الله يبارك فيكن يا قمرات
،،،،،

هلا يادرة امسكي حالك
ولو كان ولابد يا ختي كلي لك قطعة
نحن بشر ،،،،، ليكون صدقتوا أننا جملات وفيلة ودببة
والله أننا بشر
،،،كففففف

زهر الريحان



الأسبوع التاسع

الثلاثاء:16/4/2013

النظام الصحى:رجيم وخلاص ،،كف









الفطار:1توست محمص
حبة بيض مسلوقة

حبة برتقال ،، مش مسلوقة خخخخ

قهوة بدون سكر







سناك :نصف موزة



سناك بروكلي مش مطبوخ مع كرفس








العذاء:طبق خضار على البخار مع ملعقة زيت زيتون وليمون
1توست اسمر محمص
لحم بدون ولا نقطة زيت مطبوخ مع بصل وطماطم







سناك :قهوة بملعقة حليب وملعقة سكر


سناك خيار







العشاء:2ملعقة بطاطا بيوري
قطعة صغيرة جداً لحم تركها ابني



نصف تفاحة ،، لانها عملاقة قسمتها








الماء:3لتر

الرياضة:

نوعها :مشى ساعة تحت مطر غزيييير يا سلام
الوقت 60 دقيقه

عدد مرات الحلويات بالإسبوع :0

.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..1
وجبة الفري للإسبوع 0


0؛؛؛؛؛؛

المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات

رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: جيد

ودمتم سالمين

الـــــــــــــــشــــــــفاعة

يوميات الثلاثاء

الفطور

فطييرة صغييييييييرة جبنة 2ن + فطيرة صغيرة زعتر 2ن + كاسة شاي اخضر بالزنجبيل 0ن + خيار وخضراوات ورقية 0ن

( الفطاير معمولة بعجينة متل تبع الخبز العادي العربي بس على وشها حاطين جبنة سالتهم خخخخخخخ )

سناك

خيار وفلفل اخضر 0ن

الغدا

100 جرام لحم شاورما بيتي 4ن + اصابع بطاطا مشوية بالفرن 2ن + سلطة 0ن + شوية كتشب

سناك

موزة 1ن + رقائق صحية 1ن + خس كتيييير 0ن

العشا

عبلة اكتيفيا بالمشمش 2ن + شوية زعتر 1ن

المجموع 15 من 16ن

الماء

لترين

الرياضة

70 دقيقة

( 50 د اوربتراك على اعلى سرعة + 20 د مشي سريع )

المخالفات :الحمد لله مافي

تقيمي ليومي : حاسستو كتير وكنت حابة خفف بما انو مبارح كان فري بس هادا اللي صار الحمد لله

عدد مرات الحلو للاسبوع ................0

عدد مرات الفري للاسبوع ..............0

عدد مرات الرياضة للاسبوع ...............1

حبايبي

لو قصرت معكم الفترة الجاية سامحوني لانو الولاد عم يجهزوا للامتحانات هالاسبوع

و الاسبوع الجاي ببلشوا اول يوم هو يوم الاثنين و انا مشغولة معهم وبدرسهم وبحاول فهمهم الشي

اللي مابيعرفوه ومو مستوعبينو و خاصة انو البنات بيدرسوا بالبيت الحمل كلو علي انا الحمد لله

و و الله مو ملحقة عليهم ولا على البيت ولا على شي ابدا مابعرف ليش حتى اني كل مابقعد بدي درسهم

بيطعلي شي وبيوسف ببلش يبكي ويتنكد و بيجي محمد ابني من المدرسة و و و و .......

الله يعني وتمضي هالفترة على خير انا بسال نفسي لسا بصف الرابع و هيك كيف لو صاروا بالثانوية او الجامعة يالطييييييييييف

شكلي رح زوجهم اول مايصيروا 12 او 13 سنة هههههههههههههههههههه

هههه
اهم شي تعزميني على العرس
ههه
،،،، الله يوفق أولادك وينجحوا يااارب بتفوق
ولا تقلقي سارة مشان الثانوية رح يصيروا يدرسوا لحالهم ولا شو
لا تقولي لي كمان رح تراجعي لهم دروسهم بالجامعة
هيك روحي أدرسي معهم احسن خخخخ
،،،،،،

اهم شي سارو تعالي اكتبي يومك
والله يوفقهم يارب
،،،،،،



ياقمرات ادعوا لي بالفرج كتييييير أموري ملخبطة وداخلة بعضها البعض
وماادري كيف تحل بس الحمد لله متوكلة على الله رب العالمين

ألف مبروك علينا يا بنات المركز الأول ونزول الأوزان وإن شاء الله بالمثالى قريبا
شفوعة ولا يهمك يا قمر رينا معاكى ويوفقهم يا رب
دودو إمسكى نفسك يا بنت أنا كمان كنت فاكرة الأسبوع ده هيدونا حلو بس خلاص هنقعد نعيط سوا
زهورتى سلمى أمرك لله عليه توكلنا وإليه المصير

صاحبــــة المســك

يوميات الثلاثاء ١٦ أبريل 2013

الفطور ::
٢ توست أسمر+معلقة جبن أبيض +خيارة+ وطماطم
شاى بنصف معلقة سكر قليل السعرات

طوال اليوم :: 1 نسكافية

سناك :تفاحة + كوب شاى أخضر بالنعناع
بعد شوية : جزرة كبييرة +شاى أحمر بسكر قليل السعرات
لانش ::١توست + جبن أبيض+حلقات بصل + 1خيارة
بعد شوية :: شاى عادى بسكر قليل السعرات

الغدا :قطعة واحدة سمك سالمون بالفرن + سلطة كتيييير حوالى 2 كوب + عدد ٢ كورة كفتة لحم صغيرة
+ شاى أحمر بنصف معلقة سكر

الماء :: 2 لتر ونصف
النصف كان بعد الرياضة بس ما قدرتش أعمل لتر كامل
بإذن الله نعيد المحاولة غدا

الرياضة
60 دقيقة
نوعها :: مشى على المشاية الكهربائية

المخالفات برايي الشخصي <<<<<<<<<<<<الحمد لله اليوم كويس

عدد مرات الحلو للاسبوع التاسع .............. صفر

عدد مرات الفري للاسبوع

التاسع

..............صفر

عدد مرات الرياضة للاسبوع التاسع .............١

تمت إضافة اليوميات والتأكد والحمد لله

بتعرفوا مبارح بعد الفري

الصبح صبحت معدتي بيها مغص مو طبيعي و مليااااااااانة و مالي نفس للفطور

و كل النهار ماكنت جوعانة ابدددددا و كاني اكلت الفري عن يومين ههههههه

بس و الله ماكترت خفت اني كتر اكل لانو كان عشا و قلت بلا ماكتر و اكلت ع الخفيف !!

بس مابعرف ليش هيك صار معي المهم عدت على خير الله يستر ومايزيد وزني بسبب الفري

زهورة تسلميلي ياقمر انتي اول المعزومين ولا تستبعدي تكون بنتك العروس هههههههههههههه

الله يفرج همك وييسر امورك ويسعدك ياااااااارب

صباح الفل ياصبايا
زهره الله ييسر امورك ويكتب لك الخير وتفرحى فى حياتك بكل جديد
*******************
شفاعه الله ييسر امورك ويسهل الامتحانات على الاولاد
فتره صعبه انا من دلوقتى القولون العصبى اشتغل مع ان لسه حوالى 25 يوم على الامتحانات
الله يسهلها على اولادنا واولاد المسلمين
*****************************
مسك انا مسكه نفسى على الاخر أهوه
بس كان نفسى اكل ميجا انا لازم اسئل على الايس كريم هو اصلا المفروض ماينحسب حلو
المفروض يحسبوه حاجه ساقه وخلاص
اروح اعلق على اليوميات