السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكن الله اخواتي

حبيت اعرف الوزن المثالي لي
علما ان طولي 147


وجزاكن الله خيرا

السلام عليكم

يسعد مساك اخت ملاك ومنورة ركن الصحة
شوفي عزيزتي

الوزن المثالي =طولك -100

يعني وزنك المثالي هنا 47 كيلو

بس ممكن يكون هذا الوزن مش مناسب لك او لشكلك العام

المهم تكوني راضية عن شكلك
وممكن تكوني مثلا 50 او 52 كيلو وشكلك مناسب تماما

موفقة

حبيبتي كمان بالإضافة لرد الغالية أم أنس
جزاها الله كل الخير

جسم كل وحده فينا غير الثانية
ممكن يكون عضمك عريض واكتافك عريضة
وممكن العكس وممكن وسط

لذلك لابد أن تكوني راضية ومشدود جسمك أهم شيء
بدون ترهلات

وربي يوفقك يارب

ملاك على حسب ما بتشوفي انتي
طبعا ام انس وبنوته اوفوا
بس فيه حسابات ممكن تعمليها
الوزن على مربع الطول يديكي رينج من 20-25
بالنسبالك مربع طولك

2.1609
يعني ليكي رينج من 43.5 لغايه 54 كيلو
في خلال الوزن ده اختاري اللي يناسبك
ربنا يوفقك يارب

تسلموا اخواتي كفيتوا ووفيتو
بارك فيكم الاله
وجزاكم خير الجزاء
ورزقكم الجنان

ربنا يكرمك يا ملاك
طيب متقوليلنا انتي وزنك كام بقه؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ضحكتيني اختي دودو
وزني حاليا 59
واحاول انزله ان شاء الله

ملاك ان شاء الله توصلي للمثالي بصحة وعافية

ان شاء الله يا ملوكه توصلي للمثالي
وربنا يفرح قلبك دايما يارب