مرحبا صبايا

ممكن تفيدوني


انا وزني 94 وطولي 153 وعندي البطن دهونه كبيرة جدا

المشكلة بتعب من المشي ومابحب اطلع كثير من البيت

شو اريكم بهالجهاز ؟؟؟

كيفك الاء
هذا الجهاز اول مرة اشوغه وما بعرف كيف بيستعملوه ان شاء الله البنات يفيدوكي بس حبيت انصحك حبيبتي بالمشي
حتى لو ما بتطلعي من البيت في فديوهات رياضة كتير للمشي في البيت جربيها المشي أأمن واروع رياضة بوركتي

اهلا بك اخت الاء

الصراحة انا ما بعرف بالجهاز

بس رياضة المشي وكذلك الايرووبكس والتمارييين كلها بامكانك ممارستها بالبيت وبراحتك وبامكانك التدرج بالوقت بداية من ربع ساعة وتزودي بالوقت حتى تلعبي ساعة يوميا
واكيد يكون معها تخفيف بالاكل والكميات

والتركيز على الاكل المفيد وعناصر الهرم الغذائي

ان شاء الله بيفيدك من لديها خبرة بهذا الجهاز

نورتي الركن

السلام عليكم
انا عندي الجهاز ده بالبيت بس ما واظبت عليه
استعملته أيام بس ما أخدت المقاسات عشان اعرف . سبحان الله من شويه كنت بفكر استعمله من جديد وحابدا من اليوم ان شاء الله أخد القياسات وبعد اسبوع ان شاء الله حانزل ليك فرق القياسات
والرياضه بالبيت ممكن مشي او فيديوهات من اليوتيوب وربنا يوفقك ان شاء الله

يا جماعة ع فكرة انا مواظبة عند خبيرة تغذية بس نزولي بطيء

اولاً أحييك ياغاليه على بدئك المشوار ربي يقويكِ
ثانيا حبيبتي انتي يمكن بتتعبي من المشي من وزنك حاولي تبدئي بمده قليله وتزودي بعدين
وحاولي تتحركي بالبيت كتيييييييييييييييييييييييير
وقت المشي انتبهي انو يكون اللبس والحذاء مناسب لحتى ماتتعبي وتكوني مرتاحه ياقمر
شوفي حبيبتي أي جهاز رياضه مع الاستمرار والاكل الصحي والماء أكيد بينفع وبنزل الوزن
المهم لاتتسرعي بالنتيجه وطولي بالك
ادعي ربنا كتير وتحدي حالك وان شاء الله بتخبرينا بنزول وزنك قريباً يارب

أهلا آلاء

الله ييسرلك وتنزلي وزنك بصحة وعافية
صحيح أنا ما جربت الجهاز بس مبين إنو بإذن الله بفيد منطقة البطن

وبنصحك تعملي بحث وتشوفي تمارين منطقة البطن

وبالنسبة للمشي هو رياضة مفيدة جدا وأحسن رياضة بس ما بفيد منطفة البطن ..بفيد كل الجسم إلا البطن
بدك إنتي وماشية تشفطي بطنك وتحركي جذعك العلوي يمين ويسار مشان الخصر ,,هيك ممكن يفيد

أهم شي الاستمرار ..يعني ما حتلاقي نتيجة قريبة ,, بدك تستمري وتبقي متحمسة

الله يوفقك يا رب

نصيحتي لك اختي لا تستخدمي الاجهزة الرياضية الا جهاز المشي فقط لأن كل الاجهزة لن تنقص وزنك انما تثبته وممكن توزع في جسمك الدهون بشكل متناسق عن تجربة انا لم ينزل ززني الا من المشي وتخفيف الاكل.. اشتريت جهاز اوربتراك ولكن للاسف لعبت عليه شهر كامل ما نزل وزني كيلو بل ثبت ولكن بين على شكلي اني نحفت لكن مش بالشكل المطلوب انما المشي العادي او الرقص على الاناشيد هو ما ينزل لك وزنك وتحياتي الغالية لك