ٲالسـلآٲم عليكـم۾ ورحمـةة ٲاللهہ وبركـٲاتـهہ..



كيفكـــم۾ بنـــٲات .. ٲايـش ٲاخبــٲارككـم۾? ?



ٲانـٲا جديددة بـ ٲالمنتدى .. بصرٲاحـةة اٲلليے حمسسني ٲادخــل تشجيعكـم۾ ووقفتكـم۾ مع بععض ..


حـٱاولت ٲاخـس كثيـر بس بدون ٲاي فـٲايدةة

ودي كذٲا ٲاحححـد يشجعنيے ويوقف معـاٲيـاٲ. ..





ببدـٲا بـ آذن ٱاللـهہ من بكـراٲ .. وٲابغے تشجيعكـم۾ ووقفتكم۾ تكفوووون



وزنننيے ... 100.1


طوليے ...160


عمممريے ... 20



بحاااول يـججي شهـر 8 وانـا وزنــيے.. 65

*_*



وبالله آييش تنصحونيے بـ رجيييـم .. محتااارة بـ ٲاي رجييـم اسوويةة ..



فيـه 2 محتارةة بينهم .. الاول رجيم عذاري .. والثانيے رجيم غلا الشوق الليے عندهاٲ فكررة عنهم تعطيني رٲايهـــااٲ


.

وبعديييـن
بـ ٲووصـل 55 .. بس تكفــون ٲابغے وقفتكم۾ لاني

بدون تشجيع مٲايكون عندي عزيممـةة



وٲالليے عندهٲا ٲاي نصيييحة تكفيـن لاتبخليے عليـاٲ

السلام عليكم

اهلا بك اخت رفيف بالمنتدى وبركن الصحة

بالنسبة لنوعين الرجيم اللي حكيت عنهم ما عندي خبر عنهم


الافضل هو التخفيف او رجيم السعرات او رجيم النقاط

لانه بيضم كل عناصر الاكل الضرورية ومن غير حرمان ولا تعب

المهم برجيمك انه وزنك ينزل بهدوء كيلو او كيلو ونص بالاسبوع لانه السرعة بالنزول بتسبب تعب للجسم وفور توقف الانسان عن الرجيم الخاطيء والحرمان بيرجع الوزن يزيد مثل اول واكثر


مارسي الرياضة بانتظام واشربي الماء بكثرة

يوجد هنا بالركن اكثر من مجموعة بترحب بيك وبانضمامك لهم

منها بتتشجعي وبتستمري معهم


لكن انصحك لا تتبعي رجيمات كيمائية بتضرك وبتنزول وزنك بالبداية عدة كيلوات ثم بيقل معدل النزول بعد ذلك

وكمان ضرره واضح على الشعر والبشرة
وباقي اجهزة الجسم


الله يوفقك

آهليييين آنرتي غآليتي ..

تسلميين ع النصيحة ربي لايحرمنـآ منكـ..

وآلله بصرآحححة ودي بـ رجييم ينقصني بسسسرعة ..

وقبل كذآ جربت كذآ رجيم للسعرآت .. مرآ مـآفـآد .. وآلتخفيف آحس آني آضحك على نفسي فيه *_*

هوآ بس آنقص بـ آستطآعتي وبسهولهـ آحآفظ علي جسسمي بعدين

لكن مشكلتي في آلبدآية .. آلمـآء طبعـآ مآرآح آستغنى عنهـ ولا الريـآضة.. وآلفوآكة.. لزوم عشـآن آلبششرهـ..

بس بحـآول آشوف آلبنـآت وآشوف رجييم ينقص بسرعهـ ..

نفسي آغمض وآفتح وآلآقيني خسيت كتير

آشكركـ كل آلشكر غـآليتي

أهلا وسهلا بكِ أخت رفيف معنا بمنتدانا الغالي
عزيزتي أنا رأيي كمان من رأي الغالية أم أنس
النزول سريعا مضر وما مننصح فيه
ممكن تشاركي بريجيم النقاط ..ريجيم رائع وما فيه حرمان
ولما بتتعودي عالأكل الصحي بصير عادة عندك دائما ..مو ريجيم لفترة وبعدين خلص

يا ريت تغيري رأيك وتشاركي معنا بالمجموعات اللي هون بالركن واتابعي معنا

كتبت بواسطة رفيـف

بحاااول يـججي شهـر 8 وانـا وزنــيے.. 65
*_*
وٲالليے عندهٲا ٲاي نصيييحة تكفيـن لاتبخليے عليـاٲ

وعليكم السلام ورحمة الله
اهلا وسهلا بيك في منتدانا عضوة جديدة
ان شاء الله تجدي ما يسرك ويريحك بنيتي رفيف انت بعمر ابني
اولا الرجيم السريع او النوع الواحد كالكيميائي او رجيم الحرمان
صحيح ينزلك وزن وتفرحي بيه
لكن المفاجأة بعد التوقف ورجوعك لعاداتك الاولى في الاكل
راح تشوفي وزنك يزيد دوبل اكثر ما كنت عليه وهدا طبعا عن تجربة
انا اول ما كنت مثلك ابحث عن اي رجيم سريع يخلصني من الوزن الزائد
كان وزني 105كغ وبعد سلسلة من التجارب والحميات السريعة وصلت 108 كغ
كنت كل مرة ابدا واتوقف وارجع لاكلي الغير متوازن والغير صحي
تعلمنا هنا من تجارب الاخوات ونصائح وارشادات المشرفات انو الاكل الصحي
والرياضة وشرب الماء وكلو بالمعقول
هو اللي يخليك تنزلي وزن صحي وبدون رجوع الى ماكنتي عليه
حتى هنا يوجد اخصائيات التغدية ما شاء الله عليهن خبرة
راح تستفيدي كثيير وتتعلمي
جسم الانسان يختلف من شخص لاخر وما ينفع غيرك ما ينفعك
رجيمات الاخوات اللي دكرتي كل وحدة وطبيعة جسمها
انت تعرفي جسمك والاكل اللي كان سبب وزنك
صححي الاخطاء وراح تكون نتيجة حلوة وتنزلي وزن يفرحك
وما تحددي تقولي شهر 8 انزل الى وزن 65كغ يعني تقريبا 36كغ
اللي كسبتيه من وزن زائد في سنوات ما تقدري تنزليه في 5 أشهر
راح ضري جسمك اكثر ما تنفعيه وتعيشي على اعصابك
والجسم عنيد كل ما حرمتيه يعند يا يثبت يا يزيد وراح تملي وتكرهي الرجيم واسمو
لما تتبعي تغدية صحيحة تنزلي بالمعقول ولما تتخلصي من الدهون وتوصلي لوزنك المثالي
راح تعرفي انك خلاص هدا هو وزنك المثالي تثبتي عليه وتحافظي عليه كدلك وما تتنازلي ابدا
عن الجسم الممشوق
انت توكلي على الله واخلصي النية وتسلحي بالعزيمة
حرام لساتك الصغيرة لا تعيشي بكل هده الشحوم فهي مرض ومصدر لكل الامراض
مثل ما نصحتك ام انس هناك عدة مجموعات اختاري رجيم من الرجيمات اللي فيها كل الاكل وبتوازن
السعرات النقاط وحتى التخفيف مفيد اداكنتي تملي بسرعة
لكن لا تضحكي على حالك كوني صادقة مع نفسك
انت مسؤولة عن جسمك وانت تتحكمي ايه هو الصح والغلط
قفي وقفة جاااادة وقولي ستووووب وين راح نوصل بهده الشحوم المدمرة
وانا لساتني صبية حلوة وجميلة والحياة بادن الله قدامك
ربي يقويك بنية وخلي ارادتك قوية امام مغرياااات الاكل
ولا تحبطي طريق الرشاقة ليس سهل وليس مفرووووش بالورود
اسعي الى هدفك بكل قووووة
اسفة على الاطالة مش حابة توصلي للوزن اللي وصلتو
اخر وزن وصلتو 118.8كغ الان وصلت 107.5كغ الحمد لله
لكن كان سبب لسمنتي هو خمول الغدة الدرقية عرفت بالصدفة بعد تحليل طلب مني
عسى ان تكرهو شيئا وهو خير لكم
بعد ما عرفت بمرضي عرفت انو الخمو ل والكسل راح يكمل عليا
والمرض ما راح يهزمني وهالمرة بادن الله راح اوصل لوزن يريحني ويخفف عني
الان مشاركة باحلى مسابقة دخلت بوزن 113كغ ووصلت بعد شهر و3 اسابيع لوزن 107
وانا سعيدة ومتفائلة خير اني راح اكسرالثلاث ارقام بادن الله قبل نهايتها
واكمل المشوار بعد ها حتى اوصل ل السبعينات او الستينات يااااارب
مووووووووووووووووووووفقة اعتدر عن الجريدة اللي كتبتها

بالتوفيق اختي

بالتوفيق اختي