السلام عليكم حبيباتى كيفكم عساكم طيبين
انا حامل بالشهر الرابع الحمد لله فضل ونعمة بعد عناء من تكيس المبايض ورحلة مع المنشطات وطبعا المنشطات ساهمت فى زيادة الوزن ال هو كان زايد اصلا يعنى ازادت الطين بله
فرحى اختى بالعيد ونفسى اخس ولو شويه ولكن اريد نظام متوازن لايؤثر على جنينى ولا على صحتى لانى اشعر بالضعف وانهج من اقل مجهود

ساعدونى ياقمرات الله يجزيكم خير




إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية

عزيزتي مالك بعد الاستعانة بالله
غير المشي وتنظيم أكلك بحيث تستغنين قدر الإمكان عن الخبز والحلويات والمقالي وركزي ع الخضروات والفواكه
وشرب الماء ومصادر الحديد والكالسيوم
وربي يتمم عليك وتنجبين طفلك بصحة وسلامة

الف مبروك الحمل ربنا يتملك حملك على خير يارب
ويكون تام الخلق والخليقه
بالنسبه للدايت يادوب خففي العشا
وقفي الحلويات خليكي في الاكل الصحي
بدلي العيش الابيض بعيش اسمر
امنعي المقالي عدا وجبه واحده في الاسبوع لو تحبي
زودي الميه
امشي مشي خفييييييييف لمده نصف ساعه يوميا
زودي خضار فريش وخضار مطبوخ
ربنا يعينك يارب
بس متتغطيش على نفسك
حتى لو حتثبتي لانك على العيد حيكون شهرين ونص كمان
يعني باذن الله تكوني في السابع فلو فضيلتي على وزنك
حيكون اكتر من رائع
لانه معناه انك حتكوني خسيتي لان البيبي وزنه ووزن الميه اللي حواليه بتزيد
ربنا يوفقك يارب
لو حابه ممكن تنضمي لاي مجموعه في القسم
تساعد وتشجعك

مبروك عليك الحمل
فكرة نزول وزنك حتكون صعبة شوية اثناء الحمل بس انت تقدري تحافظي عليه
بتباع اسلوب حياة صحي قبل ما تاكلي اي اكل اسئلي نفسك مفيد ولا لاء
ركزي عالسلطات والفواكة والمشوي وكلي النشويات بحساب
واكيد طبعا ركزي عل منتجات الالبان ومبروك لاختك مقدما

ام محمد ود/دودو شكرا كتييييييييييير

حكايات القمر شكرا علر ردك ومرورك الجميل والله يبارك فيكى ياقمر

إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية

السلام عليكم

هلا اختي والله يتم حملك بخير وعافية وتقومي بالسلامة وانت باحسن حال

مثل ما حكوا الاخوات

اهم شيء ابتعدي عن الحلويات والمقالي بس مرة بالاسبوع وكمية محددة وبسيطة

النشويات هامة لك ولطاقتك بس حددي الكميات

البروتين والفواكه والخضار ركزي عليهم

الدهون النافعة مثل زيت الزيتون اجعليها موجودة بيومك

الرياضة البسيطة مثل المشي مهمة وبتساعدك عند اقتراب موعد ولادتك ان شاء الله

لا تبالغي بتقليل الطعام خوفا من تأثير غير مرغوب وضار على وزن البيبي لا قد الله


الله يوفقك وكما حكوا الاخوات المهم انه ما تزيدي سوى زيادة وزن المولود والماء من حوله

وفقك الله

مبارك الحمل حبيبتي
الله يتمملك على خير يا رب , ويتمم عرس أختك بالسلامة

ما شاء الله الأخوات ما قصرو بالنصائح
بالتوفيق يا رب

جربي رجيم النقاط
و اضيفي لها نقاط الحامل