يوميات الجمعة

ف كوب حليب خ د ربع خبز قمح مع 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون خيارة و جزرة
س تفاحة خيارة
غ 2 سردين مع خضار في الفرن و سلطة فريش و ربع خبز
س برتقالة خيارة
ع 2 كوب شاي قليل سكر تفاحة زبادي خالي الدسم


رياضة ساعة مشي

ماء لترين

المخالفات ان شاء الله ما يكون ليها مخالفات

رياضة 4

فري 0

حلو 0

كتبت بواسطة سااااجدة لله

السلام عليكم

كيفكن يا رب بخييير

المهم ربيعة ما راح تقدر تدخل لان عنهم حالة وفااااة

الله يرحم اموات المسلمين

المهم انا نزلت يومياتهااا

ياهلا ساجده والله نورتيييييينا يارب تكوني انتي بخير


الله يرحم امواتنا واموات المسلمين ويرحم الميت ويصبرهم على فراقه

[QUOTE=سااااجدة لله;13264172]

كتبت بواسطة سااااجدة لله

يوميات الجمعة

ف كوب حليب خ د ربع خبز قمح مع 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون خيارة و جزرة
س تفاحة خيارة
غ 2 سردين مع خضار في الفرن و سلطة فريش و ربع خبز
س برتقالة خيارة
ع 2 كوب شاي قليل سكر تفاحة زبادي خالي الدسم


رياضة ساعة مشي

ماء لترين

المخالفات ان شاء الله ما يكون ليها مخالفات

رياضة 4

فري 0

حلو 0

تمام ماشالله

كتبت بواسطة سااااجدة لله

ف كوب حليب خ د ربع خبز قمح مع ملعقة كبيرة زيت زيتون خيارة و جزرة
س برتقالة طماطم و بصل
غ طاجين لحم مع خضار و سلطة فريش
س تفاحة جزرة خيارة
ع بيضة مسلوقة زبادي خ د قوق وطماطم


رياضة ساعة مشي

ماء لترين

المخالفات ان شاء الله ما يكون ليها مخالفات

رياضة 3

فري 0

حلو 0

حلو كتير الله يكلل تعبك بالنجاح

يوم الجمعه
الافطار
ربع رغيف اسمر+بيضه مسلوقه +بندوره
الغدا
علبة تونه بالخضار مصفى من الزيت +نص رغيف اسمر+5 صوابع بطاطس مقليه
سناك
تلات كاسات شاي اخضر بدون سكر
العشا
وحده هوت دوغ مشويه +نص رغيف اسمر+ملعقة جبنه +3حبات بندوره

الرياضه مشي لمدة 85د
الماء لترين ونص
المخالفات اتمنى ما يكون عندي مخالفات

الحلو=1
الفري=1
الرياضه=4

نور الشام في انتظارك
اتاخرتي اليوم غريييييييييبه
ان شالله يكون المانع خير
ازا اجيتي ياريت تنقلي اليوميات وازا ما بتقدري اكتبيلي ان شالله بفتح وبنقلهم قبل بكرا الضهر

نور ما بينتي اليوم ابدا ياريت ترجعي تطمنينا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات شكرا على سؤالكم عني والله سافرت فجأة ماكانت على البال أم سلفتي اتوفت رحمها الله
اللهم اغفر لنا ولها ولموتى المسلمين امين
يسرى بارك الله فيك حبيبتي ربنا يحميك وينجحك

كتبت بواسطة نورالشام

وانا كمان ربوعه بدي اعرف شو هي محكوكه

راية ونور كيفكم حبيباتي
جزرة محكوكة يعني هيك

انتو ايش اتقولو

كتبت بواسطة sana5783

السلام عليكم
ربيعة واش راكي واش اخبارك
يسرا ربي يوفقك
اما الشريرتين راية ونور
متسالوش ليه يا قطط بقا انا اطمن عليكم وانتو ولاعلابالكم
طيب انا قلبي ابيض وحدعيلكم
ان يوفقكم الله لخسارة كل ماهو زائد من الوزن

سناء والله مانسيتك ياغالية بس الظروف تكون أقوى وشكرا لك على سؤالك عنا

ربيعه الله يرحم ميتكم يارب ويتغمده في واسع رحمته
محكوكه احنا بنحكي عنها مبشوره

يعطيكي العااااااافيه