مسا الخير يابنات

الف الف الف مبروك المرتة التانية وان شاء الله منها للاولى يارب

ويارب يجعل الجزء الجديد يكون فاتحة خير علينا كلنا

وشو اخباركم هبه وهبوش وهلولة ولزلوزة

مسا الخير يابنات
الف الف الف مبروك المرتة التانية وان شاء الله منها للاولى يارب
ويارب يجعل الجزء الجديد يكون فاتحة خير علينا كلنا
وشو اخباركم هبه وهبوش وهلولة ولزلوزة

يوم الثلاثاء

النظام الصحي :التخفيف
الفطور : ربع رغيف خبز مع بيضة وجبنة وبندورة وم ص حلاوة
سناك :تفاحة وكاسة صغيرة حليب
سناك : جزرة و قطعة حلو
غدا : سلطة و5 م رز وفاصوليا خضرا ولحمة
سناك:ملفوف وخيارة وجزرة
عشا كاسة حليب و3 تمرات وسندوشة صغير جبنة
المي ليتر ونص
الرياضة ساعة مشي
الملخص
الفري 0
الرياضة 1
الحلو1

كتبت بواسطة hiba b

هبهوبه
كلي خيار او ملفوف او اي خضار فريش هلا
احسن ما ينحسب الخضار المطبوخ
و يروح علينا البونص

يلا هلا انا بدي الاحقكم
بدنا الاول يعني بدنا الاول
ما بنرضى باقل من هيك

يسلمو هبوش عالتنبيه
وهي ملونتهن كمان
أنا مالي آكلة 4 مرات خضار بس ..أنا آكلة يمكن 7 أو 10 مرات هههههههه

ليزا
يا رب نطمن عليكي وتكوني بخير يا رب

الف مبروك يا أمامير اصلا انتو قدها وقدود انشالله بتفرحو يارب كمان وكمان وبتوصلو للرشااااااااااااااااااااقه والجسم السمبتيك

الاسبوع الجايه لازم تاخدو المرتبه الاولىىىىىىىىىىىى

مباااارك فوزكم بالمرتبة الثاااانية ومنها لاعلى يااااارب

وعقباااال ما توصلوا جميعا للمثاااالي بصحة وعافية

شكرا كريمة و أم الحبيبتين

نور الشام تسلمي يا نور الشام منووووووووووووورة ياقمر

شكرا شيماء يا قمر كلك ذووووووووووووووووووووووووووووق

ألف مبروك المرتبة الثانية وتستاهلو كل خير