والله بعزك وبحب في الله من كل قلبي
وبحبهون في الله كل صبايا الجروب الله يحفظكون جميعا وبتمنالكون الخير والصحة والعافية على طول الدوام والله يبعد عنكون الشر انتوا واحبابكون
شكرا لكم جميعا على تعاطفكون معي

مبروك لكل نزول الوزن
اليوم عندنا رحله مع العائله
ورح تكون رياضتي سباحه
ماراح ادخل الا الليل

كتبت بواسطة كريمة الواني

لاتواخزوني حبيباتي الوضع الصحي مش كتير منيح وقللي الدكتور لازمني راحة فاليوم مارح العب رياضة لانو معي التهاب بالشعب الهوائية وبكرة ان شاء الله بكون احسن وبقدر العب براحتي ممكن اليوم العب ايروبيك بدل المشي
ورحت لعند طبيب جلدية مشان رجليي لانو فيهون بقع بنية كانو نقط حمراء صغيرة وتتحولت لبنية وتجمعت مع بعضها
وقللي مش معروف بالضبط ايش سببها بس التهاب بالاوردة الدموية ولازم كتر فيتامين سي وخفف وزن ووصفلي دواء للحساسية وكورتيزون مشان يخفف اللون وقللي انو مابيقدروا يروحوها للاسف وهاي اخف نوع من انواع التهاب الشرايين الدموية لانو ممكن تصيبالكلاوي او شرايين القلب او الدماغ
لاتنسوا صبيا كلكون عليكون بفيتامين سي وانت خصوصا غنوش لانو وزنك كبير متلي

كرومة الله يشافيكي اختي كثييير زعلت عليكي يارب يشافيكي خدي بالك من صحتك اضن مسموح للمريضة 3ايام راحة من الرياظة
اسالي ام انس
الله يشافيكي شفاء تاما ان شاء الله

كتبت بواسطة ghaniaanis

ghaniaanis

يوميات الاحد-07-04-2013م

النظام الصحي : التخفيف

الفطور:
صحن شوربة ملفوف
كوب حليب كبير بدون سكر
ملعقتين زبادي
2 توست اسمر
طماطم + فلفل أخضر+بصل أخضر+خس
عليهم شوية زيت زيتون ورشة ملح
سناك:
لا يوجد فطرت متاخر شوي رحت عملت تحاليل

الغداء :
شوربة ملفوف
طماطم +فلفل أخضر +بصل أخضر + خس+كرافس
بقدونس + كسبرة + نعنع+ فجل واوراقه
شريحة سكالوب مشوي
قطعة خبز بيتي+ملعقتين فول أخضر
مطهو عالبخار عليه شوية زيت زيتون
قطعة جبن
سناك:
2 تفاح صغار
كورن فلكس بالقمح عليه حليب
خس +كرافس كسبرة وبقدونس ونعنع واوراق فجل
العشاء :
شوربة ملفوف
2 كيوي
المخالفات: لا يوجد
رأيي: الحمد لله نوعنا ووازنا قدر الامكان
ربي يوفقنا

الماء: لتر ونصف
الرياضة :
مشي خارج البيت
عددها بالدقائق: 60د
:: الملخص ::
عدد مرات الفري: 0
عدد مرات الحلو: 1
عدد مرات الرياضة: 6

يومك مميز غنية
الله يوفقك ويشافيكي و يعافيكي ان شاء الله

كتبت بواسطة أحلم بالرشاقه

يوميات الاثنين
النظام الصحي:النقاط
احلم بالرشاقه
قبل الفطور
موزه1
الفطور
2توست2+جبنه لايت1+كاس حليب خ1+جزره وطماطم
سناك
جزره وخياره
الغداء
بطاطا مسلوقه وسط2+قطعة لحم في الفرن3+شوية من صدر الدجاج2+ملفوف وجزر وخيار مع زبادي ق2
سناك
3تمرات1
العشاء
تبوله وسط 2 الماء:لتر ونص
الرياضه:مدتها ساعه
نوعها 40 دقيقه مشي
20 دقيقه تمارين متنوعه
المخالفات لايوجد
رايي بيومي جيد
الملخص
عدد مرات الحلو1
الرياضه6
الفري0

يومك حلو حلومة ماشاء الله عليكي
بالتوفيق ان شاء الله تكسري السبعين وتدخلي عالم الستينات معاي ههههه

السلام عليكم

اسعد الله اوقاتكم جميعا


مبرووك نزول الاوزان يا رشيقات والله يتم نعمته عليكم وتحققوا حلم الرشاقة قريبا وانتم بصحة جيدة


