإسلامي** · 16-12-2003, 06:42 AM

المشي بالهواء الطلق يعطيك نشاط وحيويه ، لأننا عايشين داخل الغرف ،
ومن غرفه إلى غرفه ،وكل يوم نشوف الحوائط ومانشوف سماء أو بر ، فهذا طبيعي يؤثر على النفسيه ،والوحده إذا خرجت وتنفست الهواء المنعش يؤثر إيجابيا على النفسيه ،
وتنظر إلى مخلوقات الله من الشجر والورود والسماء والغيوم ،فالمشي بالهواء الطلق تطلق لك العنان بالتفكير بعظمة الخالق سبحانه،وتريح البصر من مشاهدة التلفاز ، وأشعة شاشة الكمبيوتر وإطالة القعده التي تؤثرعلى الظهر،
فنعمة إذا حصل لك المشي في الهواء الطلق .
أنا وزوجي كنا يوميا نمشي في الهواء الطلق مع الأولاد بدراجاتهم أو بالرول ،
ولكن الله يسامحهم الكلاب الضاله احرمتنا من المشي .
وجربي الرياضه الجماعيه مع العيله في البيت وايد مشجعه ومفيده،
ياريت الإنسان يستمر على الشيء المفيد ، بس المشاغل ماتخليه يواظب .

**بنت جابر عثرات الكرام** · 18-12-2003, 01:15 PM

اوربت رك مرررره مممتااز للجسم كله

اما البطن ماافيه احلى من

1\ آآآب شيبر
2\جيم فيتنس (حزااااااام البطن الهزاز )...بس يبيله ووووقت

اتمنى اني ساااهمت براااي

وباااياات ياحاحلى حلوووات

تراااي جديده توي ذي الدقيقه مشتركه

**دبدوبه شرقاويه** · 05-11-2007, 03:38 AM

بصراحه الدراجه الثابته واوربت رك وجهاز الجري
لو يكنون كلهم عندك شي ممتاز
او اذا امكانياتك محدوده فختاري اوربت رك لان تقريبا يجمع بين الدراجه الثابته والجري

**حبيبة _عبودي** · 05-11-2007, 03:42 AM

حبيبتي افضل شي المشي نص ساعه 3 مرات بالاسبوع
وكمان البايسكل مفيده في حال اذا كانت اردافك مليانه و20 دقيقه ممتاز

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: افضل جهاز رياضي

أدوات الموضوع

العرض