بناات المسابقة بالاتحاد قوة هلمو..
نفضفض ههههه
ها وين وصلتو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
زاد وزنكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ملتزمات ولا تهت في دواامة العلف ومش عارفين تسيطروووووووووووو
ومش عااارفين تفرملو مثلي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تعاالو نتغلب على ضعفنا ونتعلم من اخطاء بعض ...
الشاطرة الي ترجع بسرعة مش ترجع كل الي نزلتو ؟؟؟
اكيد زدنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اعترف زدت ..كنت 66.5 وصرت 69.1 في ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ياالهووووووووي

واديني ورااهم ونزلت ل68.3باذن الله لا للهروب ونعم للعسكرة هنا
حتى نزيحهم شحمة شحمة ونبقى نتعلم من بعض ونستفيد من تجارب بعض



























5اياام من الثلاثاء للاحد .................وزنت واتررعبت ورجعت لعقلي وانتووووووووووووووووووووووووووو
خلونا نحمس ونفضفض ونرجع للجد تاني بلاش تاخذنا دواامة العلف تاااااااني ....


























ارجعي منك لها الصحة حلوة والرشاقة احلى

سبحان الله 140 قراءة ولا وحدة من المسابقة خربتها ؟؟؟انا فقط استغفر الله ربي يقوينا واحمس روحي .....
معلش ربنا يوفقكم جميعا ووتفرحو بالمثاالي

هههههه صح كلامك بشورتي حتى انا زدت نص كيلو بس اليوم اللي بلاقي فيه وزني زاد تاني يوم خفف ع الآخر وطلعت بأقل الخسائر ولله الحمد
وهلا دخلت من السبت بالمسابقة وبحاول التزم ويارب يقوينا ويقدرنا ويبعد عنا السمنة وأمراضها ونبقى رشيقات

السلالام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا انا كمان خربتها من بعد ما طلعت من المسابقة
وعلى اعتبااار احنا اول فريق طلعنا فكان العك اكتر منكم
يعني ما صدقت لا رقيب ولا حسيب عليا في الاكل فاخدت راحتي
بس الحلو في الموضوع ان لما اكتر اكل بطني يجعني يعني معدتي صغرت الحمد لله
وكمان كانت فرصة اني ابطل اعمل رياضة وما صدقت
تقريبا زدت 2 كيلو عن المسااابقة
بس الحمد لله تداركت الموقف قبل ما ارجع لنقطة البداية
وحاليا ملتزمة مع اكتر من مجموعة ومشاركة في التجربة خير برهان مع القرفة والزنجبيل
وربنا يثبتنا جميعا وما يزيد وزنا ومن هنا لرمضان نكون حققنا ولو جزء بسيط من خسارة الوزن

ويسلموا ايديك يا قمررر على موضوعك الحلوووو

لي عودة من الاب توب بإذن الله لأني داخلة من الموبايل

الله يسعدك أم أسامة

بالنسبة إلي كمان متل سارة زدت نص كيلو

ما أخدت غير يوم واحد فري

بس فعلا مالي عرفانة سيطر مزبوط على أكلي ,, عمقاوم بالزووور

خصوصي مع النفسية الراااائعة ولله الحمد

واخيراا جيتو منوراات يالي خربتوها
انما انا يظهر زدت كثير انما لله الحمد
رجعت من قبل اول اسبوع والله خففت واترعبت خفت ارجع للسبعينات تاني وانا كان هدفي انزل ل64/62
المهم مشكورات وكويس انكم رجعتو لعقلكم
الشحووم ترجع بسرعة ولازم لها وقفة وننفجل عيونا قد كدا
لازم نتحرك وناكل صحي لو فتحنا مرة بالاسبوع ومو بالهبل
لان الشحووم اخ اخ ترجع من اول نظرة هههه
قصدي من اول تخبيصة
ربي يمتعكم حبيبااتي بالصحة والرشااقة وبجد فرحتووني لانكم فضفضتو ماخليتونيش اكلم نفسيهه
بجد خفت على رووحي من دواامة العلف الغير منتهي
عاادات نكتسبها والشيطان يكحلهاااااااااااا
ربي يسترنا من العلف والسمنة وشراارهاا
وانا لقيت الحل في الفضفضة حتى نتقوى ببعض اموااه لكن ياغاليات وحدة وحدة برافو بجد فرحتوني لما رجعتو جمييعا للجد اوعو تضعفو فضفضو حتى نعلاج الامراض من اول جلسة هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

كتبت بواسطة هبهوبة

الله يسعدك أم أسامة

بالنسبة إلي كمان متل سارة زدت نص كيلو

ما أخدت غير يوم واحد فري

بس فعلا مالي عرفانة سيطر مزبوط على أكلي ,, عمقاوم بالزووور

خصوصي مع النفسية الراااائعة ولله الحمد

...ماشاء الله عليك يا بطلة
والله انت بالذات تحت مجهري الضوئي هههه
انت من بين الاسباب الي خلتني ارجع شوفتك مااتفجعتيش مثلي ماشاء الله
الي غرني حلويات بلدي زوجي من المفروض ياخدها انما لسى ما اخذها حتى يرجعو الزمايل وهي تبعبع في الصينية مغلفتها انما لله الحمد ما رجعتش للعك من الاحد الي فاات التزاام بفضل الله ...
العودة كانت صعبة
والحل لقيتو دخول جميع الجروبات واقرا عن يوميات البناات الملتزمة طبعاا
شوفتها تشرح النفس ومرات تغم ههههههههههه
وبفضل الله ثم الدعااء والتزامك انت وسارة والله لا يحرمكم الاجر وجروب بيرو ورشا بجد غرت ولله الحمد راح انزل الي زاد شحمة شحمة
واتعدل والصحي هو الحل المريح
والله اتعذبت من الام معدتي البرييئة اتعودت على الصحي ورجعتها تتدبس بلي ما ينفعها ربي يعافينا من الطفاسة والفجعة
والله لا يحرمكم جمييعا جزيل الثواب وعظيم الاجر ..
حتى ام انس حمستني لانها صارت تحط يومياتها هههههههههههههه
شوفتو مجتهدة انا عاارفة اخباركم والتزاامكم جميعا
ديماا صحة ورشااقة كملو خصوصا الست لازم تبقى مسوحة حتى ما تهجم عليها الامراض والي تلبسو يلبقلا على قولة حبايبنا بالشام الله يفرحكم قريبا برجعة اخوك سالم والنصر الكببيير نورتينا هبهوبتي يا قمر

انا سامعة حد بينادي عليا هههههههههههههههههههههههههههههه انا كماااااااااااااااان خربتها و زدت عن اخر ميزان مع المسابقة 3 كيلو و مش قادرة اسيطر لسة و اديني باحاول و ربنا يستررررررررررررررررررررررررررر ماحدش يعرف ليه الانتر معلق معايا في المنتدي؟؟؟ حتي الالوان مش بتشتغل

ازيكم يا بنات والله وحشتونى خالص خالص
بجد مستبشره حبيبتى انا كمان زت 4 كيلو بعد المسابقه
ومدايقه اوى من نفسي
بجد ياله نحمس بعض تانى وياريت لوفى كمان معانا تمارين كل يوم نعملها زى ما كانت فاتن بتعمل معانا
بجد فاتن وحشتنا محدش يعرف اخبار عنها يابنات