اخت كريمة

من حقك مع مرضك الشديد الله يشفيكي ويعفي عنك انك ترتاحي 3 ايام

ما بدنا يزيد المرض عليك لاقدر الله

طهور ان شاء الله

بس المهم يكون اكلك جيد ومتكامل

واكتبي لي انك مريضة حتى ما انسى



غنية كيفك حبيبتي والله يطمني عليك وتكون تحاليلك مطمئنة ان شاء الله


مش متذكرة مين ابنها كان مريض آية او كريمة ان شاء الله يكون احسن هلا


غنونة كيفه ابنك ان شاء الله صار احسن

بالتوفيق للجميع

كتبت بواسطة كريمة الواني

لاتواخزوني حبيباتي الوضع الصحي مش كتير منيح وقللي الدكتور لازمني راحة فاليوم مارح العب رياضة لانو معي التهاب بالشعب الهوائية وبكرة ان شاء الله بكون احسن وبقدر العب براحتي ممكن اليوم العب ايروبيك بدل المشي
ورحت لعند طبيب جلدية مشان رجليي لانو فيهون بقع بنية كانو نقط حمراء صغيرة وتتحولت لبنية وتجمعت مع بعضها
وقللي مش معروف بالضبط ايش سببها بس التهاب بالاوردة الدموية ولازم كتر فيتامين سي وخفف وزن ووصفلي دواء للحساسية وكورتيزون مشان يخفف اللون وقللي انو مابيقدروا يروحوها للاسف وهاي اخف نوع من انواع التهاب الشرايين الدموية لانو ممكن تصيبالكلاوي او شرايين القلب او الدماغ
لاتنسوا صبيا كلكون عليكون بفيتامين سي وانت خصوصا غنوش لانو وزنك كبير متلي

ربي يشفيك شفاءا لا يغادر سقما
ربي يشفيك شفاءا لا يغادر سقما
ربي يشفيك شفاءا لا يغادر سقما
ربي يشفيك شفاءا لا يغادر سقما
ربي يشفيك شفاءا لا يغادر سقما
ربي يشفيك شفاءا لا يغادر سقما
ربي يشفيك شفاءا لا يغادر سقما

طهورا ان شاء الله
ماتشوفي شر ارتاحي حبيبتي وخلي بالك على حالك
وعوضي الكالسيوم بالحليب ومشتقاته
فيتامين س مهم للعظام
والسمنة اكبر عدو للعظام لا تتنازلي ابدا ابدا عن تخفيف الوزن
وياريت عملتي تحاليل لمعرفة سبب البقع البنية
ربي يوفقك ويشفيك
واحنا اخواتك ونحبك في الله وان شاء الله نقدر
نحل محل عائلتك ولو قليلا
طبعا الاهل ما يعوضهم حدا

كتبت بواسطة { أم أنـــس }

السلام عليكم

اسعد الله اوقاتكم جميعا


مبرووك نزول الاوزان يا رشيقات والله يتم نعمته عليكم وتحققوا حلم الرشاقة قريبا وانتم بصحة جيدة


اخت كريمة

من حقك مع مرضك الشديد الله يشفيكي ويعفي عنك انك ترتاحي 3 ايام

ما بدنا يزيد المرض عليك لاقدر الله

طهور ان شاء الله

بس المهم يكون اكلك جيد ومتكامل

واكتبي لي انك مريضة حتى ما انسى



غنية كيفك حبيبتي والله يطمني عليك وتكون تحاليلك مطمئنة ان شاء الله


مش متذكرة مين ابنها كان مريض آية او كريمة ان شاء الله يكون احسن هلا


غنونة كيفه ابنك ان شاء الله صار احسن

بالتوفيق للجميع

الله يسعدك حبيبتي وأختي الغالية ام انس
ويعطيك ويمنيك رب العالمين
الحمد لله عبد الغني كويس ارتاح شوي تسال عليك العافية
وانا يوم السبت ان شاء الله اخد التحاليل للدكتور وهو يطمني وانا راح اطمنك
ابن كريمة هو اللي كان مريض ربي يشفيه ويشفيها ويشفي مرضى جميع المسلمين
شكرا لدخولك واطمئنانك ومباركتك عالاوزان
دمتي بخير

اخواتي حبيباتي
اشوفكم المساء
او
بالليل
لانو النت مجنني كثييييييييييييييييير
بصعوبة ادخل

كريمة
واية
وحلومة

ربي يوفقكم ويكون يومكم حلو ومميز
ومبروك نزول الاوزان
عقبال توصلو وتكسرو الارقام اللي تتمنوها بصحة يااااارب

مرحبا يابنات
مبروك نزول اوزانكم
كريمة الف سلامة عليك ربنا يشفيك ويعافيك