|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
أميرة الرشاقة 2013م
الاربـــــــــــــــــــــعاء
ف : 50 غ خبز أسمر+ لقمتين بيض مسلوق + لبنة وملعقة زيت و زعتر
س: جزرتين +ربع كوب حليب ق د
س: جزرة و خس
غ :ملوخية+سبانخ+لحمة + فتوش بدون خبز +لقمتين فتوش مع خبز
س:معود نارنج مغسول بالمي - بيشبه قشر البرتقال -
ع :75 غ خبز أسمر +تونا مصفاية +ملعقة زيت وزعتر+لبنة
جزر و بندورة + برتقالة
الماء :أكتر من لترين
الرياضة :120د
لتر بآخر ربع ساعة رياضة
الملخص
فري 0
حلو 0
رياضة 2
آخر مرة عدل بواسطة شـآم : 17-04-2013 في 11:10 PM
أميرة الرشاقة 2013م
آآآآآآآآآآآآآلو
آخر مرة عدل بواسطة شـآم : 17-04-2013 في 10:45 PM
أميرة الرشاقة 2013م
صباااااااااااح الخييييييييييييييييير
آخر مرة عدل بواسطة شـآم : 17-04-2013 في 10:45 PM
أميرة الرشاقة 2013م
آخر مرة عدل بواسطة شـآم : 17-04-2013 في 10:47 PM
مشرفة الصحة والتغذية
هلولة
شو مأثرة عليكي العطل ؟؟؟
بعرفك طاااير عقلك بالعطل اللي عنا هلأ
ههههههههههه
حسبنا الله وكفى
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يازهرات الشام والمنتدى
مشتاقتلكم كثيير
اخباركم؟
ليز وشامو وهبهوبه وهبوش؟
يارب بخير وصحه
شرشر رجعت للمنتدى لو لا؟
راجعه كمان شوي يقمرات
مشرفة الصحة والتغذية
هلا وغلا بلميووو الحلوة
نورتينا يا حلوة
شرشر رجعت للمنتدى بس سكرت الجروب
اليوم ما بينت ,الله أعلم بشو مشغولة
طمنينا عنك ..مو ناوية ترجعيلنا؟
حسبنا الله وكفى
رائعة النافذة الإجتماعية
بدي كنت انقل اليوميات بس مالقيت يومياتك هبوشه طمنيني عنك بالي عندك .........................انشاءالله كان امتحانك سهل
ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
يوميات الأربعاء
1 موز
غدا
دجاج ولبن ولقمتين رز مع سلطه
سناك سلطه وفراولة
عشاء
سلطه و نص توست اسمر + لبنة وزعتر
جزر وخس
رياضة 15 دقيقه اسف ما قدرت كمل بالمرة
الماء لترين
رايي
حمد لله
الملخص
فري 0
حلو 0
الرياضة 1 اكيد الربع ساعه ما بتنحسب
ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
صباح الخير
اسف اتاخرت عليكم سامحوني
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة