انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6
شجرة الإعجاب13likes
  • 1 Post By
  • 4 Post By
  • 3 Post By
  • 2 Post By
  • 3 Post By

ستة أيام وتحدى... والتجربة خير برهان

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أجمل الحور's صورة
    أجمل الحور غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    الموقع
    اسكندرانية اكيد
    الردود
    7
    الجنس
    أنثى

    ستة أيام وتحدى... والتجربة خير برهان

    ........... نقول بسم الله ونبدأ.........................

    الافطار:

    شاى بالبن منزوع الدسم (بدون وش ) +نص رغيف بلدى + *4ملاعق فول بدون زيت
    أو * بيضة مسلوقة
    أو * 2شريحة جبنة تركى(رومى) .او جبنة بيضاء


    الغداء:
    **خضار مطبوخ او مسلوق بدون بطاطس+ربع بروتين (فراخ-لحم-سمك-علبة تونه صغيرة بدون زيت) + سلطططططططططططططططه خضراء

    العشاء:
    نوع واحد فاكهة اع كمية ما عدا..(تمر-تين-مانجو -عنب-موز -كاكا ).
    __________________________________________________ ____________
    طول اليوم..نشويات ممنوع - فاكهة بين الوجبات ممنوع -شرب كوب ماء كل نص ساعة او ساعة ...
    الرجيم ده لمدة6 ايام واليوم السابع يووو ووووو وووم مفتووووو ووووو وووح
    واللى هتيجى بعد كده وتقولى ماخسيتش ...ياويلهااااااااااااا
    وبالعافية ويارب تخسوا عليه زى
    ميعدنا كمان اسبووووووووووووووع ورجيم تانى ...كل واحدة توزن نفسها اول يوم ..واخر يوم ملحوظه علشان محدش يتلخبط....الفطار شاى باللبن ونص رغيف ده اساسى ونختار حاجة من الاربعة اللى معاهم
    آخر مرة عدل بواسطة أجمل الحور : 09-04-2013 في 05:55 PM
    حنين الياسمين أعجبه هذا.

  2. #2
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    أهلا أخت أجمل الحور

    ريجيم منوع ومعقول نوعا ما

    ولو إنو المفروض يكون في وجبتين سناك خفيف بين الوجبات ال3 الرئيسية

    وطبعا الماء ضروري بما لا يقل عن لتر ونص يوميا

    ومع لعب الرياضة بكون تمام

    بالتوفيق يا رب


    حسبنا الله وكفى

  3. #3
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    اهلا بك عزيزتي

    رجيمك صعب ويكاد يخلو من عنصر النشويات وهو مهم ولو مرتين باليوم

    كذلك السناك بين الوجبات مهم لانه بيساهم بزيادة حرق الدهون

    كذلك الاستمرار بهذا الرجيم فترة طويلة ولانه رجيم كيمائي ممكن يضر باجهزة الجسم المختلفة

    حاولي تتبعي نظام التخفيف بالاكل والكميات وان شاء الله وزنك ينزل دون حرمان ولا منع لاي عنصر هام من عناصر الاكل المهمة

    موفقة

  4. #4
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    انا وانا اقرا ريجمك جعت كيف أطبقه اذن ههه

    صعب
    احلى شي فيه الغدا عجبني بس بدون خبز صعبة علي انا


    لكن الفطار قليل والعشا كمان

    و مافي اي سناك


    على كل حال الله يوفقك لما يحبه ويرضاه

    أحبّكن في الله أخواتي

  5. #5
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    ربنا يوفقك عزيزتي

    حفظك المولى ورعاكِ

    ---
    بس ديري بالك اليوم المفتوح راح يخرب كل ما انجزتيه خلال الاسبوع
    وعن تجربة

    ولكن اشجعكي انك تمضي بالرجيم وتعدلي شوي منه
    وربنا يوفقك يااارب

  6. #6
    حنين الياسمين's صورة
    حنين الياسمين غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    ليتني هناك♥سوريا الجريحه ♥
    الردود
    11,391
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • سيدة منظمة
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • لؤلؤة الاحسان
      • سيدة مبدعة
      • زهرة ربيعية
      • رفيقة القرآن
      • احساس راقي
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    ماشاء الله الاخوات ماقصروا
    الرجيم مقبول نوعاً ما ولكن من الضروري وجدا الزياده عليه
    بالنشويات والخضار الطازجه
    وحاولي تشربي اللبن لوحده والحليب لوحده افضل بكثير
    حاولي تشربي ماء كتير وتعملي رياضه وان شاء الله النتيجه بتكون مرضيه لكِ
    بدون يوم مفتوح بكفي وجبه وحده معقوله
    يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
    فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم

مواضيع مشابهه

  1. بناااااااااااات تجربتي مع مجموعة يوكو.. والتجربة خير برهان
    بواسطة z2h4 في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 18
    اخر موضوع: 10-09-2013, 01:22 PM
  2. اريد جواب صادق من مجربة والتجربة اكبر برهان
    بواسطة آسيه في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 33
    اخر موضوع: 01-01-2008, 02:26 PM
  3. كيكة دخن بالتمر وبالصور لاتفوتكم والتجربة خير برهان
    بواسطة روينة في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 18
    اخر موضوع: 23-03-2007, 05:48 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96