السلام عليكم
انا وزني 107 و طولي 175
و انا حامل في الشهر الاول و اريد ان اعمل ريجيم للحامل و كم ينقص في الشهر و ما هي الرياضة التي استطيع ان امارسها ارجوكم لا تبخلو علي بردودكم

السلام عليكِ غاليتي
أعذريني
حامل في الشهر الأول وتريدين ريجيم لأ ورياضة كمان
كيف هذا ؟؟
غاليتي
في الشهور الأولى لا أعتقد بأنكِ تحتاجين لمجهود كمجهود الرياضة
ولا لريجيم
كل ما تحتاجينه الغذاء الصحي والحركة الخفيفة
إلى أن تمر المرحلة الحرجة بالحمل وهي الثلاث شهور الأولي
إهتمي بغذائك بعيداً عن الدهون والسكريات والأملاح الزيادة بالطعام
الأعتدال يكون سيد الموقف بطعامك مع الأخذ بالأعتبار الأهتمام بالفواكه والخضروات
ومنتجات الألبان
وإن شاء الله تمر مرحلة الحمل بسلام دون زيادة غير مرغوبة بالوزن
تقبلي مروري

أولا مبارك عزيزتي حملك
ربي يتمم حملك على خير وسلامة

عزيزتي بالبداية لازم تستشيري دكتورتك
وهي بناء على صحتك ووضعك
تقول نعم قومي بذلك أو لا

وان وافقت على عمل نظام صحي ورياضة مثل المشي طبعا ما في غيرها
فعودي لنا
وتابعي معنا بالمجموعات
وتتشجعي وتأخذي نصائح منا

بس الأهم ان تذهبي للطبيبة لنعرف وضعك بالضبط
وربي يوفقك يارب

ربي يتمملك على خير اختي
استشيري دكتورتك وهي تنصحك
لكن مثل ما نصحتك اختي صاحبة البيت
اهتمي بغدائك ويكون صحي ومتنوع

ربي يوفقك

الله يتمم حملك بالسلامة
متل ما قالولك الأخوات
استشيري الطبيبة أولا واعتني بنوعية غذائك
الله يوفقك يا رب

صباح او مساء الخير عليكم جميعا
معاكم دكتور مدحت من كندا وبعد فتره انقطاع عن المنتدي لانشغالي الكثير وبعد حصولي على الدكتوراه والحمد لله قررت المشاركه لاننى احترم وابجل هذا المنتدي الراقي والشامل واحيي كل القائمين عليه ومنظمينه
واود الرد على الاخت الكريمه الحامل وتريد عمل ريجيم ورياضه ... انه بمنتهي الخطورة ان تقومي بعمل الاشياء بفتره الحمل حست انكي لست وحدك الان فبداخلك جنين يريد الطعام والراحه لاكتمال التكوين فاذا قررتي عمل ريجيم فتكوني قد حرمتي الجنين من العناصر الغذائيه المحتاج لها ويجب ان تعلمي اختى الكريمه ان الجنين بتغذي منك بكل شئ فليس له في هذا العالم الا منزله وهو رحمك وليس له مائده طعام الا بداخلك وليس له اى شئ بوجوده الا انتى اتريدين لاجل بظعه رشاقه ان تحرميه وتجبريه على نظام او انظمه هو ليس بحاجه لها الان .
اجلي كل هذا الان اتعلمين ان الريجيم اثناء الحمل ماذا يفعق اقول لك فاسمعيني جيدا
ان اجسم الجنين يريد كل المكونات الغذائيه من الاح معدنيه وفيتامينات ودهون وسكريات ونشويات وكربوهيدرات فياخدها منك ومن غذائك واذا حدث لاقدر الله اى نقص سواء متعمد او غير متعمد لهذه العناصر فسيحدث ارتباك جيني بالتكوين وسيحدث مالاتريدي سماعه من تشوه بالتكوين فضلا عن الضعف العام له لان اول جزء ستحرمينه من الغذاء هو المخ وهو الماستر لكل اداء الاجهزة بالجسم ففي اقوي البحوث التى حذرت من هذا الريجيم او الجوع لاجل الرشاقه المزيفه هو
نقص المناعه الدوريه للدم
تشوهات خلقيه وخصوصا بالاطراف
نقص بالفهم واختمال اكثر من 70 بالمائه تخلف عقلي
حدوث اهتزازات بالاعصاب تصل الى الاعضاء
نقص بتكوين الكلى والبنكرياس
ضمور بالقولون وماينتج عنه من مشاكل جمه
ضعف حاد بالنظر واحتمال حدوث حول دائم
الاصابه الدائمه بالصفراء
اكل هذه المخاطر من اجل ماذا ........ انتى الان سيدتي بحاجه ماسه للغذاء فكلي وتمتعي بالاكل لان ابنك اوبنتك الحبيبه بحاجه لكي لكي تضحك معكي مع كل وجبه وتلعب بداخلك وتقول لكي بكل فتره انا جعانه يامامي فلاتحرميها من اى شئ وبعد ان تاتي الى العالم بالف سلامه هنا سوف اقول لكي ماذا تفعلين لاجل رشاقتك وبدون ات تحرمي نفسك من اى اكل وهذه اخر البحوث العلميه الاكيده والتى لها فاعليه جميله لرشاقتك وجمالك
اتمني لكي كل صحه وعافيه
دكتور مدحت
اخصائي وباحث علمي بالالترنيتف ميديكال - كندا

اختي العزيزة مبارك لك حملك اما بالنسبة للرجيم اثناء الحمل فهذا خطير جداً جداً هناك امرأه عملت ريجيم اثناء الحمل وكانت النتيجة طفل معاق مشوه لاترتكبي هذا الخطأ الفادح فتندمي طيله حياتك وبعد الولادة اعملي ما شئت واستمعي نصيحه الطبيب فهو أدرى بالمخاطر التي سوف تعرضي طفلك لو قمتي بعمل ريجيم اثناء الحمل .
اتمنى لك ولطفلك دوام الصحه والعافيه .