السلام عليكم ها انا بينكم بعد غياب طويل
مشكلتي هي انني اعاني من ضعف في الغدة الدرقية وانا اخد دواء لكن مشكلتي مع الوزن الزائد وخاصتا بعد الولادة وابنتي عمرها الان 3 اشهر وارضعها رضاعة طبيعية
ممكن اعمل رجيم

السلام عليكم

يسعد اوقاتك اختي ونورتي من جديد بالركن

والله يحفظ لك ابنتك

شفاك الله وعفا عنك

بما انه بتاخدي دواء ان شاء الله بعد الانتظام بيصير ينزل وزنك

اهتمي بتخفيف وتنظيم اكلك بس بصورة لا تؤثر على الرضاعة لابنتك

ابتعدي عن الحلويات والمقالي بقدر الامكان لانها سبب اساسي لزيادة الوزن

اهتمي بالخضار والفواكه والبروتين والنشويات بكمية معتدلة

مارسي رياضة مناسبة لك ولظروفك لتضمني نزول الوزن وعدم حدوث ترهلات

اهتمي بشرب الماء بكثرة فهو يساعد على نزول الوزن

اذا بتحبي شاركي بالمجموعات الموجودة هنا بالركن بتلاقي تشجيع واهتمام ان شاء الله

وفقك الله

احضرت لك روابط لبعض المجموعات هنا وشوفي مين مناسب لك وسجلي معهم



http://www.lakii.com/vb/a-8/a-806207/



http://www.lakii.com/vb/a-8/a-804770/




http://www.lakii.com/vb/a-8/a-805674/

الله يشفيك ويعافيك زي ما قالتلك ام انس ان شاء الله وزنك ينزل مع الالتزام بالدواء اهم شئ اختيار نوعيات اكلك بعناية والانتظام في الرياضة
والله يوفقك يارب