|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الذهبي
سلااام بنات
مبروك خدوج الي نزل عقبال المثالي صبرك صبرك لحدي ما تحققي حلمك كملي ولا للياس رحلةالمية كيلو تبدا بنص هههه معلش الاصرار سررررررررررر الناجحين كملي وربي يسعدك باحلى رشااقة ...
مبروك كراميلا النزول والشغل ايوة خليك امراة عملية نشااط برا وجوا ربي يقويك وبكدا تسدي ابواب الرلحة والخمول وتدب فيك الحركة والبركة ها ايه كان انطباع البنات الي معاك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وايه اخبار الجدة طمنيناااااااااااااااااا
النجم الذهبي
مستبشرة بالخير
يوم :: الثلاثاء 16/04/2013
النظام الصحي ::سعرات ونقاط
الإفطار لتر ماء على الريق وبعدو 2شاي +1كوب كبوتشينو مر بحليب نص دسم
+خبز 55غ بمثلث جبنة وزعتر ورشة سمسم +جزرتين +اومليتب 2بيض صغار في مسحة زيت زيتون بربع كوسا مبشورة وربع جزرة مع شوية طماطم وبصل
سناك 1تفاحتين صغار +جزرتين وكرفس غصن صغير
غداء قطعة بيتزا بيتي بصوص فيه كثير خضار مهروسة وبقدونس بتونة مصفاة من الماء +كوب خضار فريش كبير
سناك 2 كبوتشينو كوب بحليب نص دسم +2جزر +غصن كرفس كبير
عشاء
زبادي طبيعي بقرفة
الماء :3 لتر
الرياضة :
نوعها :مشي وزومبا:
وقتها بالدقائق :: 100د
المخالفات برأيي الشخصي :: >>
الحمد لله
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصارالحمد لله
ملخص ... >>
عدد مرات الحلويات بالإسبوع .0.....
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..1
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ...0
آخر مرة عدل بواسطة مستبشرة بالخير : 16-04-2013 في 08:24 PM
زهرة لا تنسى
زهرة لا تنسى
مساء الخير بشورة
يومياتك بدرى ماشاء الله
لحقتى تتعشي
والله كده احسن العشا بدرى ممتاز لنزول الوزن
بس ليه كاتبة الرياضة 0
زهرة لا تنسى
فعلا بشورة الحركة بركة
والله ما نمت من قبل الفجر
ونحس روحي نشيطة وحيوية
زهرة لا تنسى
الجدة بعتلها الغذاء الظهر مع الاولاد
والمفروض نروح نطل عليها الان لكن والله تعبانة وهلكانة
من بعد ما رجعت وانا نجري مع الاولاد
اليوم عيد العلم عندنا
ولبستهم وشيكتهم وعندهم مشاركات
واحد بحوار بين المعلم وتلميذه عن العلم والاخلاق
والتانى قصيدة شعر عن المعلم
وكنت نراجعلهم ونلقنهم طريقة الأداء والوقوف ولك أن تتخيلي
وكويتلهم ملابسهم
والله كإنه عيد
النجم الذهبي
سلام كوكي والله انا اكتب والاولاد ماشاء الله دوخوني قلبو دماغي
واكتب حتى ما اتاخر المسا ورايا شغل وحابة ارقص ههههههههههههه..لا بجد ورايا شغل
حتى نفيستي تهدى والم روحي مشيييت مع صحباتي هههه
وراح اكل الزبادي حاالا والمسا ماء بليمون لازم نخفف ونبكر ههههههههههههههههههههه
ماشاء الله نزولك هايل كملي اوعي ترضي بغير الرشااقة
والدكتورة قالت ممكن نحط خميرة الخبز بالزبادي لما يشحب الوجه من الرجيم
هذا اكيد مش موجود عندنا لانه غذائنا منوع من كل الهرم هههههههههههه
ماشااء الله الي ياكل من كل الهرم الوش يكون منور ومورد ربي يديم علينا العافيةويعافينا من الشحووب والامراض ماشاء الله لا قوة الا بالله
النجم الذهبي
ماشااء الله ربي يبارك فيهم
فكرتيني كنا نعمل معرض وصور بيوم العلم ونشاطات حللوة كنا نستمتع كانت اياام
معلش راح تتعودي ماقولتيليش ما راي البنات انتبهو لنزول الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ربي يعافي جدتك ويحميهاا
النجم الذهبي
خلاص صلحت الرياضة ههههههههههههههه
والله اتهريت مشي والصبح عملت زومبا على الريق خخخخ
النجم الذهبي
ماشااء الله احب المشي تحت المطر
انما تحت الشلاال ما جربتهاااااااااااااااااااااااااااااااا
تجي معي كوكي ههههههههههههههههههههه نفسي العب واجري واتنطط
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة