هي يومياتي ويويات دندن بستنى كونور لل1.30 اذا ما دخلت قبل رح ابعتهم

يلا كونور وينك ؟؟

بنات انا اسفه انى ما دخلت وما عرفت انى لسه مستمره معاكم هنزل اليوميات وهقول لام صلاح الخطء بجد مش مقصود وانا كنت مشغوله ودلوقت كنت داخله اشوفكم عرفت انى لسه مستمره معاكم

يوميات الثلاثاء قبل الفطار 60د ماشي الفطار نص رغيف + بيضه مسلوقه قطعة جبنه نستون 1 خيار سناك :1 خيار 1 جزر ماشي 30د الغدا :6م ارز + ايدام ملوخيه وبطاطس (1مربع بطاطس ) + قطعة لحمه + طبق سلطه كوب شاى اخضر طبق سلطه العشاء :كوب زبادى الماء :4-5لتر الرياضه 90 د نوعها ماشي المخلفات الحمد لله اليوم مليح الملخص الحلو 0 الرياضه 1 الفرى

يوميات الثلاثاء قبل الفطار 60د ماشي الفطار نص رغيف + بيضه مسلوقه قطعة جبنه نستون 1 خيار سناك :1 خيار 1 جزر ماشي 30د الغدا :6م ارز + ايدام ملوخيه وبطاطس (1مربع بطاطس ) + قطعة لحمه + طبق سلطه كوب شاى اخضر طبق سلطه العشاء :كوب زبادى الماء :4-5لتر الرياضه 90 د نوعها ماشي المخلفات الحمد لله اليوم مليح الملخص الحلو 0 الرياضه 1 الفرى 0 ------------------------------------------------------------------------- يوميات الاربعاء قبل الفطار 40د ماشي الفطار نص رغيف + بيضه مسلوقه + قطعة جبنه نستون + جرجير كتييييييييييييير سناك : 1 خيار 1 جزر كوب شاى اخضر بالنعناع كوب نسكافية بالحليب بمعلقة سكر ماشي 20 د الغدا : 5 م ارز + قطعة سمك مشويه + طبق سلطه كبير كوب نسكافية بدون سكر سناك : موزه العشاء : طبق سلطه + تفاحه الماء 3-4 لتر الرياضه 90 د نوعها 60 ماشي 30 ومبا الملخص الحمد لله اليوم مليح الحلو 0 الرياضه 2 الفرى 0 انا المنتدى ماراضى ينعدل معايا ولا يحط شعار اليوميات

مساء الخير يا بنات انا مش عارفه الموقع ماله مش عارفه اكتب اى حاجه

بنات انا هكتب يوميات الخميس الصبح ممكن يكون المنتدى انعدل شوايه

المنتدى مش عارفه ماله لحد دلوقت يوميات الخميس قبل الفطار 60د ماشي الفطار : نص رغيف بيضه مسلوقه قطعة جبنه نستون + جرجير كتييييييييييييييييييييييييييييييير كوب شاى اخضر بالليمون كوب نسكافية بحليب بمعلقه سكر سناك : 1 جزر 1 خيار خس ماشي 30 د الغداء : بطاطس بوريه + نص رغيف + 2فلفل حارة + بقدونس سناك :طبق سلطه كبييييييييييييييييير سناك 1 موزه 1 برتقاله العشاء كوب زبادى سناك كوب عصير جوافه فرش 2 خيار الماء 3-4 لتر الرياضه 90 د نوعها 90د ماشي المخلفات الحمد لله اليوم كويس الملخص الحلو :0 الرياضه : 3 الفرى 0

يوميات الخميس

همس الجفون

الفطار
رغيف خبز +زعتر + معلقتين زيت + معلقتين لبنة + خيارتين

سناك
فليفلة خضرا + بيتنجان ني

سناك
3 حبات تمر

الغدا
: خضار مطبوخة مع لحمة مفرومة ( فاصولية + بندورة ) + 3 ملاعق فول + 2 ملعقة لبنة + رغيف خبز 120 غ
سناك
زبدية سلطة ( خضار 3)
سناك
حبتين تمر


العشاء
حبتين فليفلة خضرا - خضار 4 -
الماء
لترين تقريبا لتر منهم خلال الرياضة وبعدها خلال ربع ساعة
الرياضه
ساعة ونص نوعها نص ساعة مشي + ساعة ايروبيك
المخالفات
الحمد لله يومي تمام
الملخص
الحلو :1
الرياضه3
الفرى 0

يوميات الخميس

Cute DanDan

الفطار
رغيف خبز +زعتر + معلقة زيت + + خيارة+ فليفلة خضرا

سناك
فليفلة خضرا + خيار

الغدا
: خضار مطبوخة مع لحمة مفرومة ( فاصولية + بندورة ) + + 2 ملعقة لبنة + رغيف خبز 120 غ
سناك
زبدية سلطة ( خضار 3)



العشاء
حبة فليفلة خضرا + خيارة - خضار 4 -
الماء
لترين تقريبا
الرياضه
ساعة ونص مشي سريع
المخالفات
الحمد لله يومي تمام
الملخص
الحلو :1
الرياضه3
الفرى 0

وين نوال ؟؟؟

زمااااااااااااااااااااان ما فاتت حكت رح تغيب يومين بس وصلها من يوم الاثنين مو مبينة !!