كنت رايحه انقل اليوميات لقيت همس نقلتهم
بنات ما فى حد يعرف حاجه عن نوال
لتكون ولدة

شايفة يا هبة دينا وشيماء اختفو !!!!

ونوال حكت انو اخوها جاي من السفر ورح تغيب يومين بس اتاخرت عقول زي ما حكيتي يا دعاء تكون ولدت ؟؟!

الله يجيبها بالسلامة

دعاء شو اخبار صحتك ؟؟؟

الله ييسر لنوال وتكون بخير ونطمن عليها

وشيماء ودينا الله يهديهن ويرجعو يفوتو ويزبطو حالهن

شدو حيلكن يا حبايب ,,كتير صار ناقصكن نقاط

الماء لتر ونص
الرياضه

هي شو يعني ؟؟؟
المي اللي ورا الرياضة ولا شو ؟؟
مو مفهوم وضحي أسماء

هاى بنوتات


نوال بخير الحمد لله مسلمة عليكو



لساها عند ماماها بتقضي لوازم البيبي


لأنها قربت إن شاء الله


دعواتكم ليها

بنات هاي دخلتي للبيت
مرسي كروووم انك دخلتي وطمنتي البنات
نشوف احوال بيتي ونرجع نرد عليكم

Cute DanDan
يوميات السبت

الفطار :سندويشة زيت و زعتر (معلقة زيت + رشة زعتر ) + كاسة شاي بنص معلقة سكر
سناك 2 خيار

الغدا : 6 معالق فريكة + سلطة + نص زبدية لبن + 4 حبات دوالي صغار + شوية دجاج
سناك : سلطة
سناك : 1 تفاحه
العشاء : خيارتين + بندورة

الرياضه
ساعة ايروبيك + ساعة مشي سريع

بعدها مباشرة شربت لتر مي

الرياضه 120 دقيقة

المياه : لترين و نص

المخلفات الحمد لله اليوم مليح
الملخص
الحلو : 1
الرياضه :4
الفرى : 0

همس الجفون
يوميات السبت

الفطار :سندويشة جبنة صفرا
سناك
تفاحة + برتقالتين

الغدا : 6 معالق فريكة + سلطة + نص زبدية لبن +10 حبات دوالي صغار + قطعة دجاج
سناك : خيارتين
سناك :كاسة نسكافيه سكر وسط
العشاء : خيارتين + قطعة جبنة بيضا + رغيف خبز صغير
سناك
خيارتين + كاسة نسكافيه
الرياضه
ساعة ايروبيك

بعدها مباشرة شربت لتر مي



المياه :لتر ونص
المخلفات
الحمد لله اليوم تمام
الملخص
الحلو : 1
الرياضه :4
الفرى : 0

كتبت بواسطة Hmsaljfon

شايفة يا هبة دينا وشيماء اختفو !!!!

ونوال حكت انو اخوها جاي من السفر ورح تغيب يومين بس اتاخرت عقول زي ما حكيتي يا دعاء تكون ولدت ؟؟!

الله يجيبها بالسلامة

دعاء شو اخبار صحتك ؟؟؟

الحمد لله همس ماشي على العلاج

يوميات السبت
كونور

قبل الفطار 60 د ماشي
نص لتر ماء
الفطار نص رغيف + 2 قطعة جبنه نستون + جرجير كتيييييييييييييييييييييييير
سناك : 1 خيار 1 جزر
كوب شاى اخضر بالنعناع
كوب نسكافية بحليب بمعلقة سكر
ماشي 20 د
>ربع لتر ماء
>الغداء : طبق سبانخ ايدام + رغيف عيش + قطعة لحمه + طبق سلطه
>سناك : 1 تفاحه
>كوب عصر جوافة فرش بدون سكر
>سناك طبق سلطه
>العشاء كوب لبن بدون سكر
30 د زومبا
>نص لتر ماء
>الماء 4-5 لتر
>منها 1.25 لتر بعد الرياضه
لرياضه 120 د
>نوعها 80 د ماشي + 30 د زومبا
>المخلفات الحمد لله اليوم مليح
>الملخص
>الحلو : 0<
>الرياضه : 5
>الفرى 0

تم نقل اليوميات