كتبت بواسطة muslema

رسال ،،، لا تقولى كده ،، احنا هنا اخوات واللى يقدر يساعد التانى ما بيتردد ... اى خدمة باى وقت

تسلمي من كل شر ياعسل
الله يحفظ لك كل غالي
كفيتي و وفيتي

ام لانا تسلمي يارب
وعقبال ما تجتمعي بوالدتك واحبابك

الله يسمع منك يارسال.....
مسلمة شو دارسة انتي?

اريد حلااااا....انقذوني ...رح موت من نقص الشوكلا...الله يسامحني صرلي من وقت حملت بابني وهلق صار7شهوروانا مومقصرة باكل الشوكلا ..وصارتلي هواية بالكيك وتزيينو ،.ومن لما بديت الريجيم موقفة الشوكلا بس حاسة حالي كتير مشتهية عليها..ومشتهية اعمل كيك او كب كيك ...شو الحل?

اريد حلااااا....انقذوني ...رح موت من نقص الشوكلا...الله يسامحني صرلي من وقت حملت بابني وهلق صار7شهوروانا مومقصرة باكل الشوكلا ..وصارتلي هواية بالكيك وتزيينو ،.ومن لما بديت الريجيم موقفة الشوكلا بس حاسة حالي كتير مشتهية عليها..ومشتهية اعمل كيك او كب كيك ...شو الحل?

[B]

كتبت بواسطة ام لانا 20

الله يسمع منك يارسال.....
مسلمة شو دارسة انتي?

دارسة طب وجراحة ، يا ام لانا .������

مدام علا ،،، ارسلتلك على الخاص

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم ياحبيباتي الف سلامة على كل الاي كان تعبان الشفاعة ومامة مرام طمنينا عالوالدة ومن كمان ببست فور ييرز سلامة النفسية الف سلامه ع الجميع اعذروني لو نسيت
حد لاني داخلة من الموبايل ومش عارفة اقرا كل المواضيع حبيبتي بيست فور ييرز اتشرف اني اتنافس معك بس ياريت تمهليني الاسبوع هادا لان اموري ملخبطة عالاخر ووقاعدة عند حماتي فصعب التم باليوميات بس ان شا الله اظبط اموري وارجع بنشاط وحيوية
سلامي للجميع

السلام عليكم

يسعد مساكم جميعا

ان شاء الله الكل بخير


يوميات

الفطور

نسكافيه =1

سندوتش جبن بالفلفل =3
بالهنا الجبنة يا شفوعة ههه


سناك
واحدة جوز عين جمل ني وكمان خوخة صغيرة =1
موزة=1
شومرة واحدة


الغداء

هنا كان عندي تحدي بالعادة بعمل الكبسة بالويك اند لاكل براحتي هه
المهم عملتها اليوم

والارز اه كثرت شوي عن المعتاد
بس احسن من اللي متعودة اكله لانه بحبها كتيييييييير

7 ملاعق ارز =4
دجاج من الصدر=4

4 خيار


سناك

2 مشمش=1

نسكافيه =1


العشاء


ذرة مسلوقة =2
طبق سلطة ملفووووووف كبير مع ربع معلة صغيرة مايونيز وخل وملح
موزة=1
6 حبات جوز ني =4

الرياضة

35 ق بالعافية انشغلت مع بنتي امتحانات

نقاطي زاااااااااايدة

23 نقطة المفروض 22

مسا الخيرات ياحبايب

راجعة للردود بإذن الله

المهم حبيت بس قول بما أني كنت حط يومياتي معكم

انو اليوم الوزن وآخر يوم بالمسابقة ان شاء الله فضيا شوي


رودني السابق؛ 58.3

وزني الحالي : 57.5

الف الحمد الله راضية جددددا لأني قريبة من المثالي بقالي ٢ كيلو وماكنت متوقعة انزل منيح بس الحمد لله نزولي صار منيح بعد فطام ابني طوووول فترة الرضاعة سنة ونص ريجيم كنت انزل ك أسبوع ٤٠٠ جرام بسس وهلا قريبة من المثالي ونزلت ٨٠٠ الحمد لله وطبعا مشان الفائدة عن الأوربتراك اللي بحب يجربوا راااائع ونزول وزني منيح بسبب أني داومت عليه كل الأسبوع تقريبا سااااعة الحمد لله

ويارب بكلامي تكونوا ستفدتوا من تجربتي مع الأوربتراك وطبعا اللي تستخدمو تنتبه مايكون عندها مشاكل بالركب والمفاصل