انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 5 من 44 الأولىالأولى 12345678915 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 41 الى 50 من 438

الموضوع: الفريق الحادي عشر / فريق الإصرار / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

  1. #41
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    يوم :
    السبت
    اليوم الخامس من الاسبوع الخامس

    النظام الغذائي :

    ريجيم تخفيف

    الفطور:
    عيش بلدي حوالي ربع رغيف+جبنه +شاي بلبن +خس



    الغدا :

    طبق صغيرحوالي 3 معالق رز +1 ورقه عنب محشي+ربع فرخه مشويه على الفحم + سلطه

    سناك يوسفي
    خيار وجزر

    العشا :
    خياروجزر وخس
    الميه

    لتر ونص

    الرياضة :

    55د مشي سريع و5 د جرى على السير الكهربا
    الاجمالي السير 60د متواصله +15د مشي حر
    الاجمالي 75د

    المخالفات برأيي الشخصي :

    الحمد لله
    مجريتش كتير بس سرعت المشي اكتر
    فاجمالي المسافه والسعرات الحراريه هيه هياها

    ملخص الاسبوع :


    عدد
    مرات الحلو في الاسبوع الخامس ..... 1
    عدد مرات وجبة الفري للاسبوع الخامس ..... 1
    عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس..... 5



  2. #42
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    فى بلاد الله لخلق الله
    الردود
    2,722
    الجنس
    امرأة
    ازيك يا دودو

    ايه الاخبار

    هيا مال الفرق نايمة ليه الاسبوع دا ؟؟؟

    عندنا الدنيا هس خاااااااااالص

  3. #43
    MARWAH's صورة
    MARWAH غير متواجد مشرفة ملتقى المغتربات-متميزة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    manchester
    الردود
    5,597
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • المحققة الحكيمة
      • أميرة العيد
      • سيدة واعية
      • سفيرة المغتربات 2
      • الحامل الذكية
      • الوصيفة الأولى
      • حوارية متميزه
      • ريحانة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)



    يوم : السبت
    اليوم الخامس
    النظام الغذائي :

    ريجيم تخفيف




    الفطور:بيضتين مسلوقتين وكرة لبنة
    وحبة طماطم
    السناك 1 كاسة شاي بلا سكر
    السناك 2
    جزرة وطماطمة
    الغدا ست ملاعق كبسة مع نصف زبدية زبادي خالي الدسم
    نسكافيه بلا سكر
    السناك الثالث حفنة مكسرات نيئة
    العشا :
    طماطمة كبيرة وبعض أوراق ملفوف وقطعة صغيرةجدا سمك بالفرن
    فنجان شاي بلا سكر
    السناك الأخير موزة
    وجزرة كبيرة
    المي

    لترين مع المشروبات
    الرياضة :

    ساعة مشي و عشر دقائق طلوع ونزول درج
    المخالفات برأيي الشخصي :

    لا يوجد ان شالله
    ملخص الاسبوع :

    عدد مرات الحلو في الاسبوع الخامس ..... 0
    عدد مرات وجبة الفري للاسبوع الخامس ..... 0
    عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس..... 5

  4. #44
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    يومياتك جميل يا مروه ما شاء الله
    مستنيه يومياتك يا ورد وابعتهم ان شاء الله

  5. #45
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    قلب لكِ
    الردود
    1,444
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    اليوم الخامس من الأسبوع الخامس ..
    يوم السبت..

    النظام الغذائي/
    التخفيف..
    الفطور/
    1ك حليب مع شاي
    نصف خبز شامي دايت
    1جبنه مثلثات

    الغداء/
    فطيرتين بالدجاج بالفرن
    طماطمه ونصف

    سناك1/
    برتقاله
    4حبات لوز
    خياره متوسطه واخرى صغيره

    سناك2/
    1ك حليب بالشاي
    ربع خبز شامي دايت
    1جبنه شرائح
    قرنبيط


    العشاء/
    برتقاله
    زبادي دايت
    اوراق ملفوف

    الرياضه/
    ساعه وعشر دقائق.
    نوعها / 60د هروله *10د تمارين بطن.
    مجموعها بالدقائق/ 70دقيقه
    الماء/لتر ونصف.
    المخالفات برأيك الشخصي /حسيت اني كثرت شوي نشويات بالغداء
    بس زودت شوي رياضه,,,.
    الملخص/
    عدد مرات وجبة الحلو للأسبوع الخامس ..0
    عدد مرات وجبة الفري للأسبوع الخامس.0
    عدد مرات الرياضه للأسبوع الخامس..5


  6. #46
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    قلب لكِ
    الردود
    1,444
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ماشاء الله يومياتنا جميله..
    ان شاء الله كلنا بونس خضار..

    دودو..والله مااعرف..
    بس راي لو يكون مفتوح ..
    يعنى الي اخر وحده نزلت يومياتها هي يلى تنزلهم
    شو رأيكم ؟؟؟؟
    ولا بالايام افضل واضمن ..؟؟
    آخر مرة عدل بواسطة ورد الوجنتين : 24-03-2013 في 04:32 AM

  7. #47
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    قلب لكِ
    الردود
    1,444
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    دودو بعثت اليوميات هناك.....
    ماحبيت اتعبك ياغاليه

  8. #48
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    قلب لكِ
    الردود
    1,444
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مروه....ليش غيرتي صورة يومياتي الرائعه

    تعرفي حتى انا عندى عقده منها ..


  9. #49
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)





    يوميات الفريق الحادي عشر
    فريق الاصرار
    ليوم السبت
    اليوم الخامس للاسبوع الخامس (علشان الحسد )


    يوميات دودو
    تعقيب كتبت بواسطة د/دودو عرض الرد

    يوم :
    السبت
    اليوم الخامس من الاسبوع الخامس

    النظام الغذائي :

    ريجيم تخفيف

    الفطور:
    عيش بلدي حوالي ربع رغيف+جبنه +شاي بلبن +خس



    الغدا :

    طبق صغيرحوالي 3 معالق رز +1 ورقه عنب محشي+ربع فرخه مشويه على الفحم + سلطه

    سناك يوسفي
    خيار وجزر

    العشا :
    خياروجزر وخس
    الميه

    لتر ونص

    الرياضة :

    55د مشي سريع و5 د جرى على السير الكهربا
    الاجمالي السير 60د متواصله +15د مشي حر
    الاجمالي 75د

    المخالفات برأيي الشخصي :

    الحمد لله
    مجريتش كتير بس سرعت المشي اكتر
    فاجمالي المسافه والسعرات الحراريه هيه هياها

    ملخص الاسبوع :

    تعقيب كتبت بواسطة د/دودو عرض الرد

    عدد
    مرات الحلو في الاسبوع الخامس ..... 1
    عدد مرات وجبة الفري للاسبوع الخامس ..... 1
    عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس..... 5






    يوميات الغاليه مروه
    تعقيب كتبت بواسطة MARWAH عرض الرد

    تعقيب كتبت بواسطة MARWAH عرض الرد


    يوم : السبت
    اليوم الخامس
    النظام الغذائي :

    ريجيم تخفيف




    الفطور:بيضتين مسلوقتين وكرة لبنة
    وحبة طماطم
    السناك 1 كاسة شاي بلا سكر
    السناك 2
    جزرة وطماطمة
    الغدا ست ملاعق كبسة مع نصف زبدية زبادي خالي الدسم
    نسكافيه بلا سكر
    السناك الثالث حفنة مكسرات نيئة
    العشا :
    طماطمة كبيرة وبعض أوراق ملفوف وقطعة صغيرةجدا سمك بالفرن
    فنجان شاي بلا سكر
    السناك الأخير موزة
    وجزرة كبيرة
    المي

    لترين مع المشروبات
    الرياضة :

    ساعة مشي و عشر دقائق طلوع ونزول درج
    المخالفات برأيي الشخصي :

    لا يوجد ان شالله
    ملخص الاسبوع :


    عدد مرات الحلو في الاسبوع الخامس ..... 0
    عدد مرات وجبة الفري للاسبوع الخامس ..... 0
    عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس..... 5



    يوميات الغاليه ورد

    تعقيب كتبت بواسطة ورد الوجنتين عرض الرد

    اليوم الخامس من الأسبوع الخامس ..
    يوم السبت..

    النظام الغذائي/
    التخفيف..
    الفطور/
    1ك حليب مع شاي
    نصف خبز شامي دايت
    1جبنه مثلثات

    الغداء/
    فطيرتين بالدجاج بالفرن
    طماطمه ونصف

    سناك1/
    برتقاله
    4حبات لوز
    خياره متوسطه واخرى صغيره

    سناك2/
    1ك حليب بالشاي
    ربع خبز شامي دايت
    1جبنه شرائح
    قرنبيط


    العشاء/
    برتقاله
    زبادي دايت
    اوراق ملفوف

    الرياضه/
    ساعه وعشر دقائق.
    نوعها / 60د هروله *10د تمارين بطن.
    مجموعها بالدقائق/ 70دقيقه
    الماء/لتر ونصف.
    المخالفات برأيك الشخصي /حسيت اني كثرت شوي نشويات بالغداء
    بس زودت شوي رياضه,,,.
    الملخص/
    عدد مرات وجبة الحلو للأسبوع الخامس ..0
    عدد مرات وجبة الفري للأسبوع الخامس.0
    عدد مرات الرياضه للأسبوع الخامس..5


  10. #50
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    3,025
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تسلم ايدك يا وردتي
    انا لسه عاملاهم وعملت كوبي
    لقيتك بعتيهم
    مفيش مشاكل عندي على اي نظام
    اخر واحده اوك ايام اوك برده
    المهم نبعت من بليل علشان لو واحده مبعتتش
    نلحق نزبط امورنا الصبح

مواضيع مشابهه

  1. الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 396
    اخر موضوع: 16-04-2013, 05:42 PM
  2. الفريق الثالث / فريق بكرة أحلى / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 994
    اخر موضوع: 13-04-2013, 04:51 PM
  3. الفريق الخامس / فريق بريق أمل / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 94
    اخر موضوع: 27-03-2013, 12:06 PM
  4. الفريق الحادي عشر / فريق الإصرار / مسابقة بالإتحاد قوة
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 669
    اخر موضوع: 20-03-2013, 03:02 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