هو احنا لحقنا على الفري و العك ؟! ههههههكتبت بواسطة كالشموس اشرقى
انتبهي ياقمر بس على كل حال نعتبر البداية من اليوم السبت ونشوف الالتزام
الف الف مبروووووووووووك ماشاء الله لا قوة الا بالله اصلا ماتوقعت تكوني نازلة ابدا احمدي الله ياقمر
ماصرلك ملتزمة الا يومين و نزلتي منيح الناس بتحلم بالنص كيلو اسبوعيا مو بيومين صح ؟؟!
يلا اتوكلي على الله و هيك ممتاز و هادا معدل النزول الطبيعي الصحي ياقلبي اما لو حابة تنزلي 5 كيلو بالاسبوع مثلا هادا مابصير الا بالريجيم الكيميائي
ريجيم النقاط بيعتمد على النزول بمعدل كيلو الى 2 بالاسبوع فقططططط وطبعا بالاخير بيرجع لطبيعة جسمك و كمان بالبداية ممكن الواحد ينزل كتير مثلا اول اسبوع ممكن 3 كيلو
بس بعدها بصير معدل تقريبا كيلو او كيلو و نص هادا الطبيعي و الصحي و اللي مابيرجع الوزن معو بسرعة
العفو ياقمري
ووزنك ماشاء الله تبارك الله ممتاز و جميل و المثالي الك 54 كيلو
يعني لو حابة تنزلي 4 كيلو يا اهلا وسهلا فيكي معنا يلا اتوكلي على الله
وبلشي حطي يومياتك ع خير
طيب خلص مافي داعي الها منذكر بالدعاء و الصلاة على النبي و خلصصباح الخيييير
امس ماقدرت ادخل النت جنني
شفوعه مو قصدي انك زعلتي انا عارفه ان صدرك رحب وما تزعلي
لكن على اساس انتي البق بوس المفترض كنت اسأل فقط
الله يوفق اولادك
يسعدك ربي لا ابدا عادي اتصرفوا براحتكم انا مابحب التقييد ابدا
عادي جدا و اللي حابة تنافس ياريت يلا بشجعكم كلكم
وبالنسبه لتهنئه بيوم الجمعه
ما ورد ولا حديث عن الرسول صل الله عليه وسلم ذكر فيه انه يهنئ بها ومن هذا قيل انه بدعه
الله يحفظنا من البدع خصوصاً مع انتشار الاجهزه الذكيه وتبادل البرودكاست الديني وغالبيتها تكون فيها احاديث مكذوبه وبدع
انا بصراحة سمعت بس تقصير مني ماتتاكدت ولا شفت راي الشيوخ بالموضوع
اي و الله انا بالوتس اب ماببعت اي شي بيوصلني الا لو موعظة و اتاكدت انو مافيها كذب على حدا
وبيوصلني كتير شغلات خرافة و كذب ع النبي و الصالحين من الناس جهل طبعا لكن التمرير بكون حرام بكل الاحوال
اله يعافينا ويبعد عنا البدع و الفتن
الجمعه
ف مافي صحيت متأخر
غ. فري مؤدب
س. نسكافيه. ديجيستف لايت
ع. زبادي لايت
ماء لتر ونص
رياضه. مشي ٤٥ د
صحة و هنا الفري المؤدب ههههه هادا اهم شي
بس اهم شي كان في رياضة برافو
ياهلا بروقتي ماشاء الله عنك مو باقيلك شي
التثبيت بيحتاج 6 شهور مدة طويلة لكن عليما اكتشفوا انو الجسم لبين مايتعود على نظام معين بيحتاج 6 شهور
يعني 6 شهور بتاكلي نقاطك وفوقهم 4 نقط يعني لو انتي بيطلعلك 16 ن بتزيدي عليهم 4 بصيروا 20 نقطة يوميا
لمدة 6 شهور مع رياضة كل يوم نص ساعة او يوم اي ويوم لا مثلا نص ساعة اعتقد بتكفي
ولو يوم صار فيه تخبيص الليوم التاني منقلل و هيك منعمل موازنة لمدة معينة و بس يخلصوا الست شهور خلص بصير صعب انو يزيد الوزن وبسرعة
الفطور قليل جدا يالوجي انتبهي المفروض يكون متكامل
خبزة وجبنة او بيضة وكاسة حليب مثلا
و الفري كمان لحقنا على الفري ؟؟ هههههههه
و الرياضة حلوة برافو و انتبهي من المقرمشات خاصة لو محمصة او مقلية
الروابط المفضلة