الفريق السابع : // الحور العين
1ـ زهر الريحان
2ـ الشفاعة
3ــ درة السنة
4.صاحبة الـ@ـسك



الشهر الثاني
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا

مبروك الجزء الجديد بالشهر الجديد

يا رب فاتحة خير

بالتوفيق

مبروك عليكم الجزء الجديد
موفقات

السلام عليكم

بارك الله فيك ام صلاح الحبيبة
ربي يجعلها في موازين حسناتك
الله يبلغكم مناكم ويبارك في أعماركم واولادكم واوقاتكم ال التغذية جميعا




يامرحبا بزوارنا الغاليين نورتوا البيت
هبهوبة الله يبارك فيك يا قلبي


اشجان الله يبارك فيك يا حبيبة والف مبارك عليك الفستان الجديد ،،،، هلا شفتو يمكن متاخرة بس حلوة المباركة متاخرة تخليك فرحانة ،،،كف ههههه

كونور الله يبارك فيك يا حبيبة
وان شاء الله كلنا للمثالي ياااارب

شدوا الهمة يا بنات

انا ممكن استغني عن الحلو
بس الغدا فري مش متأكدة خخخخ ههههههه،،،دبا
احااااااول أحاول

سوعال
الخضار لازم نأكل اربع مرات متفرقة حتى اخذ بونص
او مثلا في سناك واحد اخذ خيارة وطماطم ،، تحتسب ٢خضر ولا بس وحدة
،،،،،


شوكراااا

سؤال
يا أحبة معلش نسيت
لو اكلت في سناك واحد مثلا جزرة وخيارة ،، تحسب كأنها خضر مرة واحدة ام 2
عشان اعرف اقسم خضاري على السناك

ربي يجزيكن الخير يا أحبة

يسعد مساكن يا فريق الغاليات الحور العين ان شاء الله اموركم تمام

زهورة كيف صحتك يا رب بخير وان شاء الله تصيري احسن

بالنسبة لسؤالك عن بونص الخضار

بكل وجبة خدي نصيبين من الخضار كيف؟؟؟خيارة وجزرة بسناك مثلا
او ممكن بوجبة تانية خس كتير تاكلي
او وجبة ثالثة طبق سلطة متنوع
وبوجبة رابعة ارجعي كلي خيارتين او بندورتين او فليفة كبييييييرة

شو ما حبيتي من الخضار كلي بس كثري ههههه

بالمناسبة انتي اخدتي ليوم الثلاثاء بونص خضار

بس للاسف راااااااح ليه يا عمري لانك ما لعبتي ساعة كاملة رياضة

اقل شيء بكل يوم ساعة رياضة ولا تزيد عن ساعتين
بعرف انك مريضة لسه بس بتعرفي القانووووووون

بس اللي بيعوض انك كل بونص بيمحي مخالفة
كثري من البونص
والله يبعد عنك المخالفات

حبي لكم جميعا

الف سلامة عليك زهورة خلي بالك من نفسك يا جميل

ومبروك البيت الجديد

عتبة خييييييييييييييييييير عالجميع يارب

بارك الله فيك حبيبتي ام انس على الرد
اهاااااا
بحاول امشي ساااعة شوي شوي حتى ما اتعب اكثر
بنفس الوقت مش حابة اطلع من المسابقة ولا حابة أخسر فريقي ويتراجع
ولا حابة اتعب كتير عشان مش قادرة وزهقت من الدوخة والإرهاق
،،،،،،،،،

شكراليك حبيبتي
،،،،،

كريمة ربي يخليك شكرا لك اخيتي



ادعوا لي يا بنات لسه الإرهاق وألم الرأس متابعني


،،، ووينكم اليوم الكل نااايم

درة السنة
الأسبوع الخامس
الأربعاء: 20/3/2013
النظام الصحى:رجيم النقاط
الفطار:بيضه اومليت 3ن+ملعقه صغيره جبنه فيتا 1ن+كوب نسكافيه بالحليب بملعقة سكر 2ن+طماطم وفلفل 0ن
سناك: تفاحه 1ن+كوب شاى اخضر بالياسمين وملعقة سكر 1ن
العذاء:قطعتين لحم مشوى بالفرن حوالى 120جرام 5ن+4ملاعق ارز 2ن+فلفل وطماطم 0ن
سناك : كانز بيبسى عادى 3ن
العشاء:كوب شاى عادى بملعقتين سكر 2ن+فلفله ونصف 0ن
سناك:فلفله ونصف 0ن
المجموع :20 نقطه
من اصل 24 نقطه
الماء:2لتر
الرياضة:
نوعها :مشى وسط ساعه
الوقت:60 دقيقه
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0.
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..2
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار:مالقيت بيبسى دايت كل ما اروح على محل يقولى مافى حسسونى ان الدنيا كلها مسويه رجيم
بعرف انوا ماهو ضرورى بس النفس لما بتلح ما بقدر عليها ,, وكمان خلص الخضار اخر شئ الفلفل غدا باذن الله اسوى شوبنج
وسلامتكم