شفوعة يا قلبي عادي أنا قبل سنة كنت في أمريكا و عارفة الفارق الرهيب في التوقيت
بينها و بين السعودية ههههههههههه
الثلاثاء
ف: بيضة مقلية بملعقة صغيرة زيت زيتون= 3
طماطم= 0
شاهي بسكر حمية= 0
س1: نص كوب حليب ق د= 1
1 بسكوت نخالة كبير= 2
غ: نص صدر دجاجة= 2
4 ملاعق مكرونة= 2
1 ملعقة صغيرة جبنة سائلة= 1
س2: شاهي أخضر= 0
3 تمرات= 1
ع: ربع رغيف بر خفيف= 1
سلطة= 0
2 ملعقة صغيرة جبنة بيضاء= 2
ثلث علبة تونة صغيرة بزيت= 1
المجموع= 16 من 16
الماء= 7 أكواب
الرياضة= 20 دقيقة
على فكرة يا شفاعة أنا راح آخذ الفري بيوم الخميس لأنه يوم زيارة أهل زوجي ويا رب نوصل كلنا للمثالي بصحة و عافية و نفرح بيوم الميزان
الروابط المفضلة