في اطار الحملة حبيت اشارك بحاجة خفيفة وياربي الجميع يستفيد
حملة ( سبحانك ربي ماأعظمك ) 1434 هـ
نحن بالغربة ... خيرات ربنا في كل مكان ..واكيد كثير مغرياات غير صحية ...كانت سببا مباشرا في زيادة وزني ووزني اولادي وزوجي ...
حلويات واكل سريع ..كأي بلد في العالم ..
انا واولادي عندنا وزن زايد حبتين ...وماهو الحل يا الاهي ؟؟؟
اكييد عندك ياارب ...كل الطيبات الي ربنا خلقها لنا ..
للاسف احنا نتهرب منها ونحب المعلب ؟؟؟
الجاهز ؟؟؟
انما اكيد هذا غلط والنتيجة اوزان زايدة ركب سايبة
حرقان معدة ..وشحوم هنا وهناك ..وبطون وكروش حتى عند الصغارلله الحمد على اخر نهااية 2013 حسمت امري وقلت ياانا يا انت يا شحوم ..ولازم احمي نفسي وصغاري المساكين بلاش اللعب بالصحة
قررت وتوكلت على الله ...وركزت على الطبخ البيتي بدهن بسيط وبزيت زيتون على الارجح
وكثير خضار وفاكهةوالفواكه الجافة والحليب ..
كل ماهو خلق رباني ونو نو مصنع ..
لله الحمد ..جات المنافسة ..وجابت كل خير معاها
الفطار لي وللاولاد صحي كثير خضار وعسلبدل السكر والفواكه اما ملك شاك او مقطعة خاصة التفاح ارش عليه قرفة والتين مرات مرات
والبرقوق الجاف والتمر وياعيني على التمر
كل ما يجوع ابني حبيبات تمر اما مع حليب بارد او لوحدها كسناك مسائي خاصة
والله يقولي ماما شبعت عجيب ؟؟
الفطار امليت بتقريبا كل مرة مع كوسا وجزر ممكن ربع الحبة وبصل وطماطمومرات ثوم او معاا وبيضتين وبالاخر حلا عسل واكيد مع قطعة خبز بسيطة للنشويات وكوب حليب يكملو بالعافية او كوب زبادي اجبره يكملو عشان الكالسيوم
ولما يجي على نص النهار ما يكون جوعان كثير ؟؟؟؟
لكن لما اعطيه كرواسون او دونت او اي شيء حلو بسكوت مثلا يجي مقطع من الجووع الولد استغرب ؟؟؟
لله الحمد ماشااء الله ابتدى وزنه يخف وهو فرحان زائد الرياضة ممكن 4ساعات في المدرسة موزعة على الاسبوع والمشي للمدرسة رايح جاي
ومرات مرات السلم والشنطة قدددد كدا ربي يقويه يصعب عليا حبيب قلبي
السر فين بقى يابطاات ؟؟؟؟حتى هو استغرب وحتى بنتي
ماتتصوروش المهمة سهلة بقى لي فترة اذن والكل راافض ما اتغيرو انما ابتدو يلاحظو الفرق ههه المفتاح بأيدي لازم اشهار للاقناع ههه وصبركثيير كثير وطوولة بااال
كثير فيديوهات عن الاكل الصحي والكلام عن الكالوريز زهقتهم ههه
المهم نرجع ...
الخضار وكل ما صنع ربنا يشبعوووووووووووووووو و
اجتهد كل شيء يكون طبيعي حتى البطاطا المقلية اقطعها وارش عليها توابل وملعقة زيت زيتون واعشااب وفي ورق زبدة وهوب على الفرن
تطلع تجنن وتشبع بلاش زيوت قرفنا واتشحمنا
مرات يشتااقو للاكل العادي اكيد مرات مرات انما اتفقت مع زوجي على الصحي والطبيعي
بعدنا كثير عن السكر وما اعمل حلو الا نادراا صرت ابحث عن الوصفات اللذيذة والمشهية لهم بحاجات صحية واتغيرت بعض العادات لله الحمد
وصرنا نشوف كثير برامج عن التغدية الطبيعية والفرق بينها وبين الجانك فود او الاكل السريع و400امريكي المصابين بالسمنة بأمريكا ؟؟؟؟حاجات مرعبة وعدد السمنة هنا بفرنسا 19بالمئةوممكن تزييد وفي مراكز تخسيس للصغار رهييب الي وصلنا له الله يستتتر
بجد خاافو الاولاد واخذوو الامر على محمل الجد
بجد وحتى في المطعم نختار اخف الاضراار اختار ديما الصحي اكلنا صار على البخار او بالفرن ونشيل الجلد ولا للحوم الكثيرة الدهن وصرنا نوزن الخبز بعد وقبل ما نشيل اللبابة وصارو الاولاد فخورين بانجازتهم
بجد الرحلة لسى بالبداية لكن لله الحمد المهم قبلوالتغير ومن هنا نبداااااااااااااا سوى نحو الصحة
....من سنين وانا اكافح للوصول للمثالي ..قربت لله الحمد لكن زوجي كان رافض فكرة منع الحلو بالبيت ابتدى يغير رايه ويقتنع لكن لسى ما حسمنا لسى يجيب لكن حبة بسكوت بدل 3 للواحد واي شيء مسكر الصبح ...صارت قانون بالبيت ههه
لله الحمد التغير درجة بدرجة
مافي غازيات ولا شيبسات مارات نادرة جدااااااااااااااا
مش راح نحرمهم انما نقلل المُصنع ما امكن ونكثر الطبيعي ونتفنن في تقديمه
والبرامج التوعوية للاولاد مهمة جدااااااااااااا في الاقناع والتغير للاحسن
اتربينا على عادات غلط راح ناخذ وقت في التمرد عليها لكن المهم هو الاصرار على الحفاظ صحتنا وصحة اسرتنا
نفسي غالياتي نرجع كلنا للي خلقو ربنا لنا
الله على التمر والعسل والقرفة والليمون والتفاح والبيض الله الله الوان وفوائد وشبع
بفضل الله والمنافسة اتغيرت كثيراا انا صرت اخيراا اشبع والمسا اكل اللازم بالعافية خضار مع كل وجبة افطار سناك 1وغذا وسناك2 وعشا الله الله ماء وماء وماء وشاي وحركة لله الحمد فطاري ملوكي وغذاي غذا امرا والعشا خفيف جدااااااااااااااااااااا وانام شبعانة وملهوفة على الفطور الصبح هههههههههههههه
لله الحمد والمنة واخيرا لقيت نفسي ونزل وزني لسى شي 3/4كغ ربي يقوينا عليهم
المهم نتغير للاحسن ونهرب للطبيعي راح نتشهى حاجات من زمن العك ههههههه
لكن نرجع لعقلنا مباشرة ونزود الحركة والحرق
ارجو ان تستفيدو حبيباتي..من تجربتي المتواضعة
صحتنا وصحة اسرتنا بأديناوالحل سهل ...
هو ما خلق ربنا لناوسبحانك ربي ما اعظمك
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة