انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10
شجرة الإعجاب4likes

تفاصيل الحميه التي اتبعتها. الجزء الثاني

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ساكنة الغيوم's صورة
    ساكنة الغيوم غير متواجد مساعدة مشرفة همسات بنات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    الردود
    1,363
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • متألقة النافذة الاجتماعية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)

    تفاصيل الحميه التي اتبعتها. الجزء الثاني

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
    اخواتي العزيزات ارجو منكن عذري على التأخير وذلك لانشغالي وقد جئت اليكم اليوم لاستكمال بقيه الحميه التي اتبعتها وانشاء الله ان استطيع ان اكمل لكن البرنامج اليوم كاملاً.
    بسم الله لنبدا
    اولاً يجب ان نتفق على بعض الاموروهي :
    التقليل او الابتعاد عن السموم البيضاء وهي الملح والسكر لان الملح يحبس السوائل في الجسم والسكر طبعاً يزيد الوزن .
    اعرفي ماتاكلي بمعني اذا اكلت اي شيء من خرج شوكلاته او بسكوت او شابوره اواي شيء اقرأي المعلومات الغذائيه الموجوده على المغلف كم سعرات حراريه كم دهون بعد ذلك سوف تعرفين اذا كان مسموح لك ان تاكلي هذا المنتج ام لالانه لديك كما قلنا قائمتان قائمه بالسعرات الحراريه وقائمه بالمسموح لك وغير المسموح لك من الطعام حسب فصيلة دمك.
    شرب الخلطه خلطة الدكتورجابر القحطاني قبل الكل بنصف سا عه وذلك لحرق الدهون والاحساس بالشبع ولكن لاتزيدي مدة استخدامك لها اكثر من شهرين .
    شرب الشاي الاخضر بعد الاكل الشاي الاخضر الصيني.تناولي في اليوم ست وجبات ثلاث رئيسيه وثلاث مابين الوجبات مابين الوجبات تكون حبه فاكهه خضار شابوره اي شيء ضمن السعره المحدده في هذا الوقت.
    عدم ترك اي وجبه او ترك وجبه العشاء لان الجسم سوف يبدا بتخزين الدهون.
    الاكل في اوقات منتظمه مثلا الفطور السابعه صباحاً الغداء الواحده ظهراً العشاء السابعه مساءً والمداومه على ذلك يومياً.
    عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعده مباشره بل بعد ساعه .
    عدم اكل الفاكهه بعد الاكل لانها تسمن كلو الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات.
    اهم نقطه في النظام كامل هو وجبه الافطار يجب ان تكون منوعه تحتوي على كل العناصر الغذائيه الهامه من بروتين بيض او حليب اوجبن قليل الدسم سكريات ملعقه عسل اصلي اوقطعه شوكلاته لايتعدى السعر الحراري فيها على 50سعر اوحبتين تمر نشويات المتمثل بالخبز الاسمر الياف اي نوع خضار والدهون اذااكلتي بيض البيضه تحتوي على دهون او اكلتي جبن قليل الدسم ايضاً يحتوي على دهون.
    يجب ان تكون وجبه الافطار متكامله تحتوي على جميع العناصر الغذائيه بهذا لن تجوعي وسياتي الغداء وانتي لا تشعري بجوع شديد ولن تصابي بالدوار والضعف ولن تشتهي السكريات لانك اكلت في الصباح سيقوم الدماغ بأرسال اشاره انه اخذ حاجته من السكريات.
    اذاشعرت بالجوع اشربي الماء لان الدماغ لايفرق بين الجوع والعطش .
    عمل يوم راحه من الدايت وهو يوم الجمعه لخداع الجسم لكي لايظن انه في مجاعه فيخزن الدهون.كلي في اليوم الحر ماتشائين لكن لا تكثري كلي باعتداللانك لو اكلتي كثيرا سوف تضيعي تعب الاسبوع.
    نصيحه بين الوجبات كلي سلطه او خضار سوف تزيد معدل الحرق عندك لاحتوائها على الياف.
    اخواتي لم يبقى الاالقليل عذرامنكن لكني الان لا استطيع ان اكمل سوف اكمل لكن الباقي اليوم اذا استطعت اويوم غدانشاء الله .ولكن مني جزيل الشكر والتقدير
    http://www.lakii.com/vb/a-111/a-821178/

  2. #2
    ملاك90's صورة
    ملاك90 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    الردود
    4,660
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • درة الحوار
      • مميزة الحرف
      • شمعة مضيئة
      • مميزة دورة الـ mms
      • مربية ناجحة
      • مُتنزهة متميزة
      • بصمة متميزة
      • متألقة ركن المقبلات
      • متألقة ركن المعجنات
      • باحثة متألقة في الصوتيات
      • صاحبة التعليق المتميز
      • مميزة دورة الـ mms
      • مصنفة مبدعة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
      • ذاكرة سياحية جميلة
      • ناصحة متألقة
      • مبدعة ركن الديكور
      • حسابية متألقة
      • باحثة متألقة
      • مثابرة رائعة
    (أوسمة)
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


  3. #3
    كالشموس اشرقى غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الموقع
    بلاد الله الواسعة
    الردود
    283
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله عنك
    ان شاء الله بنصير مثلك يارب

  4. #4
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله بك
    تجربتك جميلة ونصيحتك كذلك

    لكن مع اعتراضي على اتباع رجيم فصيلة الدم


  5. #5
    ساكنة الغيوم's صورة
    ساكنة الغيوم غير متواجد مساعدة مشرفة همسات بنات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    الردود
    1,363
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • متألقة النافذة الاجتماعية
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    اختي العزيزه ام انس حياك الله اشكرك جداً علي ملاحظتك بشان ريجيم فصيله الدم انا كنت مثلك تماماً كنت عندما اقرا عن ريجيم فصيله الدم كنت اقول خرافه وكلام يضحك به على الناس.لكني كنت عندما اكون في اليوم المفتوح آكل اكواز الذره وهي اصلاً لاتسمن وانا في اليوم المفتوح كان وزني يزيد في اليوم التالي بشكل كبير انا اوزن كل يوم وكنت عندما لااكلها ايضاً في الاسبوع الذي يليه في اليوم المفتوح اليوم التالي وزني كما هو لايزيد فقمت بعمل بحث واطلعت على عدة انظمه فوجدت نظام فصيلة الدم ووجدت ان الاطعمه الممنوعه لفصيلة دمي مع انها مسموح بها في النظام الغذائي تزيد من وزني مايناسبني قد لايناسب غيري لان طبيعة جسمي تختلف عن طبيعة غيري.
    اختي الحبيبه يمكن استبعاد ريجيم فصيلة الدم ومتابعه بقية النظام .
    اشكرك جداً اختي ام انس مره اخرى .
    ولكي مني جزيل الشكر والتقدير.
    { أم أنـــس } أعجبه هذا.
    http://www.lakii.com/vb/a-111/a-821178/

  6. #6
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    بارك الله فيك على افادة الجميع بتجربتك الرائعة متابعة باهتمام



  7. #7
    darsinh's صورة
    darsinh غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الموقع
    بلدي
    الردود
    544
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك على ذكر تجربتك في انتظارك فانا محتاجه الى نظام غذائي يساعدني على نزول الوزن .

  8. #8
    عيون المها@'s صورة
    عيون المها@ غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    الردود
    346
    الجنس
    امرأة
    يعطيك العافيه

  9. #9
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تجربة رااائعة
    حفظك الله ورعاكي
    واسعدكي الله
    وفقكي الله

  10. #10
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله بك
    بانتظار البقية ان شاء الله

مواضيع مشابهه

  1. تفاصيل الحميه التي اتبعتها الجزء الاول
    بواسطة ساكنة الغيوم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 19-11-2013, 07:18 PM
  2. من تجاربي التي لها اثرايجابي (الجزء الثاني)مادام اعجبكم الجزء الاول. تفضلوااااااااااا
    بواسطة fvksdsi في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 17
    اخر موضوع: 28-10-2008, 07:41 PM
  3. تفاصيل للجريمة التي هزت الدمام (جريدة اليوم)
    بواسطة (أبوعمر) في الملتقى الحواري
    الردود: 1
    اخر موضوع: 29-05-2004, 06:25 PM
  4. ملف هام عن ..تفاصيل صغيرة ولكنها مهمة فى تشطيب المنزل ...الجزء الثانى
    بواسطة الكروان غنى في مواضيع الديكور المتميزة
    الردود: 33
    اخر موضوع: 14-04-2003, 05:49 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96