الف مبرووووووك الافتتاح الجديد لمجموعة النقاط


يارب تخسو بصحة وعافية وتتهنو بالمثالي والصحة طول العمر


مبروك رسال على النص كيلو الف مبروك شوي شوي للمثالي ان شاء الله


شفاعة الله يعطيك ألف عافية ويتقبل جهدك يارب ويبارك وقتك


مرومة الحلوة الله يوفقك برااافو عليكى


بالتوفيق ليكو يا بنات جمييييعا

سلام عليكم
خباركم
الف مبرووووووووك الافتتاح
بالتوفيق ان شاء الله

شفوعه احجزي لي مكان
متى البدايه عشان اقيس واشوف وزني

على فكره وزني زايييييد كثير
لسه من شهر اجهضت

في انتظار عن البدايه

كتبت بواسطة KARIMA33

الف مبرووووووك الافتتاح الجديد لمجموعة النقاط


يارب تخسو بصحة وعافية وتتهنو بالمثالي والصحة طول العمر


مبروك رسال على النص كيلو الف مبروك شوي شوي للمثالي ان شاء الله


شفاعة الله يعطيك ألف عافية ويتقبل جهدك يارب ويبارك وقتك


مرومة الحلوة الله يوفقك برااافو عليكى


بالتوفيق ليكو يا بنات جمييييعا

الله يبارك فيك غاليتي وربي يسمع منك ونصل للمثالي جميعا
على طول تعالي نوري المجموعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك شفوووعة
وكيف المسااابقة ( اشتقتلهاااا)
الحمد لله لسه ما خبصت الدنيا لسه عايشه في جو المسابقة
بس المشكلة ما لعبت رياضة من يوم التلاتا وخايفة اتمادى اكتر

بعد اذنك بدي ابدا معاك من بكرة ان شاء الله اكتب يومياتي هنا

ممكن اشترك وزني 89
انا كان وزني قريب 100
ومن اول مسابقة اللي بركن راح التسجيل وخسيت 10 كيلو تقريبا

حابه اجرب الجروبات بس مشكلتي في ايام كثيرة ما بقدر افوت فيها على النت
يالت تقبليني وخصوصا همتي بدأت تضعف كثير

وبدي اسألك انا بسأل بنت الاحرار ولي يومين سألتها وما ردت على رسالتي
انا قرأت هون الصدر ب 4 نقاط بدون جلد
طيب انا بشيل الجناح وبشيل الجلد واي دهن داخل وخارج اللحمة وبشيل العظم

هﻷ انا عندي بالبيت ميزان حساس بوزن 1جرام
وزنتها طلعت 100 جرام
هﻷ احسبها بنقطتين او 4 نقاط
وشكرا ليكي

السلام عليكم
هلا كريمه تسلمي ونورتي بارك الله فيك
.................................................. ........
هلا جبوله
مرحبا فيك وان شاء الله هالمره للمثالي
الله يعوضك خير
*

يوميات الجمعه
الفطار\ ك قهوه قشر - 3تمر1ن
الغداء \ ربع رغيف اسمر مع 3م مرقه دجاج 2ن_ قطعه دجاج 2ن _ سلطه
السناك \ ك شاي بالحليب _ واحد توفي 0.5ن _ تفاحه 1ن
العشاء \ شوربه عدس وربع رغيف2.5ن (الساعه 6)
السناك \ علبه زبادي ك د 2ن ( 8)
السوائل \ 8 ك
الرياضه \ لايوجد

مبروك عليكم الجزء الجديد
ممكن أشارك معاكم بيومياتي؟!

اخيرا لقيتك كل ما اشوف جزء الاقيه مقفول المهم انا عايزة ابدا معاكى مع ان النفسيه مش مزبوطه بس ححاول التزم انا مش بحب اعمل ريجيم غير لما تكون حالتى النفسيه كويسه بس انا كل ما اكون متضايقه مش بدقق فى اكلى وباكل شوكلاته كتير وباكل اى حاجه واى كميه مع انى نزلت 17 كيلو وكل الناس سالونى عملتى ايه وكنت بالبس اى حاجه وفرحانه بنفسى قوى بس للاسف سبت كل حاجه وباكل اى حاجه غير حالتى النفسيه مش مستقرة وطبعا لبست الصيفى لقيت شكلى يعععععع قلت لا بقه انا لازم ارجع للدايت المهم انا ححاول وربنا معايا وانتو طبعا الله المستعان

بس اوزن امتى يعنى البدايه امتى علشان ابتدى امشى مع الجروب