كتبت بواسطة { أم أنـــس }

بالتوفيق ان شاء الله اختي واحرصي على الاكل الصحي والعناصر الغذائية الكاملة واتمنى لك التوفييييق

تسلمين عالمرور واكيد الاكل الصحي ضروري وانا الريجيم عن طريق دكتور تغديه شكرا للتشجيع يعنيلي الكثير

صباااح الخير يا سلام علي الشعور لما تعملي ريجيم وما يتنح معاااك :|
يعني النتيجه تبااان من اول اياااام يا الله بتشجعك تستمري وتزيدي اصرااار عالموضووع >>> متي بتدخل فالموضوع هذه ههههههههه جايتكم جااايتكم طبعا انا بوزن كل صباح اول ما اصحي واليوم وزنت والنتيجه كانت لليوم التالت من الريجيم الوزن >> 78.1
انا قبل قلت لنفسي ما بوزن كل يوم اخليها كل يومين عشان اشوف نتيجه اكبر واتشجع بس الحمد الله حتي الان كل النتااائج تسااعد عالاستمرار

أختي ربنا يوفقك وتوصلي للوزن اللي بدك ياه

ليااا اربع ايام ماكتبت شي فاليوميااات انشغلت بالدراسه والوزن مااا في جديد صااامد :| مانزلت اكثر لسه 78 واخره بعض الاحيان اوزن بعد الاكل وانصدم بالنتيجه بس يقولوا ان الوزن الصحيح هو االي قبل الاكل وفاالصباح ما اعرف اطمن في نفسي يمكن !!!
وانا جايه وعندي سوال علي بذر الكتان و الoatmeal ما اعرف اسمه بالعربي الحقيقه انا قريت عنهم مقاله ان مش كويس ان تاكليهم قبل عمل الرياضه بساعتين والسبب ان يعملوا غازااات وبعد ما قريت هالشي والموضوع غازات معناها زياده وزن انتفاخ للبطن...إلخ
سوالي هو في اي حد منكم استعمله وسببله زياده وزن او تي تثبيت وزن !!؟؟ اللي عندها معلومه يا ريت تفيدني وتشاركنا بيها وبكون شاكره لها