انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 11 من 64 الأولىالأولى ... 7891011121314152161 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 101 الى 110 من 632

الموضوع: أحلي بنااااااااااات مع بيرو (التسجيل مغلق)

  1. #101
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    ممممممم
    صحتين عالفطور بيرو
    مطرح ما يسري يمري

  2. #102
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    انتظر الفرج رحماك يارب
    الردود
    157
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم بيرو غيري بياناتي ما اذكر كم كتبت وزني لما سجلت بالمسابقه
    اليوم وزنت نفسي حتى اكون عارفه وزني عند البدايه كم فشفت وزني 68

  3. #103
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر ربنا يحميها
    الردود
    15,334
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة ركن المعجنات
      • مترجمة متميزه
      • مبدعة الكوآكب
      • حوارية مثقفة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
    (أوسمة)



    مساء الفل على الحلوين

    معلش غبت عنكم اليومين اللي فاتوا

    جالي دور برد جامد اوي وفي بعض الأحيان حرارة مرتفعة

    قريت كل اللي فاتني

    باقي فقط القصتين هاقراهم (:

    وبعدين هارجع لكم بالبيانات واكتب اليوميات

    وكمان هاقول لكم على اللي اتبعته خلال يومي علشان يكون أساس عندي (:

    أحبكم في الله






    اللهُم أرِنَا الحق حقاً وارزقنا اتبَاعه

    ...........................................وأرِنَا البَاطِل باطلاً وارزُقنا اجْتِنَابه

    رب لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

  4. #104
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة جبال الثلج عرض الرد
    مساء الرشاقه

    يوميات السبت
    الفطور ٦ ملاعق كورن فليكس - خياره
    سناك تفاحه
    الغداء صحن صغير رز بالدجاج تقريبا ٦ ملاعق - ٣ حبات تمر - حبة موز صغيره
    سناك برتقاله
    العشاء طبق وسط شوربة خضار -سلطة روب بالخيار منزوع الدسم - ملعقه بليله
    الماء لتر ونص
    الرياضه منوعه ساعه كامله
    جبووووووووووووولة يومياتك حلوة جدا ما شاء الله بس الخضار قليل يا بطة ضيفي طبق سلطة مع الغدا انتي اخدتي مرة واحدة بس و المطلوب مرتين يا بطة
    بوووووسة بس صغيرة هههههههههههههههههههههه

    تعقيب كتبت بواسطة كالشموس اشرقى عرض الرد
    السلام عليكم

    حلوة يا بيرو اقصة ومشجعة

    يومياتى

    السلام عليكم

    حاولت اضع شريط الوزن وما ظهر ببيقى احاول

    وحضع الشعار بتوقيعى ان شاء الله

    يومياتى

    الافطار

    خبزة صغيرة مع مثلث جبنة وخيارة

    السناك

    قطعة كيكة نحيفة وصغيرة
    كاسة نسكافيه
    الغداء

    ساندويتش جبنة ما كنت بالبيت

    لذلك ما طبخت

    السناك
    حبة تفاح
    حبة اجاص
    حبة خوخ
    العشا
    ساندويتش بيضة مسلوقة وخيار وبندورة

    الرياضة ساعة مشى
    المية كثير
    يومك جميل يا شمووووووسة و شاطرة انك ما عكيتي و انتي برة البيت و هأعدي الكيكة بس لا تتكرر يا بطة و الا هاحسبهالك مرة الحلويات بتاعة الاسبوع
    و الرياضة كمان رووووووووووووعة برافو عليكي يا قمر

    تعقيب كتبت بواسطة Emy122001 عرض الرد
    مساء الخيرات على الرشيقات
    يوميات السبت
    الحمد لله كنت صايمة
    الافطار
    كوب عصير برتقال بدون سكر
    3 توست رجيم + جبنة بيضاء + 2 بيضة مسلوقة + 1 فلفل اخضر
    بعد الافطار بساعة
    كوب شاى بمعلقة سكر
    سناك
    كوب عصير برتقال + تفاحة
    السحور ( لاني ناوية اصوم بكرة ان شاء الله )
    2 تفاحة
    الماء : حوالى لتر
    الرياضة : للاسف مفيش مكنتش قادرة عشان الصيام

