السلام عليكم اخواااااتي
اناااا ببدا ريجيم ولو في اخوات حابات يشاركني حتي نشجع بعض بيكون حلو كتيير وانا ببدا انزل كيف الريجيم ماشي معي وشو انواع الرياضه واقول الوزن اللي نزلته يفضل يكون كل يوم كيلو ههههه طماعه انا صح :) ws:-) يلا ان شاء الله يارب
بنتظر ردكم
وانا كتبت هالموضوع حتي التزم وما استمر يومين بعدين ارجع مثل ما كنت

وعلي فكره كمان مع ريجيمي ببدا اخد بذره الكتان قريت عليها اغلب اللي استخدموها بيشكروا فيهااا ويقولوا تنحف وخصوصا اللي مشكلتهم فالارداف وانا بالضبط مشكلتي الارداف

السلام عليكم وصباح الخير
اليوم اافطور : بيضه مطبوخه ومعاها تونه وسلطه وكوب شاهي بدون سكر
الغداء: قطعه دجاجه مشوويه (لازم تكون منزوعه الجلد لان الجلد فيه دهون كثير وبدون ملح لان الملح يكتل الشحون وما يساعد في تنحيف يمكن استعمال ليمون وبهارات )
العشاء: تونه وسلط
العصائر ممنوعه فالريجيم لان بها سكريات عاليه
اليوم الاول من الريجيم الوزن 80.9 كجم

السلام عليكم وصباح الخير
اليوم اافطور : بيضه مطبوخه ومعاها تونه وسلطه وكوب شاهي بدون سكر
الغداء: قطعه دجاجه مشوويه (لازم تكون منزوعه الجلد لان الجلد فيه دهون كثير وبدون ملح لان الملح يكتل الشحون وما يساعد في تنحيف يمكن استعمال ليمون وبهارات )
العشاء: تونه وسلط
العصائر ممنوعه فالريجيم لان بها سكريات عاليه
اليوم الاول من الريجيم الوزن 80.9 كجم

رائع جدا عزيزتي
ربي يحميكي يااارب

بقوة وإصرار ان شاء الله تصلي لهدفك ومرادك

اهلا بيك لبية منورة ركن يارب تخسي بصحة وعافية وتكونياحلى رشيقة

صببباح الخييير يا احلي منتدي >>>> اه في انبساااااط فالمووووضووع
فرحاااانه كثيير الريجيم بدااا يعطي مفعوله وجسمي طلع من حااااله (الستك) اللي هو فيهااا الخببببر الحلوووو ان نزلت كيلووووو وبعض الغرامااات وزني كااان 80.9 واليوووم صاار 79.4 تحسممممت وتشجعت ان التزززم اكثر بالريجيييم يلا دعوووواتكم لياااا
اشوووفكم علي خير وكل ما اشوف وزني والقاه نازل اجي ابشركمم ؛) والاكل نفس اللي كتبته امس لمده اسبووع
في حفظ الله ..

شكرا كثير بنت الاحرار بمتابعتكم وتشجيعكم اكيييد بكون مصره اكثر عالمووضوع الله يحفظكم

واهلين بييك حكايا القمر تسلميلي ^^ ان شاء الله يااا رب شكرا لمرورك

بالتوفيق ان شاء الله اختي واحرصي على الاكل الصحي والعناصر الغذائية الكاملة واتمنى لك التوفييييق