مبروك يابنات البيت الجديد
يارب يكون خير علينا كلنا
وجزى الله خيرا كل الغاليات الى شرفونا
:::::::كك
باذن الله غدا راح اعلق على اليوميات وواحده شطوره تعلق على يومياتى
ومثل المعتاد ماراح اعلق يوم الجمعه والسبت عشان الاجازه
فياريت من دلوقتى تعرفوا بعض مين راح يعلق عشان مانتركها هيك
تصبحوا على خير

درة شو مالك كلامك قليل وكاتبة بس يومك
،،،،
رح أزعل منك وما أعلق على يومك ما احبك
،،،،،،،


ياعااالم نصيييييحة لوجه الله لا تروحوا لأركان الطبخ
وااااااع مييييتة من الجوع ونفسي اهجم على بوفيه والله
جننوني أكلاتهم
مع انو في منهم عادي نأكلها أثناء الرجيم
بس المشكلة ما ينشبع منها
،،، الوحيدة اللي عاملة طبق ما يعارض الرجيم هي تيوليب بروكلي بالستيك يبدو رااااءع ومفيد
،،،،،،،،

واشربوا ماااااء
هلا الحمد لله نقص الجفاف من فمي
بس صار فيه مرارة عجيبة لو اكلت قطعة حلوى او ملعقة عسل هل يروح المرار
،،،،،،

انا اكلت اليوم طماطم
وخيار
وفلفل احمر رومي
وبصل وطماطم
والغدا خضار خلاص صرت خضرة ههههههه

كتبتي رد يا درتي ظلمتك
خلاص صرت احبك هههههه
،،،،،
بس يا درة هيك كتير ولا ان مش منتبهة
لازم كل يوم وحدة منا تعلق على اليوميات
هو لو متعاونين هيك مافي مشكلة
وانل ممكن أعلق لكن في اليوم الموالي
لان امس دخلت الساعة عشرة ونص ليلا هلكانة من تعبي نعسانة وكانت سارة لسه ماجت
اكيد الوقت كان عندها السابعة مساء
فلو أعلق بخلي تعليقي لليوم الموالي

زهر االريحان من الحور العين الفريق السابع



الأسبوع الخامس
الأربعاء: 20/3/2013

النظام الصحى:رجيم السعرات الحرارية

الفطار:
كوب قهوة بالحليب وملعقتين صغار سكر

مع قهوة وحدها وملعقة سكر صغيرة

وقطعة خبز عليها ملعقة جبن


سناك: برتقالة وفلفل احمر رومي يمممم لذيذ



سناك طماطم وضعت عليها ملح لانو فمي فيه مرارة وحبيت أكل شي مااااالح


العذاء: قطعة لحم مفروم مشوية

و طبق سلطة كبّييييير عليه سيزر منزلي طبعا

خبز قطعة ،، اسمر طبعا خبزي نسيت ما كتبت قبل هيك

وخضار متنوعة مطبوخة عليها ملعقة زيت زيتون







سناك : برتقالة
سناك خيار وطماطم وبصل





العشاء ملعقتين بطاطا
و قطعة لحم مفروم مثل الغدا






نسيت اخذ الدوا في وسط الاكل

فلما شربته

اكلت سلطة وحدها خس دون اي إضافات











الماء يارب نسيت احسب لكن الان الاكييييييد اكثر من :2لتر

الرياضة:

نوعها :مشى وسط ساعه

الوقت:60 دقيقه

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0.

.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..2

وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛

المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات

رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار:

حلو يومي ومشيت بالهواء الطلق وتنفست

صحيح هلكت بس الحمد لله نفسيتي احسن الحمد لله




،،،،،،،




ودمتم سااااالمين
أه نسيت قبل النوم ان شاء الله اخذ شراب ساخن من الزعتر
المفروض ما رح أحط عليه شي
بس ممكن ملعقة عسل وان أخذتها أخبركم غدا ان شاء الله
عشان فيها كالوري

درتي انت بالك مشغول ولا انت مشغولة لانو عوائدك مرحة وترغي شوي اكثر من هيك خخخخ
ولا يعني المرض اثر على عقلي


شفوعة ومسك ويييينكم

انا جييييييييييييييييييييييييت الحمد لله وصلت هههههههه

امممممم مبروك علينا الموضوع الجديد ماشاء الله يارب فاتحة خير علينا ونكمل للاخير ونفوز خخخخخخ

وشكرا لكل مازارنا ماقصرتوا ياغاليات منردلكم ياها بالافراح ان شاء الله

زهورة انا هون بس اليوم من الصبح لففففففف على اساس في موعد دكتور سنان للولاد و طلعنا ووصلنا وطلعت مخربطة مو اليوم الاسبوع الجاي

رجعنا للبيت بعدين زوجي قال خلص منطلع للمنتزه شوي مشان الولاد طلعنا ع الفاضي وطلعنا للمنتزة و عينك ماتشوف الا النور صار هوا باااااااااااااااااااااارد

وجهي حسيتو رح يجمد و ما اخدت جاكيت لانو الجو كان حلو مشيت 10 دقايق وبعدها قعدت بالسيارة ههههههه

و بس رجعت بتعرفي طبخ و تنضيف وتدريس و رياضة مالحقت ادخل

المهم الحمد لله صرتي احسن مبسوطة جدا وحاسة انو رجعت زهورة القديمة هههههههه نورتي ياقمر

والخضار بيومك 3 مرات مو 4 لانو الخضار المطبوخة لا تحسب خضار لازم تكون فرش

وانا برايي نعمل جدول للتعليق كل يوم او يومين وحدة

وشدوا حيلكم شوي مشان ناخد كل البونصات و مانتخالف ياحلوين لانو هالاسبوع احنا المركز الخامس شدوا حيلكم

الـــــــــــــــــــشــــــــــــــــــــــــــفا عة

يوميات الاربعاء

الفطور
شوية كورن فلكس 2ن + كاسة حليب قليل الدسم 2ن + تمرة

سناك
بروكلي وجزر وزهرة وكرفس 0ن + تمرة وحبتين لوز ني 1ن

الغدا
4 معالق رز 2ن + معلقة حمص مسلوق مع الرز 1ن + نص صدر دجاج مسلوق 2ن + سلطة 0ن

سناك
بروكلي وكرفس 0ن + نص انجاصة 0.5ن + نص جرانولا بار 1ن

العشا
1 كيوي ونص برتقالة 1ن + لقمتين جبنة 1ن +بروكلي وكرفس وجزر 0ن

المجموع 13من 18ن
الماء
لترين

الرياضة
70 دقيقة

60 دقيقة كيك بوكسينج + 10 د مشي

المخالفات برايي الشخصي <<<<<<<<<<<< الحمد لله شايفة يومي منيح

تقيمي ليومي ,,,,,,,,,,,,, منيح بس قليل بس اليوم كنت مشغولة ماصحلي اكل ههه عقبال كل يوم مايصحلي اكل يااااااااارب خخخخخخخخ

عدد مرات الحلو للاسبوع الخامس .............. 0

عدد مرات الفري للاسبوع الخامس ..............1

عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس ...............2

شفوعة يا حبيبة
شو صار لك حتى خربطتي بالموعد
بس معلش المهم طلعتوا مشوار
لو انا محلك كان زوجي عمل لي عقوبة خخخ ههههه
امزح حرام ليه أظلمه
،،،،،،

ليه ما عندي بووونص
وااااااع والله مافهمت على ام انس
مخي مقفل عالاخييييير
شو هااااد

والله حتى كنت رح اخذ طماطم وحدها ثم خيار بعدين خلطتهم



اااااه ياااارب والله العظيم اكلت طماطم وحدها وحطيت عليها ملح كتير
زي ما خبرتكم فمي صار فيه مرارة
واشتهيت شي مالح
واااو الحمد لله تذكرتها
كانت ثاني سناك لي اليوم بعد الفطار
وكنت رح اخذ غفوة قبل موعد الغدا
وجل ببالي شي مالح فقلت مالي غير الطمطومة الحلوة وارشها بشوية ملح

وما كتبتها كيف نسيت الله اعلم ،،، يمكن عشان كنت نعسانة خخخخ

يارب شو صار لي حتى نسيتها ولييي الحمد لله مافيها مخالفة النسيان
اعدل رديييي وأخذ البونص ان شاء الله

الله يذكرك بالشهادة يا سارو
الله يحفظك

يسعد صباااحكم او مساااكم كل حسب تووقيته

مباارك الجزء الجديد ويارب يكون فاتحة خيير على الجميع

بدي اسالك شفووعة ايش يعني زهرة؟؟ يعني قرنبيط؟؟
كيف بتاكليها بدون طبخ او قلي ؟؟ بتاكليها هيك ني؟؟

ما تستغربي من سؤالي بس مش فاهمة كيف ممكن اكلها؟ اصلو زهقت من الخياااااااااار عدو طلع في بطني شجرة خياااار

السلام عليكم يا حلويييييييييييين
هتضربونى معلش دخلت اليوم متأخرة لظروف العمل المنزلى الشاق ... خلاص والله تعبت .. الحمد لله البيت مش راضى يترتب وأخلص كله كراكيب ومفيش غيري اللى بيوضب
الله المستعان ... شفوعة وزهورة عاملين نفسهم مرضانين علشان ما أقول لوحدة فيهم تعالى ساعديني خخخخخخخ وطب الست الهانم أم دايت بيبسي هتقول لى أنا بعيدة والتوقيت مختلف ... خدى تاكسى يختى وتعالى بلاش تلاكيك ...
أنوستى وشوشو وكل اللى مروا هنا تسلموا يا حلوين
إنجى : أيوة هنا بنآكل القرنبيط والبروكلى كده حااااااف بيتباعوا مع صلصة تغميس تآكليهم بدون طهى ... أنا أول ما جيت هنا قلت ايه القرف ده بعدين إتعودت أنا كمان هههههه