    ايميييييييي يومك جميل برافو عليكي مع الصيام صوما مقبولا ان شاء الله بس فين كوباية اللبن او الزبادي يا ولية ؟؟؟ و خدي بالك من الرياضة بقي و الا هتتعضي يا قمر

    تعقيب كتبت بواسطة دندوشه1 عرض الرد
    يوم السبت /
    الفطور/ كوب نسكافيه وموزه وحبه نخاله
    السناك/ كوب صغير نسكافيه +تفاحه
    الغداء/٨ ملاعق رز وطماطم وخياره وكوب لبن
    السناك/ برتقاله
    العشاء/ ملعقتين كورن فليكس ولقمتين جبنه بطماطم ونصف حبه شابوره
    السوايل / ليترين
    الرياضه/ ساعه متنوعه مع شفط البطن طوال اليوم
    دندووووووووووووشة يا عسل انتي يومك جميل ما شاء الله بس 8 ملاعق رز كتير يا قلبي خليكي 6 كحد اقصي لا تتجاوزيه ابدا و لو عايزة نصيحتي قيسي بفنجان الشاي رز مطبوخ
    جربي و قولي لي
    بوووووووووووسة كبيرة

    تعقيب كتبت بواسطة هاجر أم محمد عرض الرد
    اليوم كان بالنسبة لي تحدي صعب وفزت فيه
    لأني كنت في بيت أختي والحمد لله مسكت نفسي وعملت بكل شروطك
    فطرت سندوتش جبنة مع شرائح طماطم وكوب حليب
    س جزرة وشريحتين طماطم وملعقة كبيرة زبادي
    الغذاء رغيف خبز عربي مع صحن غموس خضروات بصل وباذنجان وجزر مع قطعة لحم بقري وصحن سلطة وبعده بنص ساعة شربت كوب لبن رايب
    بعد العصر فنجان صغير قهوة بدون سكر مع مربع بسبوسة بدون شيرة
    العشاء تفاحة ونصف مع ملعقة مكسرات مطحونة
    الماء ثمانية أكواب
    والرياضة نص ساعه مشي مع التمارين الاي قولتيلنا عليهم عشرة لكل واحد وإن شاء الله كل يوم أزود
    دعواتي لك بيرو براحة البال
    بدي مساعدة كيف أدخل على التوقيع وأضيف فيه الصور
    هاااجر يا قلبي بوووووووووووووووووووووووسة كبيرررررررررررررررة اوي ليكي و برافو عليكي انك نجحتي في التحدي
    تعرفي اني لما بأمر بتحدي كده و اكسبه بافرح اوي و احس نفسي قوية و اقول لنفسي برافو عليكي هتحققي هدفك
    بالنسبة للتوقيع يا بطة اعملي " نسخ " لصورة التوقيع من توقيعي و دوسي فوق خالص " لوحة تحكم العضو" و بصي علي اليمين هتلاقي " تعديل التوقيع " ادخلي هناك و اعملي " لصق " للصورة و دوسي " حفظ و بس"

    تعقيب كتبت بواسطة الشفاعة عرض الرد







    يوميات السبت

    الفطور

    كورن فلكس 2ن + كاسة حليب قليل 2ن

    سناك

    2طماطم 0ن


    الغدا

    4 شوك معكرونة بالبشاميل لايت 3ن + قطع شاورما بيتي 2ن + معلقة بطاطا 1ن + سلطة 0ن


    سناك

    كاسة شاي 0ن + نص بسكوتة 0.5ن

    العشا

    انجاصة 1ن + خس وطماطم 0ن



    المجموع 11.5 من 16ن


    الماء

    لترين

    الرياضة

    75دقيقة

    40 د مشي + 35د اوربتراك )

    المخالفات : مافي الحمد لله

    تقيمي ليومي : اليوم عدى على خير كان عندي ضيوف و ما اكلت كتير لتهيت معهم و ماعندي وقت اكل هههههه و تعبانة مافيني حيل


    شفووووووووووووووعة يا قلبي يومك جميل جدا ما شاء الله بس نقاطك قليلة ( لا تفتكري اني ما باعرف في النقاط متدربة علي ايدك ههههههههههههههههههههههههه ) و الرياضة روعة ما شاء الله بووووووووووووسة كبيرة يا شفوعة

  5. #105
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)

    تعقيب كتبت بواسطة ghaniaanis عرض الرد
    يوميات السبت :11-05-2013م

    الفطور كوب حليبمع 2 توست أسمر-- طماطم +خيار
    سناك فرولة
    الغداء صحن صغير بطاطا مطبوخة مع كورات لحم مفروم
    سناك قبضة لوز نيئ+3تمر +2 فرولة
    العشاء شريحة سكالوب مشوية --طماطم + فلفل أخضر
    الماء لتر ونصف
    الرياضة 40 د مشي
    يومي ملخبط بسبب الضيوف وتحضير لعمرة زوجي جدااااا مشغولة ياريت تعذريني
    اليوم مسافر بعدها ان شاء الله راح التزم واعمل كل الشروط

    غنوووووووونة يا قلبي برغم انشغالك يومك حلو جدا و شطووووووووووووورة انك ما عكيتي بسبب ظروف سفر زوجك عمرة مقبولة ان شاء الله و ربنا يرجعه بالسلامة يا رب
    انتبهي من الفراولة يعني لا تكتري لانها بتحبس المية في الجسم
    بووووووووووووسة لاحلي غنية

    تعقيب كتبت بواسطة اللولو المكنون عرض الرد
    يوم السبت
    (ماكنت دريانة بالكروب لسا فخبصت على الفطور والسناك
    عم إحكي هيك مشان تعرفوا أديه كنت عم عاني لوحدي من تخبيصي )
    قبل الفطور شربت كاسة حليب بنسكافيه وبسكوت سادة تبع الصغار شي عشر حبات
    LL
    الفطور نص رغيف خبز ابيض مع لقمتين بيض وجبنة بيضة وزعتر وزيت وشاي وشوية مربى
    فريز ورجعت شربت قهوة وملعقة مربى مشمش
    بعدين سجلت معكم

    فزبطت الوضع

    الغدا كان زبدية ص كشكة (هي متل الشوربة وبنحطلها بصل وتوم وزيت ونعنع يابس )
    مع خبزة نخالة 25 غ و3 م مفركة فول مع لحمة وبصل
    سناك نص تفاحة مع بزاليا خضرة (كنت عم اشتغل فيها للمونة )فأكلت منها
    عشا فتوش مع لقمتين دجاج وكاسة عصير أناناس وكمشة بوشار

    الرياضة نص ساعة مشي

    والمي ليترين


    ست لولووووووووووووووو سلفة الست هبهوووووووبة يا هلا يا هلا خلاص كده اللي هتعمل فيكم حاجة غلط هاعض التانية معاها ههههههههههههههههههههههههههه
    10 حبات بسكوت ؟؟
    بعد كده مفيش حاجة اسمها قبل الفطور يا خانوم هههههههههههههههههههههههههههههههه
    ياللا شدي الهمة
    بس لما ظبطي كان حلو ما اقدر انكر و المية و الرياضة تمام

    تعقيب كتبت بواسطة هبهوبة عرض الرد
    يوم السبت:
    قهوة وتمرة
    الفطور: 70جم خبز + زيت وزعتر وجبنة
    وسلطة
    الغدا:
    سلطة+ فاصوليا خضرا مع لحمة + 5 معالق رز
    سناك: جريب فروت

    سناك : حليب وتمرتين وخسس
    العشا:
    سلطة وربع كوب لبن + كم حبة فريز

    المي: لتر ونص
    الرياضة: 60 د. مشي
    هبهووووووووووووبة يومك جميل يا بطة تستاهلي بوسة كبيررررررررررررة بس ليكي عضة عشان سلفتك عكت ههههههههههههههههههههههههههههه

    تعقيب كتبت بواسطة هبهوبة عرض الرد
    هبهووووووبة
    اني أري رءوسا قد اينعت ههههههههههههههههههههههههههه

    تعقيب كتبت بواسطة شـآم عرض الرد
    يوم ::السبت
    الإفطار ::فول +
    سلطة + ربع رغيف
    سناك :: حليب +
    خس و بندورة و جانرك و نص تفاحة
    غداء ::
    سلطة + ملعقتين برغل +لحمة و لبن
    سناك ::
    سلطة+ حليب
    عشاء ::ربع رغيف + ملعقة زيت +3 زيتونات و زعتر و لقمتين مكدوس و
    سلطة
    الماء : لتر ونص
    الرياضة :ساعة مشي +تمارين
    شوشووووووووو يومك جميل بس خلي بالك لا تزودي بالعشا يا قلبي
    بوووووووووووووسة كبيرة

  6. #106
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    ياااااي

    شكرا عالبوسة بيرو العسل
    مووووووووواه

  7. #107
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة اللولو المكنون عرض الرد
    تسلميلي عبورة
    رح سكر الباب وراييييييي
    ورح ابلع المفتاح
    خخخخخخخخخخخخخخ






    بياناتي




    الاسم : آلاء
    الوزن:76ونص (العذر الشرعي)
    الطول :155
    الهدف الاول :شوف الستينات
    ايه اللي بيخليكي تبوظي الدايت ؟بمل بسرعة .بجوز لانو ماعندي دافع أوي وماعندي مين يشد عليي
    يعني بدايئ شوي من وزني بعدين بطنش برجع بدايئ وخاصة لما روح مكان وشوف حالي أسمن وحدة

    ايه مشكلتك اللي نفسك تتغلبي عليها ؟ يعني مثلا تقليل كمية السكر - الاكل بالليل - النقنقة طول اليوم - الحلويات - النشويات


    كلهون بس اكتر شي أنو بتمنى اضبط حالي إدام الحلويات


    بحس انو بكل حالاتي بتفشش بالحلو
    وبس
    لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لا لولوأرجوك ما تبلعي المفتاح أدخل أنا وبعدين ابلعيه بيرو أنا كمان عاوزة أكون معاكو بس اذا ممكن كنت غايبة على المنتدى شهر تقريبا ودخلت اليوم وشفت مجموعة الغالية على قلبي بييييييييرو العظيمو المهم أتمنى لكن التوفيق
    آخر مرة عدل بواسطة ربيعة ام وليد : 12-05-2013 في 06:57 PM

  8. #108
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    نمااااااااااء
    فين يومياتك يا قلبي ؟


  9. #109
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    ربووووووووووووووعة يا قلبي
    ماقدرش اقولك لااااااااااااااااا ابدا
    خلاص تعالي و اقفلي انتي الباب وراكي يا قلبي
    وحشاااااااااااااااااني

  10. #110
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة بيبي مورو عرض الرد



    مساء الفل على الحلوين

    معلش غبت عنكم اليومين اللي فاتوا

    جالي دور برد جامد اوي وفي بعض الأحيان حرارة مرتفعة

    قريت كل اللي فاتني

    باقي فقط القصتين هاقراهم (:

    وبعدين هارجع لكم بالبيانات واكتب اليوميات

    وكمان هاقول لكم على اللي اتبعته خلال يومي علشان يكون أساس عندي (:

    أحبكم في الله





    موروووووووووووو يا قلبي الف سلامة عليكي يا قمر و شفاكي الله و عافاكي
    في انتظار يومياتك

مواضيع مشابهه

  1. مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة .........الجزء 14 ......التسجيل مغلق
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 900
    اخر موضوع: 02-05-2013, 05:44 PM
  2. مجموعة بداية جديدة ...ورشاقة اكيدة ......الجزء 12 ....التسجيل مغلق
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 965
    اخر موضوع: 04-02-2013, 12:13 AM
  3. مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكييدة ..الجزء 11..التسجيل مغلق
    بواسطة muslema في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 969
    اخر موضوع: 19-01-2013, 05:06 AM
  4. [مجموعة]{مسابقة}*قوة ارادتي بداية نجاحي** مغلق التسجيل
    بواسطة حلاتـي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 321
    اخر موضوع: 25-06-2011, 11:38 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